مراقبت از پوست خشک و حساس

خشکی پوست یک اختلال پوستی مزمن و آزار دهنده است که به علت کاهش چربی پوست پدیدار شده و تبدیل به معضلی بزرگ برای فرد مبتلا می‌شوند. مراقبت از پوست خشک از اهمیت زیادی برخوردار است. این اختلال در زنان و مردان یکسان است ولی در افرادی که از سن بالایی برخوردارند پوست خشک‌تر خواهد بود.

خشکی پوست ابتدا با خارش، قرمزی و حالت خشنی پوست نمایان و اگر شدت پیدا کند ممکن است پوست دچار ترک خوردگی شود. برای شدت پیدا نکردن و بهبودی این اختلال نیاز است از آن مراقبت شود ما در این مقاله قصد داریم تا روش‌هایی را برای مراقبت از پوست خشک در اختیار شما قرار دهیم تا بیشتر از این درگیر این عارضه مزمن نشوید با جدی گرفتن مراقبت‌های پوستی و نکات پوست خود را در برابر این مشکل قدرتمند و خود را از آن خلاص سازید.

روش‌هایی برای مراقبت از پوست خشک

داشتن یک رژیم غذایی صحیح کمک زیادی به درمان این عارضه خواهد کرد به جای استفاده از کرم‌های مختلف بهتر است نوع تغذیه‌ی خود را تغییر دهید و از موادی که دارای امگا3 هستند چون روغن ماهی هم می‌توانید استفاده کنید. پوست شما باید همیشه نه تنها از گرد و غبار سطحی بلکه از سلول‌ها مرده‌ای که کار غده‌ی چربی را کند می‌کنند پاکیزه باشد.

از پاک‌کننده‌هایی که می‌توانند چربی پوست شما را تامین کنند استفاده کنید و دارای مواد شیمیایی بوده تا تماد گرد غبار را پاک حل کند اما توجه داشته باشید بعد استفاده این پاک‌کننده‌ها پوست خود را به خوبی بشویید تا تمام مواد درون پاک‌کننده مانند مواد شیمیایی و گرد و غبار پوستتان به خوبی پاک شود.

از روش‌های رایج مراقبت از پوست خشک مرطوب نگه‌داشتن آن است برای اینکار می‌توانید از روغن‌های طبیعی چون پامچال و یا بابونه استفاده کنید اگر از لوسیون‌های مرطوب کننده می‌خواهید استفاده کنید توجه داشته باشید ترکیبات آن برای پوست ضرری نداشته باشد.

حمام منظم هم خالی از لطف نیست همچنین آبی که مورد استفاده قرار می‌دهید نباید خیلی سرد و یا خیلی داغ باشد و در طول دوش گرفتن بهتر است در حمام بسته نگه داشته شود تا بخار موجود در فضا رطوبت بیشتری را به پوست برساند. بهتر است در فصل زمستان که امکان بروز این عارضه بیشتر است دست و پاهای خود بپوشانید. از آنجایی که آفتاب می‌تواند به پوست شما آسیب بزند به ویژه اینکه پوست‌تان حساس شده حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

علائم پوست خشک

علائم خشکی پوست به شرح زیر است:

• سفتی و کشیدگی پوست بعد از حمام یا شنا
• پوست پوست شدن یا لایه انداختن ملایم تا شدید
• ایجاد ترک یا چروک‌های ریز بر روی صورت
• خاکستری و کسل به نظر رسیدن پوست
• قرمزی پوست و واکنش‌های آلرژیک
• ترک‌های عمیق با احتمال خونریزی
• پیری زودرس پوست
• زبری و خشنی پوست
• احساس خارش‌ بر روی پوست

روش شستشوی پوست خشک و حساس

افراد دارای پوست خشک بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب صورت خود را با آب بشویند و شب هنگام برای پاک کردن پوست خود در شب از پاک کننده‌های ملایم و مرطوب کننده‌ها استفاده نمایند. پوست‌های خشک بعد از پاک شدن با این پاک کننده‌ها نرم و صاف می‌شوند. در شرایطی که بعد از مصرف یک پاک‌کننده پوست وی بیش از اندازه خشک شد نشان‌دهنده این است که این پاک کننده برای پوست شما مناسب نیست. از آب بسیار داغ نیز نباید استفاده کنید زیرا چربی و رطوبت پوست را از بین می‌برد و خود به خود باعث خشکی پوست می‌شود. 

