هر سال با فرا رسیدن فصل تابستان، مراقبت از پوست به دغدغه بسیاری از افراد تبدیل می‌شود. هنگامی که درجه هوا و رطوبت آن افزایش می‌یابد؛ پوست انسان چربی و عرق بیشتری تولید میکند. در نتیجه فرد با آفتاب سوختگی، جوش، التهاب و حتی چین و چروک مواجه خواهد شد. اما چگونه از پوست خود در فصل تابستان مراقبت کنیم؟
با رعایت چند نکته کلیدی و ساده می‌توانید از پوست خود در تابستان مراقبت کرده و از این فصل زیبا و آفتابی نهایت استفاده را ببرید. برای آشنایی با این نکات، در ادامه این مقاله از مجله زیبا بمان با ما همراه باشید.
مراقبت از پوست در تابستان
گرمای شدید تابستان می‌تواند برای پوست ناخوشایند باشد. آلودگی هوا، آفتاب شدید تابستان، گرما و رطوبت همگی دست به دست هم داده و مسبب بسیاری از مشکلات پوستی می شوند. مشکلات پوستی رایج در فصل تابستان عبارت اند از تیرگی پوست، لک و کک و مک، چرب شدن پوست، آفتاب سوختگی و جوش و آکنه.
با توجه به دلایلی که ذکر شد، مراقبت از پوست در فصل تابستان امری ضروری به شمار می‌رود. در ادامه برخی از نکات و مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامتی پوست در فصل تابستان را بیان می‌کنیم.
1- در روال شستشوی صورت خود تغییر ایجاد کنید
شستشوی صورت اساسی‌ترین مرحله مراقبت از پوست است که باید همیشه آن را دنبال کرد. در فصل تابستان آب و هوا گرم و مرطوب است. از آنجایی که در این شرایط پوست صورت تمایل به تولید چربی بیشتری دارد؛ باید شوینده صورت را تغییر داد.
در فصل تابستان پوست‌های چرب بیشترین آسیب را می‌بینند، زیرا با افزایش ترشح چربی منافذ به راحتی مسدود شده و این امر باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود. برای افراد دارای پوست چرب، فوم‌های شستشوی صورت حاوی سالیسیلیک اسید بهترین گزینه برای تابستان محسوب می‌شوند.
اگر پوست خشکی دارید، باز هم از اثرات فصل تابستان در امان نیستید. ممکن است قرمزی، التهاب و بثورات پوستی به سراغتان بیایند. برای تمیز کردن پوست خشک در تابستان باید دو بار در روز از شوینده‌های غیر صابونی صورت استفاده کنید. این دستورالعمل برای افرادی که پوست مختلط دارند نیز صدق میکند.
افرادی که پوست نرمال دارند می‌توانند در طول تابستان به یک شوینده ژلی صورت اکتفا کنند. صورت خود را دو یا سه بار در روز بشویید تا احساس طراوت و شادابی کنید.
2- ضد آفتاب را فراموش نکنید
مهم‌ترین نکته مراقبت از پوست در تابستان، استفاده مرتب از ضد آفتاب است. محافظت از صورت، دست‌ها، پاها و سایر قسمت‌های در معرض نور خورشید بسیار ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند آسیب‌های دائمی به پوست برساند و باعث آفتاب سوختگی، بروز چین و چروک، سرطان پوست و پیری زودرس شود.
ضد آفتابی را انتخاب کنید که محافظت بالایی در برابر اشعه‌های مضر خورشید داشته باشد. حداقل SPF ضد آفتاب باید 30 باشد. همچنین لازم است که حداقل روزی دو بار از ضد آفتاب استفاده کنید. 15-20 دقیقه قبل از خروج از خانه ضد آفتاب بزنید و هر چند ساعت یک بار آن را تمدید نمایید.
