دیابت یک بیماری مزمن است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد. تغییرات در سطح قند خون می‌تواند به تغییرات سریع خلق‌وخوی کمک کند و مدیریت این وضعیت می‌تواند استرس‌زا باشد. این عوامل ممکن است بر روابط فشار وارد کنند. دیابت توانایی بدن در استفاده از گلوکز خون را مختل می‌کند . رایج ترین انواع آن نوع 1 و نوع 2 است.
برای کمک به مدیریت این وضعیت و حفظ قند خون در محدوده هدف، افراد مبتلا به دیابت معمولاً باید از یک روال سختگیرانه پیروی کنند که شامل درمان‌های پزشکی، رژیم غذایی خاص و ورزش بدنی می‌شود.
فهرست مقالات
کنترل دیابت می‌تواند طاقت‌فرسا باشد؟
دیابت ممکن است تأثیر منفی بر سلامت عاطفی داشته باشد. هدایت همه این عوامل می‌تواند دشوار باشد و روابط را تحت فشار خلق‌وخو. اما یادگیری در مورد این اثرات دیابت می‌تواند به فرد مبتلا به این بیماری و افراد اطراف آنها کمک کند تا روابط قوی‌تر و سالم‌تری ایجاد کنند.در این مقاله، اثرات دیابت بر خلق‌وخو و روابط را با جزئیات بیشتری بررسی می‌کنیم.
دیابت و تغییرات سریع خلق‌وخو
شواهد روبه‌رشد حاکی از رابطه بالقوه بین خلق‌وخو و قند خون است. نوسانات قند خون، چه بالا یا پایین، ممکن است باعث شود فرد علائم مختلفی را تجربه کند که می‌تواند شامل تغییرات خلق‌وخو باشد. علائم قند خون پایین که ممکن است بر خلق‌وخوی فرد تأثیر بگذارد عبارت‌اند از:
- گیجی
- عصبی بودن یا اضطراب
- گرسنگی
- مشکلات در هماهنگی، تمرکز و تصمیم‌گیری
- پرخاشگری، تحریک‌پذیری و بی‌حوصلگی
- تغییرات شخصیتی و رفتاری
داشتن قند خون بالا نیز ممکن است علت علائمی باشد که در نتیجه بر خلق‌وخوی تأثیر بگذارد، مانند :
- مشکل در دیدن یا تمرکز
- احساس ناخوشی
- احساس خستگی یا کم‌انرژی بودن
علاوه بر این، در طول دوره‌های استرس، بدن هورمون آدرنالین ترشح می‌کند تا به دوره افت قند خون کمک کند. هنگامی که بدن این پاسخ را تحریک می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد موارد زیر شود :
- افزایش آگاهی
- سرگیجه
- سبکی سر
- بینایی تغییر می‌کند
- بی‌قراری
- تحریک‌پذیری
- یک احساس عصبی و پریشان
درحالی‌که قند خون می‌تواند بر خلق‌وخو تأثیر بگذارد، خلق‌وخوی یک فرد ممکن است بر سطح قند خون او نیز تأثیر بگذارد.
پریشانی ناشی از دیابت
ابتلا به دیابت می‌تواند منجر به چیزی شود که برخی افراد آن را ناراحتی دیابت می‌نامند. این پاسخ استرس ممکن است از بار مدیریت دیابت هر روز ناشی شود. برخی از افراد به این ناراحتی «ویژه دیابت» یا ناراحتی «مرتبط با دیابت» می‌گویند. علائم بالقوه ناراحتی دیابت ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- عصبانیت و ناامیدی در مورد ماهیت سخت این وضعیت
- نگران توانایی مدیریت آن باشید
- سطح پایین انگیزه برای مدیریت شرایط
- اجتناب از قرار ملاقات یا بررسی سطح قند خون
- انتخاب‌های ناسالم
- احساس انزوا
علائم پریشانی دیابت ممکن است با علائم برخی از بیماری‌های روانی دیگر هم‌پوشانی داشته باشد، اما آنها متمایز هستند و بنابراین نیاز به ارزیابی‌ها و استراتژی‌های مدیریتی متفاوتی دارند.
