تمرینات ورزشی

آب درمانی یا هیدروتراپی چیست و چه کاربرد هایی دارد؟

درمان با آب یا”هیدروتراپی” یک روش درمانی باستانی می باشد. قدمت این عمل به 4500 سال قبل از میلاد برمی […]

بدنسازی در خانه | آموزش تصویری +بدون نیاز به تجهیزات ورزشی

افزایش آگاهی از عوارض خطرناک چاقی و بی‌تحرکی باعث شده تا همه به دنبال ثبت نام در باشگاه‌های ورزشی باشند. […]

کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند؟

معمولاً هرچه یک تمرین ورزشی شدیدتر باشد ، کالری بیشتری نیز می سوزاند. در نتیجه ، تمرینات چالش برانگیز که […]

هر آنچه درباره پیاده روی و تاثیرات در کاهش وزن باید بدانید!

پیاده روی به صورت منظم می تواند مزایای زیادی برای سلامتی ، به خصوص برای کاهش وزن بسیار مفید است. […]

موثرترین ورزش برای بزرگ کردن سینه + تکنیک های ماساژ و تغذیه

همه ما دوست داریم سینه‌هایی با اندازه و فرم مناسب داشته باشیم. داشتن سینه‌های خوش فرم علاوه بر بالا بردن […]

بهترین ورزش برای چربی سوزی | 4 ورزش چربی سوز (خانگی و به شدت موثر)

یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد را به سمت ورزش کردن سوق می‌دهد، چربی سوزی و تناسب اندام است. احتمالاً […]

حلقه های ورزشی لاغری :تاثیرگذاری فوق العاده آن ها را دست کم نگیرید

حلقه های ورزشی یا همان هولاهوپ (Hula Hoop)  یک اسباب بازی به شکل حلقه است که عموماً برای سرگرمی یا […]

ورزش در تابستان | چگونه در هوای گرم ورزش کنیم؟

روزهای آفتابی و زیبای فصل تابستان می‌توانند بهترین انگیزه برای بیرون رفتن و ورزش کردن باشند. چه کسی دوست ندارد […]