3- از محصولات پوستی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید
سرم‌ها، مرطوب کننده‌ها و ضد آفتاب‌هایی را تهیه کنید که دارای آنتی اکسیدان هستند. به عنوان مثال، ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت میکند. همچنین از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و موجب تقویت کلاژن پوست نیز می‌شود. علاوه بر این‌ها، کرم‌ها و سرم‌های غنی از عصاره‌های طبیعی و آنتی اکسیدان‌ها موجب کاهش التهاب (که در تابستان بسیار رایج است) می‌شوند. به این صورت که اثر رادیکال‌های آزاد مضر را خنثی کرده و به ترمیم پوست می‌پردازند.
4- میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید
استفاده موضعی از آنتی اکسیدان‌ها بسیار مفید است؛ اما کافی نیست. برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید آن را به طور مناسب تغذیه کنید. خوردن غذاهای سالم در طول تابستان ضروری است. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید؛ چرا که این مواد غذایی به خوبی مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز پوست را تأمین می‌کنند. ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزیجات تولید کلاژن را تحریک می‌کنند، باعث کاهش التهاب می‌شوند و پوست را تا حد زیادی از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند.
5- آب فراوان بنوشید
آب زیادی بنوشید و هر جا که می‌روید یک بطری آب همراه خود داشته باشید. تأمین آب مورد نیاز بدن برای مرطوب نگه داشتن پوست و از بین بردن سموم بدن بسیار حائز اهمیت است.
6- تا حد امکان کمتر آرایش کنید
هنگامی که صحبت از آرایش در ماه‌های تابستان می‌شود، باید تا جای ممکن به حداقل آرایش راضی باشید. به این دلیل که وقتی هوا گرم و مرطوب است، پوست کمی سخت‌تر نفس می‌کشد. اگر نمی‌توانید از کرم پودر زدن خودداری کنید، به دنبال یک مرطوب کننده یا ضد آفتاب رنگی حاوی SPF باشید.
7- پوستتان را به طور مرتب لایه برداری کنید
در طول تابستان، پوست برای حفظ سلامتی و بهبود هرگونه تحریک یا آفتاب سوختگی به سختی در تلاش است. با به آرامی لایه برداری کردن می‌توانید به پوست در انجام این فرآیند کمک کنید. لایه برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک کرده و باعث می‌شود پوست صاف و شفاف به نظر برسد.
می‌توانید برای لایه برداری پوست از اسکراب‌های خانگی استفاده کنید یا پوست خود را با اسکراب‌های آماده لایه برداری کنید. با این حال، مطمئن شوید که پوستتان را بیش از حد لایه برداری نمی‌کنید. چرا که لایه برداری بیش از حد نیز برای پوست مضر است.
8- از تونر استفاده کنید
استفاده از تونر در ماه‌های تابستان به خصوص برای افرادی که پوست چرب دارند امری ضروری است. یک تونر خوب پوست را بدون چربی و تمیز نگه می‌دارد. همچنین باعث کاهش اندازه منافذ پوست می‌شود. هنگام استفاده از تونر، به ناحیه T صورت خود بیشتر توجه کنید؛ چون این بخش از صورت در فصل تابستان بیشترین میزان چربی را ترشح میکند.
9- مرطوب کننده خود را تعویض کنید
اگر گمان می‌کنید که پوستتان در ماه‌های تابستان به مرطوب کننده نیازی ندارد، در اشتباه هستید! تنها تفاوت این است که مرطوب کننده‌های سنگینی که در زمستان از آنها استفاده می‌کردیم در طول تابستان به کارمان نمی‌آیند. هنگام گرم شدن هوا باید از مرطوب کننده‌های سبک استفاده کرد.
سعی کنید در فصل تابستان یک مرطوب کننده سبک و بر پایه آب انتخاب کنید که رطوبت مورد نیاز پوستتان را تأمین کند. بهتر است دو کرم مرطوب کننده داشته باشید؛ یکی برای شب و یکی برای روز. مرطوب کننده‌ای را برای روز خریداری نمایید که SPF مناسبی داشته باشد.
