تمرینات ورزشی

پیلاتس (pilates) سیستمی از تمرینات تکراری است که بر روی تشک یا تجهیزات دیگر برای تقویت قدرت، ثبات و انعطاف […]

در چه ساعتی ورزش می‌کنید؟ مردم زمان مورد علاقه‌ای از روز را برای ورزش دارند. برای برخی، بیدار شدن در […]

یوگا، پیلاتس، تای چی و حرکات کششی همگی برای بهبود انعطاف پذیری توصیه می‌شوند. در حالی که پیلاتس و یوگا […]

برخی از افراد بر این باورند که تقویت ماهیچه‌هایی که برای جویدن استفاده می‌شود می‌تواند منجر به تقویت فک شود. […]

یوگای صورت می‌تواند ماهیچه‌های صورت را برای داشتن پوستی سفت و درخشان تقویت کند. به بیان ساده، یوگای صورت مجموعه‌ای […]

بسیاری از افراد در جستجوی روش های طبیعی و مقرون به صرفه ای هستند که به بهبود ظاهر و احساس […]

تای چی یک ورزش رزمی غیررقابتی است که به دلیل فواید سلامتی اش شناخته می شود. این ترکیب ورزش ملایم […]

مطمئناً همیشه این جمله را شنیده‌اید که انجام ورزش به طور منظم برای سلامتی مفید است. یکی از ورزش‌های محبوب […]