مجله اینترنتی زیبا بمان

دوچرخه سواری از گذشته تا به امروز به عنوان یک تفریح سالم شناخته می شود. اگرچه امکان پیگیری این ورزش به صورت حرفه ای وجود دارد اما انجام تفریحی ان نیز خالی از لطف نیست. تیم های دوچرخه سواری زیادی در کشورمان وجود دارند که به این ورزش حرفه ای نگاه می کنند. این افراد […]

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین سنین مختلف است.آگر شما  پیر باشید یا جوان ، مرد باشید یا زن فرقی نمی کند ، ورزش شنا برای تمام گروه های سنی و جنسیتی مناسب است. اغلب افراد بعد از انجام شنا حس نشاط و راحتی به ان ها دست می دهد که […]

پیاده روی کم هزینه ترین ورزشی است که می توانید آن را انجام داده و از مزایای آن بهره ببرید . برای یک پیاده روی خوب و سالم به یک جفت کفش مناسب و کمی اراده نیازمندید! چرا نباید این ورزش را دوست داشت ؟ رایگان و آسان می باشد ،نیازی به آموزش و مهارت […]

در این مقاله با شما هستیم تا شما را با یک چالش مهم یعنی تناسب اندام با ورزش آشنا کنید. ورزش برای زندگی ورزش و فعالیت بدنی یکی از راهکارهایی است که می‌توانید به وسیله آن انرژی بیشتری داشته باشید و علاوه بر آن سالها بر زندگی خود بیفزایید. فواید ورزش منظم را نمی‌توان نادیده […]

ورزش پیلاتس شامل حرکات و تمرینات آرام و مداوم با استفاده از کنترل شکم و تنفس مناسب است.  هدف پیلاتس تقویت بدن برای بهبود تناسب اندام و سلامتی است.تمرینات پیلاتس روی تشک یا با استفاده از تجهیزات ویژه  ای بسته به نیاز فرد انجام می شود. پیلاتس توسط جوزف پیلاتس آلمانی کشف شد ، او […]

آیا می‌دانید ورزش یوگا چیست ؟ شاید به تازگی با یوگا و مدیتیشن آشنا شده‌اید و می خواهید از مزایا و معایب آن اطلاع پیدا کنید. در این مقاله با مجله “زیبا بمان” همراه باشید تا در مورد اینکه یوگا چیست و چه فواید و مضراتی دارد بیشتر بدانید. یوگا (Yoga) ورزشی جسمی-ذهنی می‌باشد که […]

گذشته از رژیم های غذایی ، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی های کاهش وزن و سوزاندن كالري است. بهترین ورزش های لاغری وجود دارند که بسیار تاثیر گذار هستند علاوه بر کمک به کاهش وزن ، ورزش دارای بسیاری از مزایای دیگر از جمله بهبود خلق و خوی ، داشتن استخوان های قوی تر […]