تمرینات ورزشی

فواید ایروبیک برای جسم و روان شما را حیرت زده خواهد کرد!

مطمئناً همیشه این جمله را شنیده‌اید که انجام ورزش به طور منظم برای سلامتی مفید است. یکی از ورزش‌های محبوب […]

فواید یوگا برای جسم و روح : این 19 فایده یوگا شگفت زده‌تان خواهد کرد!

اگر اهل انجام تمرین‌های یوگا باشید، احتمالاً برخی از فواید آن را به وضوح تجربه کرده‌اید. یوگا می‌تواند فواید بی‌شماری […]

ورزش برای تنگی واژن : بهترین تمرینات ورزشی برای تنگ کردن واژن کدامند؟

در طول زندگی انسان عوامل متعددی وجود دارند که باعث شل شدن عضلات واژن شده و به اصطلاح «گشادی واژن» […]

حرکات ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت کمر به همراه رژیم غذایی

کاهش چربی کلی بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش می تواند چربی برگشتی را کاهش داده و برای سلامتی […]

آب درمانی یا هیدروتراپی چیست و چه کاربرد هایی دارد؟

درمان با آب یا”هیدروتراپی” یک روش درمانی باستانی می باشد. قدمت این عمل به 4500 سال قبل از میلاد برمی […]

بدنسازی در خانه | آموزش تصویری +بدون نیاز به تجهیزات ورزشی

افزایش آگاهی از عوارض خطرناک چاقی و بی‌تحرکی باعث شده تا همه به دنبال ثبت نام در باشگاه‌های ورزشی باشند. […]

کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند؟

معمولاً هرچه یک تمرین ورزشی شدیدتر باشد ، کالری بیشتری نیز می سوزاند. در نتیجه ، تمرینات چالش برانگیز که […]

هر آنچه درباره پیاده روی و تاثیرات در کاهش وزن باید بدانید!

پیاده روی به صورت منظم می تواند مزایای زیادی برای سلامتی ، به خصوص برای کاهش وزن بسیار مفید است. […]