ضربان قلب یکی از “علائم حیاتی” یا شاخص های مهم سلامتی در بدن انسان است. ضربان قلب تعداد دفعاتی که در دقیقه قلب منقبض می شود یا ضرب می کند را نشان می دهد . تپش قلب زمانی رخ می دهد که ممکن است فرد احساس کند که قلب به طور نامنظم تپش دارد. اغلب فقط برای چند ثانیه یا یک دقیقه است .همچنین ممکن است این تپش را در گلو یا گردن خود احساس کند.
الکتروکاردیوگرام (ECG) یک ابزار استاندارد برای ارزیابی فرد مبتلا به تپش قلب است. این ابزار فعالیت قلب اعم از ریتم قلب و هر گونه آشفتگی آشکار یا پنهان را نشان می دهد. به طور معمول قلب در هر دقیقه 60 تا 100 بار ضربان می زند. این میزان ممکن است در افرادی که به طور روزمره ورزش می کنند و یا داروهایی مصرف می کنند که ضربان قلب را کند می کند ، کمتر از 60 ضربه در دقیقه باشد.
فهرست مقالات
علت های مهم تپش قلب
علت رایج تپش قلب شامل موارد زیر است:
- تمرین های ورزشی دشوار
- نداشتن خواب کافی
- نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند قهوه ، چای و نوشیدنی های انرژی زا
- الکل
- سیگار کشیدن
- داروهای غیرقانونی مانند کوکائین ، هروئین ، آمفتامین ، اکستازی و حشیش
- غذاهای تند
در این موارد اجتناب از این محرک ها به جلوگیری از تپش قلب کمک می کند.
محرک های عاطفی یا روانی
تپش قلب نیز غالباً در اثر احساسات یا مسائل روانشناختی ایجاد می شود ، مانند:
- هیجان یا عصبی بودن
- استرس یا اضطراب
- احساس اضطراب یا ترس بیش از حد ، همراه با تعریق و لرز
معمولا انجام تمرینات تنفسی و یادگیری نحوه مقابله با ترس و استرس و اضطراب برای مقابله با این محرک ها و در نتیجه از بین بردن تپش قلب توصیه می شود.
بیشتر بخوانید : چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
داروهای ایجاد کننده تپش قلب
بعضی از داروها گاهی اوقات می تواند باعث تپش قلب شود ، از جمله:
- دارو های استنشاقی آسم مانند سالبوتامول و ایپراتروپیوم بروماید
- داروهای فشار خون بالا، مانند هیدرالازین و ماینوکسیدیل
- آنتی هیستامین ها ، مانند ترفنادین
- آنتی بیوتیک ها ، مانند کلاریترومایسین و اریترومایسین
- داروهای ضد افسردگی ، مانند سیتالوپرام
- داروهای ضد قارچ ، مانند ایتراکونازول
اگر فکر می کنید دارویی ممکن است باعث تپش قلب شود ، با پزشک خود صحبت کنید. اما بدون مشاوره پزشکی ، از تجویز معالجه خودداری کنید.
تاثیر تغییر هورمون ها در تپش قلب
تپش قلب در خانم ها گاهی می تواند نتیجه تغییرات هورمونی باشد که اتفاق می افتد:
در این موارد ، تپش قلب معمولاً موقتی است و دلیلی برای نگرانی نیست.
مشکلات ریتم قلب
تپش قلب گاهی اوقات در اثر مشکلی در ریتم قلب مانند:
فیبریلاسیون دهلیزی : این رایج ترین نوع مشکلات قلب است ، به گونه ای که قلب به طور نامنظم و سریع تر از حد نرمال ضربان می کند
افتادگی دهلیزی : ضربان قلب سریع و نامنظم
تندتپشی فوق بطنی (SVT) : ضربان قلب غیر طبیعی سریع
تاکی کاردی بطنی : یک وضعیت جدی تر که ضربان قلب معمولی به طور معمول سریع است. این بیماری می تواند با سرگیجه یا خاموشی همراه باشد
برخی از تپش قلب ممکن است با انواع دیگر بیماری های قلبی مانند:
- مشکلی در دریچه های قلب مانند پرولاپس دریچه میترال
- کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک : جایی که عضله قلب و دیواره های قلب بزرگ می شوند و ضخیم می شوند
- نارسایی قلبی : جایی که قلب قادر به پمپاژ مناسب خون در بدن نیست
- بیماری مادرزادی قلب: نقایص هنگام تولد که بر عملکرد طبیعی قلب تأثیر می گذارد
برخی از این شرایط می توانند جدی باشند و اغلب به درمان نیاز دارند.