پریشانی دیابت از عوامل مرتبط با دیابت ناشی می‌شود. به‌این‌ترتیب، داروها به طور معمول نمی‌توانند آن را درمان کنند. بهبود برنامه مدیریت دیابت و شرکت در درمان ممکن است به کاهش علائم و استرس زمینه‌ای کمک کند.
افراد ممکن است “فرسودگی شغلی دیابت” را نیز تجربه کنند. این به خستگی جسمی یا احساسی اشاره دارد که ناشی از پریشانی مداوم مرتبط با مدیریت دیابت است.
ممکن است فردی احساس کند که علی‌رغم تمام تلاش‌هایش، نمی‌تواند گلوکز خون خود را کنترل کند که منجر به احساس ناتوانی می‌شود. این می‌تواند بر مدیریت و سلامت آنها تأثیر منفی بگذارد.
علائم فرسودگی شغلی دیابت ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- جدایی از خودمراقبتی
- تغذیه کنترل نشده یا ناسالم
- رفتارهای ریسک‌پذیر
- عدم حضور در قرار ملاقات
افسردگی ناشی از دیابت
افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. ازآنجایی‌که مدیریت این بیماری معمولاً شامل تغییرات سبک زندگی و مسئولیت‌های اضافی است، ممکن است افراد آن را سنگین و از نظر احساسی تخلیه کنند.
بااین‌حال، تشخیص افسردگی در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند دشوار باشد. توصیه می‌شود افراد در هنگام مراجعه به پزشک، غربالگری های منظم انجام دهند. برخی از علائم افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- عدم علاقه به فعالیت
- تغییرات در الگوهای خواب
- اختلالات خواب
- تغییرات در اشتها
- مشکل در تمرکز
- ازدست‌دادن انرژی
- عصبی بودن
- احساس گناه
- احساس غم، پوچی یا هر دو
- افکار خودکشی
افسردگی ممکن است در نوجوانان متفاوت ظاهر شود و ممکن است باعث شود:
- کاهش عملکرد مدرسه
- کناره‌گیری از دوستان و فعالیت‌ها
- عصبانیت، بی‌قراری و تحریک‌پذیری
افسردگی نیز مانند دیابت قابل‌درمان است و داشتن هر دو بیماری باعث نمی‌شود که فرد کمتر قابل‌درمان باشد. یکی از اعضای تیم مراقبت دیابت ممکن است فرد را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد که می‌تواند به ایجاد یک برنامه درمانی کمک کند. این طرح ممکن است شامل درمان، داروها و مدیریت استرس باشد.
پیشگیری از خودکشی
اگر فردی را می‌شناسید که در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود، خودکشی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است: سؤال سخت را بپرسید: “آیا به خودکشی فکر می‌کنید؟”
بدون قضاوت به حرف فرد گوش دهید. با 110 یا شماره اضطراری محلی تماس بگیرید، تا رسیدن کمک حرفه ای در کنار فرد بمانید.سعی کنید هر گونه سلاح، دارو یا سایر اشیاء خطرناک را از دسترس دور کنید.
مدیریت یک بیماری طولانی مدت، مانند دیابت، می‌تواند منبع اصلی اضطراب باشد و تجربه اضطراب می‌تواند بر خود مدیریتی دیابت فرد تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده است که داشتن یک بیماری ممکن است خطر ابتلا به دیگری را افزایش دهد.
علائم متوسط تا شدید اضطراب ممکن است ۱ نفر از هر ۵ نفر مبتلا به دیابت نوع ۲ وابسته به انسولین یا ۱ نفر از ۶ نفر مبتلا به دیابت نوع ۱ یا دیابت نوع ۲ غیر وابسته به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد.
تشخیص اختلالات اضطرابی ممکن است دشوار باشد، زیرا ممکن است افراد علائم را با علائمدوره‌هایسمی اشتباه بگیرند. علائم اضطراب متفاوت است، اما می‌تواند شامل نگرانی بیش از حد، مداوم، حملات پانیک، تحریک‌پذیری، گیجی، تعریق و اختلال در خواب باشد.
درمان‌های بالقوه عبارتند از درمان، داروها و استراتژی‌هایی مانند فعال ماندن از نظر بدنی، تمرین تکنیک‌های آرام سازی و انجام اقداماتی برای بهبود خواب.
