تغذیه و تناسب اندام

10 سبزیجات با آهن بالا مناسب برای وجترین و وگان ها

گوشت و سایر محصولات حیوانی منابع غنی آهن هستند که باعث نگرانی در مورد کمبود آهن در افرادی می شود […]

عوارض شکر : خوردن شکر و شیرینی جات چه خطراتی برای سلامتی دارد؟

بارها شنیده‌ایم که مصرف قند، شکر و شیرینی جات به شدت برای بدن مضر است. اما دلیل این حرف چیست […]

غذاهای مفید برای کبد کدامند؟ | بهترین خوراکی ها برای پاکسازی کبد

 کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است. این اندام وظایف مهم و اساسی مختلفی را بر عهده دارد؛ از تولید […]

سالاد برای پوست : برای داشتن پوستی زیبا چه سالادهایی بخوریم؟

آیا می‌دانستید که رژیم غذایی شما درست به اندازه‌ محصولاتی که برای مراقبت از پوست خود‌ استفاده می‌کنید بر زیبایی […]

سیب برای لاغری : آیا خوردن سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟

سیب یک میوه‌ فوق العاده محبوب در سراسر جهان است. تحقیقات نشان داده است که سیب فواید بی‌نظیری برای بدن […]

چرا رژیم غذایی برای ورزشکاران اینقدر مهم است؟

نیازهای تغذیه ای ورزشکاران در مقایسه با عموم مردم متفاوت خواهد بود. آنها برای حفظ قدرت و انرژی برای رقابت […]

ویتامین برای زنان : خانم ها چه ویتامین هایی باید مصرف کنند؟ +(منابع غذایی)

زنان در طول هر دوره از زندگی خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. به عنوان مثال، نوجوانان […]

شب قبل از آزمایش کلسترول چه چیزی می توانید بخورید؟

یک پزشک ممکن است از فرد بخواهد قبل از آزمایش کلسترول از غذا خوردن پرهیز کند.  تست کلسترول آزمایشی است […]