تغذیه و تناسب اندام

بهترین راه های کاهش چربی شکم و پهلو کدام اند؟

داشتن شکم و پهلوی لاغر فقط جنبه زیبایی ندارد؛ بلکه هرچه چربی در ناحیه میانی بدن کمتر باشد، خطر ابتلا […]

کدام میوه فشار خون را بالا می برد؟

فشار خون، نیرویی است که خون به دیواره رگ های خونی وارد می کند. قلب خون را به داخل رگ […]

بهترین صبحانه برای بیماران کرونایی چیست؟ [راهنمای کامل]

کرونا یک عفونت ویروسی است که می‌ تواند بر اشتها تأثیر بگذارد، حالت تهوع ایجاد کند، حس بویایی و چشایی […]

رژیم غذایی ضد پیری؛ معرفی مواد غذایی ضد پیری

وقتی رژیم غذایی خود را با غذاهایی مملو از آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم، آب و مواد مغذی ضروری پر می‌کنید، […]

رژیم غذایی مناسب برای افرادی که دیابت دارند!

با وجود انسولین درمانی امکان کاهش وزن وجود دارد. انسولین در درجه اول قند را به سلول‌ها منتقل می‌کند و […]

تغذیه برای بزرگ شدن پایین تنه : برای چاق شدن ران و باسن چی بخوریم؟

بسیاری از بانوان دوست دارند پایین تنه ای خوش فرم و پر داشته باشند. با انجام برخی از تمرینات ورزشی […]

خواص گلابی برای سلامتی چیست؟ | مواد مغذی و میزان کالری گلابی

گلابی میوه ای شیرین و سرشار از فیبر است. این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان های ضروری و ترکیبات گیاهی […]

ویتامین B12 چیست و کمبود آن با بدن چه کار می کند؟

ویتامین B12 یک ویتامین بسیار مهم است؛ چرا که در بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله سلامت بافت عصبی، عملکرد […]