Previous Next
بهداشت روان
افسردگی پس از زایمان مسئله ای جدی که به درمان نیاز دارد!

افسردگی پس از زایمان مسئله ای جدی که به درمان نیاز دارد!

از هر ۶ زنی که زایمان می کند، حداقل یک نفر به افسردگی پس از زایمان دچار می شود. این نوع خاص از افسردگی معمولا ۳ تا ۶ ماه پس از تولد نوزاد  بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق می افتد. اگر حداقل دو هفته از زمان زایمان شما گذشته و دائما احساساتی مشابه موارد ذکر […]

0
0
ادامه مطلب
کمبود چه ویتامینی باعث استرس می شود؟

کمبود چه ویتامینی باعث استرس می شود؟

در زندگی روزمره عواطف و احساسات گوناگونی را تجربه می کنیم.غم،ناراحتی،خوشی و … یکی از این عواطف به نام استرس،زمانی ایجاد می شود که که فشاری  بیشتر از آنچه به آن عادت داشته‌ایم  بربدن وارد شود. زمانیکهدچار استرس می‌شویم، بدن ما شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما […]

0
0
ادامه مطلب
چرا خواب راحت ندارم ؟ چه عواملی بر کیفیت  خواب تاثیر گذارند ؟

چرا خواب راحت ندارم ؟ چه عواملی بر کیفیت خواب تاثیر گذارند ؟

ما باید بخوابیم، چون خوابیدن باعث می‌شود که توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، صحبت کردن و تفکر خلاق را در حد مطلوب داشته باشیم. اجازه بدید دقیق تر این مسئله را بررسی کنیم. خواب نقش مهمی در رشد مهارت‌های مغزی ما دارد. شاید بهترین راه برای اینکه بفهمیم خواب چقدر مهم است، این باشد […]

0
0
ادامه مطلب
آیا بی خوابی ارثی است؟

آیا بی خوابی ارثی است؟

مطالعات مربوط به ارثی بودن بی خوابی به بیش از نیم قرن پیش بر می گردد. تحقیقات اخیر تا حدودی نشان داده است اگر بی خوابی بر شما تأثیر بگذارد ، احتمالاً اعضای خانواده شما نیز آن را تجربه کرده اند. براساس مقاله اخیر در ژورنال Nature Review Disease Primers ، شانس این موضوع حداقل […]

0
0
ادامه مطلب
بی خوابی : علل و راه حل برطرف کردن بیخوابی شبانه

بی خوابی : علل و راه حل برطرف کردن بیخوابی شبانه

بی خوابی نوعی اختلال خواب است که  میلیون ها انسان در سراسر جهان را مبتلا می کند. به طور خلاصه ، افراد مبتلا به بی خوابی  برای خوابیدن دچار مشکل می شوند و اثرات آن می تواند ویران کننده باشد. بی خوابی معمولاً منجر به خواب آلودگی روزانه ، بی حالی و مشکلات  روحی و […]

0
1+
ادامه مطلب
با جادوی موسیقی آشنا شوید! | فواید موسیقی برای بدن

با جادوی موسیقی آشنا شوید! | فواید موسیقی برای بدن

موسیقی همواره بخشی از زندگی روزمره انسان بوده است. ساز و آواز تنها به عصر حاضر محدود نمی‌شود؛ بلکه نیاکان ما نیز با آواز خواندن، دست زدن، پایکوبی و نواختن سازها از موسیقی لذت می‌بردند. مغز انسان موسیقی و ریتم آن را از صداهای معمولی تشخیص می‌دهد، و این یک قابلیت دائمی است. آیا این […]

0
0
ادامه مطلب
استرس چاقتان می کند! | نقش استرس بر چاقی

استرس چاقتان می کند! | نقش استرس بر چاقی

یکی از احساساتی که همه انسان‌ها تجربه می‌کنند استرس و اضطراب است. با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که استرس بیش از حد می‌تواند اضافه وزن و چاقی را در پی داشته باشد. هنگامی که انسان دچار اضطراب و استرس می‌شود، واکنش‌های زیادی در بدن او رخ می‌دهد؛ از جمله تغییر سطح هورمون کورتیزول و […]

0
1+
ادامه مطلب
درباره فواید مدیتیشن و انواع آن چه اطلاعاتی دارید؟

درباره فواید مدیتیشن و انواع آن چه اطلاعاتی دارید؟

مدیتیشن یا همان درون پویی که با اسامی دیگری چون مراقبه نیز شناخته می‌شود به روش‌هایی گفته می‌شود که می‌توان به کمک آن‌ها بر ذهن مسلط شد. این روش که روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی را شامل می‌گردد در کشورهای دیگر هم بسیار مرسوم است و می‌توان گفت سابقه‌ای طولانی دارد. اگر شما هم به دنبال […]

0
0
ادامه مطلب
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس را مدیریت کنیم . استرس و اضطراب تجربیات رایج برای اکثر افراد است. کمتر کسی را می‌بینید که در دنیای امروز مشغله و استرس نداشته باشد. در حقیقت، ۷۰٪ از بزرگ‌سالان در ایالات‌متحده می‌گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. در اینجا چند روش ساده برای رفع استرس و اضطراب آورده شده […]

0
0
ادامه مطلب
درباره اختلال دو قطبی چه چیزهایی باید بدانید!

درباره اختلال دو قطبی چه چیزهایی باید بدانید!

اختلال دو قطبی یا افسردگی شیدایی به نوسانات خلقی شدید گفته می‌شود. این بیماری را با نام های مانیک-دپرسیو، شیدایی، بایپولار نیز ممکن است شنیده باشید. به طور کلی این اختلال در بین حالت شیدایی و افسردگی در حال نوسان است این حالت ها فاز شادی، شعف، شیدایی، شیفتگی و فاز افسردگی هستند. در بین […]

0
0
ادامه مطلب
اضطراب چیست و به چه عواملی بستگی دارد ؟

اضطراب چیست و به چه عواملی بستگی دارد ؟

اضطراب به واکنش های طبیعی انسان در برابر انواع فشارهای روانی می‌گویند. همه ما کمابیش آن را تجربه کرده ایم. بسیاری از مسائل مانند مشکلات شغلی، امتحان، گرفتن تصمیمات حساس و حیاتی ممکن است ما را در ورته اضطراب بیندازد. در صورتی که این اضطراب توسط فرد کنترل شود اشکالی را ایجاد نمی‌کند. اما در […]

0
0
ادامه مطلب