تغذیه و تناسب اندام

بسیاری از بانوان دوست دارند پایین تنه ای خوش فرم و پر داشته باشند. با انجام برخی از تمرینات ورزشی […]

گلابی میوه ای شیرین و سرشار از فیبر است. این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان های ضروری و ترکیبات گیاهی […]

ویتامین B12 یک ویتامین بسیار مهم است؛ چرا که در بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله سلامت بافت عصبی، عملکرد […]

هندوانه یک میوه تابستانی خوشمزه است که قند طبیعی زیادی دارد. افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف مواد غذایی […]

بر اساس رتبه بندی سالانه مجله آمریکایی US News & World Report، رژیم مدیترانه ای برای چهارمین سال متوالی به […]

غذاهایی که هر روز می‌خوریم، تأثیر زیادی بر وزن ما دارند. به عنوان مثال، برخی از مواد غذایی مانند ماست […]

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که توانسته اند به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، به […]

طبق تعریف علم پزشکی، فردی که در هفته 3 بار یا کمتر مدفوع داشته باشد دچار یبوست است. یبوست باعث […]