درمان با آب یا”هیدروتراپی” یک روش درمانی باستانی می باشد. قدمت این عمل به 4500 سال قبل از میلاد برمی گردد. در فرهنگ روم باستان، حمام ها جز روش های درمانی حیاتی زندگی بودند. این حمام ها در قرن 17 و 18 در اروپا گسترش یافتند و سرانجام در اواسط دهه 1700 به ایالات متحده راه یافتند. امروزه مشهورترین حمامهای آمریکایی را می توان در آرکانزاس و کلرادو یافت. امروزه درمان با هیدروتراپی بسیار پیشرفت کرده است و در وان حمام یا آبگرم ها صورت می گیرد.
آب درمانی کاربرد های بسیار زیادی دارد، از جمله درمان درد مفاصل با انجام تمرینات آبی و کاهش استرس و اسپاسم های عضلانی با دوش آب سرد یا گرم.افرادی که داوطلب انجام این روش هستند، همیشه باید قبل از افزودن هیدروتراپی به برنامه درمانیشان، با پزشک یا فیزیوتراپیست حتما مشورت کنند.
در آب درمانی هم از آب گرم و هم از آب سرد استفاده می شود، فشار و جریان آب با توجه به نوع درمان، سن اشخاص و وضعیت جسمی افراد متفاوت خواهد بود. هدف از انجام این روش کاهش علائم جسمی و روانی است.هیدرو تراپی اگرچه شباهت زیادی به شنا کردن دارد، اما با آن فرق می کند زیرا آب درمانی مستلزم انجام تمرینات مختلفی در استخر آب می باشد. البته این تمرینات را به جز در استخر می توان در جکوزی، وان حمام، مخازن آب مخصوص در مطب های فیزیوتراپی، سونا و … انجام داد که روش استفاده از هرکدام بسته به هدف درمان و نظر پزشک بسیار متفاوت خواهد بود.
فهرست مقالات
کاربرد هیدروتراپی یا آب درمانی چیست؟
- درمان اختلالات عصبی عضلانی
- کاهش اسپاسم عضلات
- بهبود دامنه حرکت
- بهبود قدرت بدنی از طریق انجام تمرین مقاومتی
- بهبود و کاهش درد های آرتروز
- کاهش یا درمان کمر درد
- ورزشی مناسب در بارداری
- خاصیت توانبخشی برای جراحی جایگزینی مفصل قبل و بعد از انجام عمل
- مبارزه با خستگی
- آسمی که ناشی از انجام تمرینات ورزشی به وجود بیاید
- روشی مناسب جهت کاهش وزن
- بهبود اختلالات ریوی
- مدیریت درد های حاد یا مزمن
- درمان اختلالات اسکلتی عضلانی
- بهبود انعطاف پذیری عضلات
- کمک به آرامش و کاهش سطح استرس
دیگر کاربرد های هیدروتراپی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- قوی و فعال شدن عضلات بدن
- کاهش درجه حرارت بدن به ویژه هنگام یائسگی و بروز علائم ناشی از آن
- رفع خستگی های جسمی و روحی
- بهبودهضم غذا در بدن و دستگاه گوارش.
- منظم نمودن جریان و دفع ادرار.
- باز نگه داشتن منافذ عرق بدن
- طبیعی سازی، فعال کردن و سالم نمودن اجابت مزاج.
- پاکسازی و جوانسازی پوست صورت و بدن
- کاهش میزان تعریق به خصوص در افرادی که مبتلا به هایپر هیدروز یا همان عرق بیش از حد هستند.
- داشتن خواب طبیعی و سالم.
- تسریع جریان خون
- کاهش التهابات احتقان هایی احتمالی در هر قسمت بدن
- رفع و بهبود اختلالات در آشامیدن، تپش قلب ، روماتیسم، نقرس، ضعف جنسی و …
بهبود سلامت روان
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) خاطرنشان می کند که فعالیت های مبتنی بر آب باعث بهبود سلامت روان در برخی افراد می شود. به عنوان مثال، هیدروتراپی و ورزش در آب در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است باعث کاهش اضطراب و افسردگی شود.به علاوه، بسیاری از افراد ممکن است دریابند که شنا روحیه آنها را بهبود می بخشد و از طریق ورزش درون آب باعث از بین رفتن تنش های روزانه می شود.بسیاری از اشکال آب درمانی از نظر جسمی و روحی به آرامش فرد کمک می کنند. آب گرم می تواند به کاهش تنش در ماهیچه ها کمک کند و باعث آرامش روحی و جسمی فرد شود.
انواع هیدروتراپی
ورزش در آب
ورزش در آب، نوعی فعالیت بدنی می باشد که به طور معمول در استخر با استفاده از تجهیزات ویژه انجام میگیرد. این روش به افراد امکان می دهد که بدون تحمل فشار زیاد بر روی مفاصلشان، عضلات خود را تحریک کنند و ضربان قلبشان را افزایش دهند.این برنامه های ورزشی مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز یا فیبرومیالژیا و افراد مسنی است که در معرض خطر بیشتری برایزمین خوردن قرار دارند. در واقع این روش، نوعی هیدروتراپی داخلی می باشد. هیدروتراپی داخلی شامل موارد زیر است:
- حمام بخار نمونه ای از آب درمانی داخلی می باشد
- دوش واژینال و آبیاری کولون (مقعدی)
- دوش کولون شامل تمیز کردن کل روده است که برای درمان بسیاری از مشکلات و شرایط گوارشی مفید می باشد و از طریق مقعد صورت می گیرد.