10- ورزش را از یاد نبرید
اگر گرما، رطوبت و عرق کردن در فصل تابستان شما را از ورزش دور نگه می دارد، تسلیم نشوید! اگرچه ماندن در خانه و تماشای فیلم در حین نوشیدن یک شربت خنک گزینه وسوسه انگیزی است، اما ورزش کردن در حفظ سلامتی و زیبایی پوست نقش بسیار مهمی دارد.
فعالیت جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ در نتیجه سلول‌های پوست اکسیژن بیشتری دریافت می‌کنند. به همین دلیل بدن قادر خواهد بود که هرگونه آسیب بافتی (مانند آفتاب سوختگی یا آکنه) را راحت‌تر درمان کند. اگر فکر می‌کنید که ورزش کردن در باشگاه یک نواخت و خسته کننده است، می‌توانید در جلسات زومبا، والیبال و دوچرخه سواری شرکت نمایید.
11- به مقدار کافی استراحت کنید
بدن برای ترمیم و حفظ سلامتی پوست به زمان نیاز دارد. به همین دلیل لازم است که بخشی از روز را به استراحت کافی اختصاص دهید. این امر بسیار مهم است؛ چرا که در ماه‌های تابستان روزها طولانی‌تر بوده و افراد ساعات بیشتری را به انجام فعالیت‌های روزانه سپری می‌کنند. خواب و استراحت کافی از پیری زودرس جلوگیری میکند، عملکرد پوست را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود شاداب‌تر و جذاب‌تر به نظر برسید.
12- به ناحیه اطراف چشم توجه ویژه‌ای داشته باشید
پوست ناحیه اطراف چشم نسبت به بقیه صورت نازک‌تر است و نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. هر وقت در معرض آفتاب قرار می‌گیرید از عینک آفتابی استفاده کنید. این کار از ایجاد چین و چروک اطراف چشم جلوگیری میکند.
همچنین به خاطر داشته باشید که از کرم‌های مرطوب کننده اطراف چشم نیز در طول روز و شب استفاده نمایید. محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید، عسل و عصاره خیار هستند. هر روز ناحیه اطراف چشم خود را ماساژ دهید؛ با این کار ماهیچه‌های ناحیه شل می‌شوند و چین و چروک به وجود نمی‌آید.
13- از اسپری صورت و گردن (فیس میست) استفاده کنید
استفاده از فیس میست در روزهای گرم و مرطوب تابستانی معجزه میکند! فیس میست نوعی اسپری صورت و گردن است که قابلیت شاداب کنندگی و آبرسانی پوست را دارد. این اسپری به تسکین آفتاب سوختگی و التهاب کمک کرده و باعث می‌شود پوست باطراوت به نظر برسد. فیست میست‌ها را می‌توان به صورت آماده خریداری نمود یا در خانه درست کرد.
14- دوش آب سرد بگیرید
در فصل تابستان از دوش و وان آب گرم دوری کنید؛ زیرا خشکی و کم‌آبی را برای پوستتان به ارمغان می‌آورد. به جای آن می‌توانید دوش آب خنک بگیرید. آب سرد منافذ پوست را کوچک‌تر نگه می‌دارد و از بروز جوش و آکنه نیز جلوگیری میکند. علاوه بر این‌ها، موجب تخلیه حرارت ناشی از گرما از بدن می‌شود.
در مجموع، مراقبت از پوست در فصل تابستان بسیار آسان است و وقت زیادی نمی‌گیرد. اگرچه تابستان سریع به پایان می‌رسد؛ اما جوش، سوختگی و دیگر آسیب‌های ناشی از آن تا مدت‌ها شما را درگیر خود خواهند کرد. به همین دلیل بهتر است همواره از پوست خود مراقبت کافی را به عمل آورید تا بتوانید از زیبایی‌های فصل تابستان بدون دردسر لذت ببرید.
دیدگاه کاربران