تغذیه و تناسب اندام

کینوا برای لاغری : چگونه با خوردن کینوا لاغر شویم؟

از لحاظ علمی، ثابت شده است که کینوا به کاهش وزن کمک می کند. این دانه که بافتی شبیه برنج […]

قهوه برای لاغری : چگونه با نوشیدن قهوه لاغر شویم؟

آیا می دانستید که فایده نوشیدن قهوه، فقط افزایش انرژی نیست؟ قهوه می تواند خواص زیادی برای سلامتی داشته باشد. […]

سرکه برای لاغری : آیا سرکه باعث لاغری می شود؟

شاید تا به حال شنیده باشید که سرکه سیب می تواند باعث کاهش وزن شود. اما، این ادعا تا چه […]

آیا رژیم کتوژنیک لاغر می کند؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که در طی سال های اخیر، سر و صدای زیادی […]

منابع غذایی بیوتین : کدام مواد غذایی حاوی بیوتین هستند؟

بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که وجود آن اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارد. این ویتامین که B7 […]

قرص امگا 3 : هر آنچه باید درباره فواید و عوارض قرص امگا 3 بدانید!

احتمالاً تا به حال شنیده‌اید که افراد زیادی از خواص قرص امگا 3 تعریف می کنند. امگا 3 می تواند […]

در ماه چقدر وزن کم کنیم؟ | کاهش وزن مجاز در یک ماه

معمولاً افرادی که رژیم می گیرند، دوست دارند خیلی سریع وزن کم کنند و به وزن هدف خود برسند. اما […]

مکمل فیبر چیست و برای چه باید مصرف کنیم؟

فیبر نوعی کربوهیدرات پیچیده است که بدن انسان قادر به هضم آن نیست. فواید سلامتی بی‌شماری دارد. افراد معمولاً فیبر […]