یبوست حرکات نادر روده است که همراه با مدفوع سفت دردناک یا دشوار است. علل شایع یبوست عبارتند از رژیم غذایی کم فیبر، عوارض جانبی داروها (مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی، مکمل‌های آهن، مسدود کننده‌های کانال کلسیم و سایر داروها برای فشار خون بالا، و انواع خاصی از آنتی اسیدها، جراحی‌های قبلی، برخی از شرایط پزشکی). انسداد روده بزرگ (کولون)، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر بیماری‌های روده بزرگ، اختلالات هورمونی (غدد درون ریز) مانند تیروئید کم کار و دیابت، و شرایط عصبی. ما در این مقاله قصد داریم به بررسی قوی‌ترین ملین برای درمان یبوست بپردازیم. با ما همراه باشید.
برای یبوست مزمن در صورتی که به درمان خانگی جواب نداد، همراه با خونریزی، درد شکم، تهوع و استفراغ، کاهش وزن یا در دوران بارداری باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.
فهرست مقالات
قوی‌ترین ملین برای درمان یبوست طبیعی و خانگی برای یبوست عبارتند از:
افزودن فیبر به رژیم غذایی، افزایش مایعات و ورزش منظم. غذاهایی که فیبر را در رژیم غذایی افزایش می‌دهند در درمان موارد خفیف یبوست مفید هستند. این غذاها شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است. انواع داروهای بدون نسخه (OTC) برای یبوست عبارتند از: ملین‌های حجیم ساز، به عنوان مثال، متیل سلولز (سیتروسل) و پسیلیوم هیدروفیل موسیلوئید (متاموسیل). نرم کننده‌های مدفوع مانند Colace و Surfak. ملین‌های روان کننده مانند روغن معدنی (پازلین مایع). ملین‌های محرک سریع‌ترین اثر را دارند، مانند آلوئه ورا، کاسکارا، ترکیبات سنا (Ex-Lax)، Senokot))، بیزاکودیل (Dulcolax)، Correctol) ) و روغن کرچک.
غذاهایی که باعث یبوست می‌شوند
همانطور که غذاهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای پیشگیری یا تسکین یبوست خود مصرف کنید، غذاهایی نیز وجود دارند که می‌توانند اثر اتصال دهنده‌ای داشته باشند که می‌توانند یبوست را بدتر کنند. این 12 خوراکی است که هنگام یبوست باید از آنها اجتناب کنید.
- موز
- کافئین
- برنج سفید
- گوشت قرمز
- نان سفید
- الکل
- شکلات
- برخی مکمل‌ها
- محصولات خشک
- فست فودها
- غذاهای فرآوری شده و شام منجمد
- چیپس
یبوست چیست؟
یبوست وضعیتی است که با حرکات نادر روده دردناک یا دشوار یا مدفوع سفت مشخص می‌شود. اجابت مزاج نادر به تنهایی یک شاخص قابل اعتماد برای یبوست نیست زیرا دفعات دفع روده می‌تواند بین سه بار در روز تا یک بار در هفته در افراد عادی متفاوت باشد. مدفوع سفت که به سختی دفع می‌شود یا مدفوع نادر همراه با درد شکم، کمر درد و نفخ شکم، یبوست را مشخص می‌کند.
چه ملین‌هایی به طور طبیعی به درمان یبوست کمک می‌کنند؟
بسیاری از غذاها می‌توانند به عنوان ملین‌های طبیعی عمل کنند. این غذاها سرشار از فیبر هستند به عنوان مثال:
دانه‌ها، به عنوان مثال، کتان، چیا، و کدو تنبل. کشمش و انجیر و آلو. سبزیجات، به عنوان مثال، سیب زمینی شیرین، سبزیجات (اسفناج، کلم پیچ) و کدو تنبل. میوه‌ها، نان و غلات کامل، سبوس جو دوسر، ذرت و جو.
آیا مصرف ملین‌ها در دوران بارداری یا در دوران شیردهی بی خطر است؟
هورمون‌های بارداری و همچنین ویتامین‌های دوران بارداری و مکمل‌های آهن می‌توانند باعث یبوست شوند. فشار از رحم به روده‌ها می‌تواند باعث یبوست شود. اصلاح رژیم غذایی و رفتاری می‌تواند یبوست را در دوران بارداری کاهش دهد و بی خطر در نظر گرفته می‌شود. بهتر است ابتدا این درمان‌های طبیعی را برای درمان یبوست در دوران بارداری امتحان کنید. رژیم غذایی غنی از فیبر همراه با غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید. هیدراته بمانید حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. به طور منظم ورزش کنید (در صورت اجازه پزشک زنان و زایمان) زنان باردار باید قبل از استفاده از ملین‌های بدون نسخه یا نرم کننده‌های مدفوع در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنند.
ملین‌ها می‌توانند باعث از دست دادن مایعات و اسهال شوند، بنابراین مصرف بیش از حد آنها در دوران بارداری ضروری است. اگر باردار هستید از روغن کبد ماهی به عنوان درمان یبوست خودداری کنید زیرا از جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز جلوگیری می‌کند.
مزایای استفاده از قوی‌ترین ملین برای درمان یبوست
ملین‌های قوی، ملین‌های سریع الاثری هستند که با افزایش انقباض ماهیچه‌های روده، حرکات روده را تحریک می‌کنند و در صورت استفاده کوتاه مدت موثر هستند. نمونه‌هایی از ملین‌های قوی عبارتند از:
- آلو
- کاسکرا
- ترکیبات سنا
- بیزاکودیل
- روغن کرچک
بیزاکودیل
بیزاکودیل (Dulcolax، Correctol) بدون نسخه به صورت قرص خوراکی و به صورت شیاف در دسترس است. فرم قرص 6 تا 10 ساعت طول می‌کشد تا کار کند. بیزاکودیل معمولاً در پاکسازی روده بزرگ برای کولونوسکوپی و جراحی‌های روده استفاده می‌شود. در حالی که بیزاکودیل برای یبوست موثر است، نباید بیش از یک هفته مصرف شود و پزشک باید بر مصرف مکرر آن نظارت کند.
کاسکارا ساگرادا و کاسانترانول
سایر ملین‌های قوی عبارتند از سنا (Ex-Lax، Senokot) کاسکورا ساگرادا و کاسانترانول. این ملین‌ها توسط باکتری‌های موجود در روده بزرگ به ترکیبات فعال تبدیل می‌شوند که سپس انقباض عضلات روده بزرگ را تحریک می‌کنند. پس از مصرف خوراکی این محصولات، حرکات روده به سرعت پس از 8 تا 24 ساعت رخ می‌دهد.
روغن کرچک
روغن کرچک (Purge Concentrate) یک ملین محرک مایع است که در روده کوچک اثر می‌کند. باعث تجمع مایع در روده کوچک و تخلیه روده‌ها می‌شود. روغن کرچک را نباید با غذا مصرف کرد، اگرچه آب یا سایر مایعات طعم دار می‌تواند به پنهان کردن طعم ناخوشایند آن کمک کند. این ملین نسبتاً سریع عمل می‌کند، معمولاً در عرض 2 تا 6 ساعت. روغن کرچک معمولاً برای پاکسازی روده بزرگ برای جراحی و کولونوسکوپی استفاده می‌شود. جذب مواد مغذی و مواد معدنی توسط روده کوچک می‌تواند با استفاده مکرر از روغن کرچک مختل شود. این دارو برای درمان مکرر یبوست توصیه نمی‌شود.
دیدگاه کاربران