سایر شرایط پزشکی
سایر شرایطی که می تواند باعث تپش قلب شود عبارتند از:
- پرکاری تیروئید : جایی که غده تیروئید بیش از حد هورمونهای تیروئید تولید می کند
- سطح قند خون پایین (هیپوگلیسمی) – این شایع ترین با دیابت همراه است
- انواع کم خونی ، که بر روی گلبولهای قرمز تأثیر می گذارد
- افت فشار خون موضعی یا ارتوستاتیک : سرگیجه و فشار خون پایین ناشی از تغییر موقعیت (مانند ایستادن)
- کمبود آب بدن
جهت درمان یا کاهش این عارضه باید فعالیت های زیر را در نظر داشته باشید :
تکنیک های آرامش بخش را انجام دهید
تکنیک های آرامش ، مانند یوگا و مدیتیشن ، ممکن است به کاهش تپش قلب کمک کند. استرس می تواند تأثیرات زیادی بر سلامت فرد بگذارد. اگر مشکل تپش قلب در شما محرک های عاطفی یا روانی هستند، تکنیک های آرامش بخش زیر می توانند به شما در کاهش استرس کمک کنند:
- مدیتیشن
- تنفس عمیق
- یوگا
- گذراندن وقت در خارج از منزل
- ورزش کردن
- استراحت کوتاه در محل کار یا تحصیل
الکترولیتها را متعادل نگه دارید
الکترولیت ها مولکول هایی هستند که در بدن یافت می شوند و به انتقال سیگنال های الکتریکی کمک می کنند. این سیگنال ها نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارند. فرد می تواند با خوردن غذاهای غنی از سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم تعداد الکترولیت های بدن خود را تقویت کند. یک رژیم غذایی معمولی منبع کافی سدیم را تأمین می کند. غذاهای زیر حاوی پتاسیم بالایی هستند:
- سیب زمینی ها
- موز
- آووکادوها
- اسفناج
محصولات لبنی و سبزیجات برگدار تیره رنگ سرشار از کلسیم هستند. منیزیم نیز در این سبزیجات و همچنین در آجیل و ماهی یافت می شود.
برای کاهش تپش قلب آب بنوشید
هنگامی که بدن دچار کمبود آب می شود ، قلب برای گردش خون باید سخت تر کار کند ، که می تواند باعث تپش شود. هنگامی شخص باید یک لیوان آب بنوشاند که :
- رنگ ادرار تیره است
- ضربان قلب افزایش یافته است
- دهان خشک شده است
- احساس تشنگی می کند
- سر درد دارد
- احساس سرگیجه دارد
به طور مرتب ورزش کنید
پیاده روی می تواند به تقویت قلب و کاهش ضربان قلب کمک کند. ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و ریتم طبیعی قلب را بازیابی کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. تمرینات مفید شامل موارد زیر است:
- پیاده روی
- آهسته دویدن
- دوچرخه سواری
- شنا کردن
با این وجود ، ورزش ممکن است در بعضی از افراد تپش قلب ایجاد کند ، و شناسایی و جلوگیری از تمرینات مشکل ساز بسیار مهم است. قبل از شروع برنامه جدید ورزش با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر علائم ادامه دار باشند باید به پزشک مراجعه نمایید. پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا یک بیماری زمینه ای باعث ایجاد تپش قلب می شود یا خیر.درمان به علت آن بستگی دارد. پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
- عمل جراحي
- داروها
به طور کلی این عارضه شایع است ، و اغلب چند ثانیه بیشتر طول نمی کشد. نکاتی که در بالا ذکر شد می تواند به جلوگیری و کاهش وقوع آن کمک کند.اگر این احساس بیش از چند ثانیه طول کشید ، با پزشک صحبت کنید.زیرا ممکن است یک بیماری اساسی باشد که نیاز به درمان دارد.
دیدگاه کاربران