مجله اینترنتی زیبا بمان

روزهای آفتابی و زیبای فصل تابستان می‌توانند بهترین انگیزه برای بیرون رفتن و ورزش کردن باشند. چه کسی دوست ندارد زیر آسمان صاف و آفتابی تابستان ورزش کند؟! با این حال، علی رغم تمام زیبایی‌های این فصل، گرمای هوا هر سال به دغدغه‌ای برای ورزشکاران تبدیل می‌شود. بسیاری از افراد معتقدند که ورزش کردن در […]

داشتن گونه های برجسته می‌تواند یکی از ملاک های زیبایی صورت شما باشد. بهتر است به جای انجام کارهای خطرآفرین برای برجسته کردن گونه های خود از ورزش برای گونه دار شدن صورت استفاده کنید. شما می‌توانید به راحتی با انجام چند تمرین ورزشی گونه های خود را بدون داشتن عوارض جانبی برجسته کنید. روش […]

ایروبیک، یکی از راحت‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که امروزه در تمامی باشگاه‌ها و سالن‌های تناسب اندام دیده می‌شود و مورد توجه بسیاری از علاقه‌مندان قرار دارد. ورزش ایروبیک هم برای افرادی که به دنبال سلامتی و تقویت سیستم قلبی عروقی هستند، مناسب است و هم نظر افرادی که به دنبال کاهش وزن و چربی‌سوزی هستند […]

دوچرخه سواری از گذشته تا به امروز به عنوان یک تفریح سالم شناخته می شود. اگرچه امکان پیگیری این ورزش به صورت حرفه ای وجود دارد اما انجام تفریحی ان نیز خالی از لطف نیست. تیم های دوچرخه سواری زیادی در کشورمان وجود دارند که به این ورزش حرفه ای نگاه می کنند. این افراد […]

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین سنین مختلف است.آگر شما  پیر باشید یا جوان ، مرد باشید یا زن فرقی نمی کند ، ورزش شنا برای تمام گروه های سنی و جنسیتی مناسب است. اغلب افراد بعد از انجام شنا حس نشاط و راحتی به ان ها دست می دهد که […]

پیاده روی کم هزینه ترین ورزشی است که می توانید آن را انجام داده و از مزایای آن بهره ببرید . برای یک پیاده روی خوب و سالم به یک جفت کفش مناسب و کمی اراده نیازمندید! چرا نباید این ورزش را دوست داشت ؟ رایگان و آسان می باشد ،نیازی به آموزش و مهارت […]

در این مقاله با شما هستیم تا شما را با یک چالش مهم یعنی تناسب اندام با ورزش آشنا کنید. ورزش برای زندگی ورزش و فعالیت بدنی یکی از راهکارهایی است که می‌توانید به وسیله آن انرژی بیشتری داشته باشید و علاوه بر آن سالها بر زندگی خود بیفزایید. فواید ورزش منظم را نمی‌توان نادیده […]

ورزش پیلاتس شامل حرکات و تمرینات آرام و مداوم با استفاده از کنترل شکم و تنفس مناسب است.  هدف پیلاتس تقویت بدن برای بهبود تناسب اندام و سلامتی است.تمرینات پیلاتس روی تشک یا با استفاده از تجهیزات ویژه  ای بسته به نیاز فرد انجام می شود. پیلاتس توسط جوزف پیلاتس آلمانی کشف شد ، او […]

آیا می‌دانید ورزش یوگا چیست ؟ شاید به تازگی با یوگا و مدیتیشن آشنا شده‌اید و می خواهید از مزایا و معایب آن اطلاع پیدا کنید. در این مقاله با مجله “زیبا بمان” همراه باشید تا در مورد اینکه یوگا چیست و چه فواید و مضراتی دارد بیشتر بدانید. یوگا (Yoga) ورزشی جسمی-ذهنی می‌باشد که […]

گذشته از رژیم های غذایی ، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی های کاهش وزن و سوزاندن كالري است. بهترین ورزش های لاغری وجود دارند که بسیار تاثیر گذار هستند علاوه بر کمک به کاهش وزن ، ورزش دارای بسیاری از مزایای دیگر از جمله بهبود خلق و خوی ، داشتن استخوان های قوی تر […]