- دوش واژینال که در آن جریان مستقیم آب برای پاکسازی داخل به واژن هدایت می شود. هرچند که بسیاری از پزشکان این نوع هیدروتراپی را توصیه نمی نمایند.
حمام آب گرم
دوش گرفتن در حمام آب گرم نیز نوعی آب درمانی است. همچنین ممکن است فرد برای تقویت بیشتر اثر این روش، نمک حمام و مواد معدنی، روغنهای اساسییا سایر مواد مفید را به آب استحمام خود اضافه کند. روغن های اساسی و حیاتی غبارت اند از : روغن کدو حلوایی، روغن اسطوخدوس و روغن یلانگ یلانگ.
حمام سیتز
حمام سیتز یک حمام کم عمق است که در آن از آب گرم یا سرد استفاده می شود. به عبارت دیگر افراد می تواند برای استفاده از این روش، یک لگن را پر از آب نمایند. پزشکان ممکن است برای تسکین دردهای ناشی از مشکلاتی مانند اسپاسم یا بواسیر، نشستن در لگن های کوچک را توصیه کنند.
کمپرس آب
کمپرس آب گرم یا سرد نیز نوعی روش آب درمانی است که ممکن است باعث تسکین هدفمند علائم شوند.
سونا
استفاده از سونای گرم و مرطوب و یا سونای خنک یایخچال های مخصوص نیز از دیگر روش های آب درمانی خارجی می باشد که شامل نشستن در یک اتاق یا سونا با دمای خاص و هوای مرطوب یا خشک است. آب درمانی خارجی عبارت است از:
- آب درمانی خارجی با استفاده هدفمند از یخ یا آب بر روی بدن
- غوطه ور شدن بدن روی سطح آب
آب درمانی با دمای متناوب
هیدروتراپی متضاد شامل چندین شکل مختلف آب درمانی به صورت مرحله ایو متناوب می باشد، یعنی ابتدا فرد در معرض آب گرم و سپس در معرض آب سرد (یا بلعکس) قرار می گیرد. نتیجه ی این روش، تقویت گردش و کاهش علائم خاص آن فردمی باشد. این روش را برخی از پزشکان تایید و برخی رد می کنند.
هیدروتراپی با غوطه ور شدن در آب
در این روش فرد برای تسکین خود در آب غوطه ور میشود. این کار را در استخر، جکوزی، لگن و وان حمام می توان انجام داد.
در چه مواردی هیدرو تراپی یا آب درمانی توصیه نمی شود؟
بعضی شرایط ممکن است به خوبی به هیدرو تراپی پاسخ ندهند و یا بدتر از آن، حتی وضعیت فرد بیمار را بدخیم و شدید تر بکند. بنا بر این بهتر است در صورت تمایل به انجام این روش، حتما با پزشک خود مشورت نمایید و با صلاحدید وی این روش درمانی را در پیش بگیرید. مواردی که آب درمانی برایشان توصیه نمی شود، می تواند شامل گزینه های زیر باشد:
- بیماری های قلبی عروقی
- افرادی که دارای سابقه ضعف و غش هستند، نباید از آب گرم به مدت طولانی استفاده کنند
- فشار خون بالا، افزایش جریان خون می تواند فشار بیشتری بر قلب ایجاد کند.
- خانم هایی که دوران عادات ماهیانه شان را طی می کنند
- کاهش حساسیت به گرما و یا سرما
- افرادی که تب دارند
- کسانی که ترس از آب دارند
- افرادی که دارای زخم های باز می باشند
- بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی
- افرادی که دچار برخی از انواع سرطان ها می باشند
- برخی التهابات(هیدرو تراپی برای درمان آسیب دیدگی های حاد توصیه نمی گردد)
آب درمانی ممکن است به عنوان یک درمان مکمل و استاندارد کاربردهای مختلفی داشته باشد.
روش های آرامش بخش آب درمانی، مانند سونا ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کرده و به فرد اجازه دهد تا علائم دردناک ناشی از هر مشکل جسمی را آرام یا تسکینکند.
گاهی اوقات، افراد به جای استفاده از آب برای شنا و یا انجام تمرینات ورزشی، آن را می نوشند و روشی موثر از هیدروتراپی را برای جوانسازی پوست و بهبود عملکرد اندام های بدن را امتحان می کنند. اگر مبتلا به بیماری مثانه پر کار نیستید، می توانید روزانه 1.5 لیتر (6 الی 8 لیوان) آب بنوشید تا در بلند مدت، اثرات خارق العاده ی آن را با چشم خود ببینید.
دیدگاه کاربران