تاثیر دیابت بر روابط
ابتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 ممکن است به دلیل عواملی که در بالا توضیح دادیم بر روابط فشار وارد کند. همچنین، داشتن هر گونه بیماری مزمن می‌تواند نیاز به حمایت عاطفی و پتانسیل ناامیدی و تنش را افزایش دهد که می‌تواند منجر به درگیری شود.
درک طیف وسیعی از اثرات بالقوه دیابت می‌تواند به عزیزان کمک کند تا حمایت کنند و به تقویت رابطه کمک کنند.
همچنین دیابت می‌تواند بر زندگی جنسی افراد تأثیر بگذارد. عوارض احتمالی می‌تواند شامل اختلال نعوظ ، خشکی واژن و کاهش میل جنسی باشد. ارتباط ضروری است. بحث در مورد اثرات جنسی و یافتن راه هایی برای کار با آنها می‌تواند کمک کننده باشد.
نکاتی برای کمک به دیگران
فرد مبتلا به دیابت و عزیزانش ممکن است از این استراتژی هایی را برای جلوگیری از وضعیت وخیم اتخاذ کنند که در خلاصه‌ترین حالت شامل موارد زیر است:
توجه به احساسات
تجربه مداوم ناامیدی و استرس ممکن است نشان دهد که فرد برای مدیریت شرایط خود به کمک بیشتری نیاز دارد.
صحبت در مورد احساسات و نگرانی‌ها
اعضای یک تیم مراقبت‌های بهداشتی، دوستان و خانواده ممکن است بتوانند کمک کنند. برای مثال، آنها ممکن است به فکر کردن درباره راه‌های مدیریت احساسات قضاوت کمک کنند.
اجازه دادن به عزیزان برای کمک
لازم نیست شخص به تنهایی تمام مسئولیت های مدیریت دیابت را بر عهده بگیرد. نزدیک ترین افراد به آنها می‌توانند به آنها یادآوری کنند که دارو مصرف کنند، قند خون خود را کنترل کنند و فعالیت‌های بدنی را با هم انجام دهند.
صحبت کردن با افراد دیابتی
سایر مبتلایان به دیابت احتمالاً متوجه می شوند و ممکن است توصیه های مفیدی ارائه دهند.
انجام یک کار در یک زمان: برای کاهش استرس، افراد ممکن است از تهیه فهرستی از وظایف و انجام هر مرحله به صورت جداگانه سود ببرند. این همچنین می‌تواند به فرد کمک کند تشخیص دهد که کدام وظایف فوری تر هستند و کدام کار را می توان به موقع انجام داد.
وقت گذاشتن برای تفریح
مهم است که زمانی را برای لذت بردن از فعالیت‌ها اختصاص دهید.
درخواست کمک
پزشک متخصص ممکن است بتوانند افراد را با برنامه‌هایی مرتبط کنند که به پوشش هزینه‌های داروها و لوازم مراقبت از دیابت کمک می‌کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر فردی متوجه نوسانات سریع در خلق‌وخوی خود یا علائم دیگری شد که ممکن است نشان‌دهنده وضعیت سلامت روان باشد، توصیه می‌شود با پزشک تماس بگیرید.
یک پزشک متخصص می‌تواند برنامه مدیریت دیابت فرد را بررسی کند و نکات یا داروهای مختلف را توصیه کند. آنها همچنین ممکن است بتوانند یک وضعیت سلامت روان را تشخیص دهند و درمان مناسب را پیشنهاد کنند یا به پزشکی ارجاع دهند که بتواند.
اگر فرد یا فردی که می‌شناسد افکار خودکشی یا افکار آسیب رساندن به خود را تجربه می‌کند، باید فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشد.
کلام آخر
دیابت یک بیماری مزمن است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. به‌عنوان‌مثال، نوسانات قند خون ممکن است منجر به تغییرات سریع در خلق‌وخو شود و ممکن است فرد مدیریت دیابت را هر روز طاقت‌فرسا بداند و این استرس می‌تواند اثرات مختلفی بر سلامت روان داشته باشد.با یادگیری اینکه چگونه دیابت می‌تواند بر روابط تأثیر بگذارد، عزیزان می‌توانند حمایت کنند. تشویق ارتباط کلیدی است.
دیدگاه کاربران