به هنگام شستن پوست خود را نباید تحریک کنید و از ایجاد هرگونه اصطکاک بر روی پوست خود به کمک لیف و غیره خودداری نمایید. بهتر است از آب ولرم برای شستشو صورت و حوله پنبه‌ای تمیز استفاده نمایید.

پاک کننده‌های صابونی و غیرصابونی: پاک کننده‌های خشن و قوی بوده و می‌تواند لایه چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و منجر به خشکی، سوزش و التهاب در پوست فرد شوند. در شرایطی که فرد دارای پوست خشک و حساس است بهتر است از پاک‌کننده‌های ملایم با درصدی از مرطوب کنندگی در آن استفاده کند. 

در شرایطی که بعد از شستشو مواد پاک‌کننده پوست خشک و ملتهب شد بهتر است از محصول دیگری استفاده کند و با پزشک خود درباره محصوول مناسب پوست صحبت کند. 

چند مواد مغذی برای مراقبت پوست

شیر: پارچه‌ی تمیزی را به شیر آغشته کنید و روی پوست خشک خود بمالید خاصیت ضدالتهابی شیر به درمان پوست‌تان کمک می‌کند و خارش آن را از بین می‌برد.

روغن نارگیل: اگر احساس خارش به ویژه در دست‌ها ، آرنج و پاشنه داشتید شب قبل خواب مقداری روغن نارگیل به آن بمالید و با پارچه آن قسمت را پوشانده و به رختخواب بروید و صبح شاهد خواهید بود که پوست‌تان بهتر شده است.

روغن زیتون: از روغن زیتون به روش‌های مختلفی می‌توان استفاده کرد یکی از این روش‌ها مخلوط آن با شکر قهوه است این ترکیب به مدت چند دقیقه روی پوست بمالید بد شستشو از نرم‌کننده استفاده کنید.

بادام شیرین : مرطوب‌کننده، مانع از هدر رفتن رطوبت پوستی، نرم کننده، تقویت پوست.

روغن بنفشه : برطرف کننده خارش پوست، مقدار کمی ضدآفتاب سوختگی و از بین برنده چروک‌های ریز پوست. 

روغن کرچک : نرم کننده و دارای جذب پوستی بالا، کمی ضدآفتاب و محافظ پوست می‌باشد.

روغن رازیانه : ضد التهاب، روشن کننده پوست صورت.

روغن کتان : ترمیم کننده پوست، ضد چروک، ضداگزما و درمان خشکی‌های پوستی.

نکات مهم برای جلوگیری از خشک شدن پوست

برای جذب رطوبت آب زیادی مصرف کنید و علاوه بر آن میوه و سبزیجات‌های آبدار مانند طالبی، کاهو، آناناس، پرتقال، هندوانه و دیگر میوه‌های آبدار استفاده کنید. چند ماهی مناسب برای خشکی پوست ماهی کولی، خال مخالی، قزل آلا و ساردین هستند. این ماهی‌ها حاوی امگا 3 و  برای جلوگیری از التهاب مناسب می‌باشند.

مرطوب نگه‌داشتن خانه از تاثیرگذارترین روش‌هاست و استفاده از دستگاه بخور هم بی‌تاثیر نیست اگر دستگاه بخور ندارید یک ظرف آب روی شوفاژ یا بخاری خانه قرار دهید بخور دادن موجب می‌شود منافذ پوست پاکیزه شود هفته‌ای دو بار از بخور استفاده کنید.

روغن بادام شیرین را با مخمر تازه ترکیب با پنبه روی پوست بمالید 15 دقیقه روی پوست بماند و بعد بشویید. ترکیب روغن نارگیل و روغن آرگان با لوسیون بدنتان باعث نرم و لطیف‌تر شدن پوست‌تان می‌شود.

صبح و شب از مرطوب کننده استفاده کنید!

بعد از تمیز کردن پوست خود بهتر است به پوست خود تونر بزنید و سریعا صورت خود را مرطوب نمایید تا رطوبت موجود در پوست حفظ شود. در شرایطی که پوست خشک دارید می‌توانید از مرطوب کننده نیز استفاده نمایید. می‌توانید توسط روغن‌های طبیعی ترکیبی از روغن‌های طبیعی را استفاده نمایید. شب‌ها بهتر است از مرطوب کننده قوی مخصوصا در شب استفاده نمایید. 

حوله‌های خود را تازه کنید!

حوله و لیفت خود را باید به صورت مرتب تمیز نگه‌دارید، زیرا باکتری‌ها به آسانی بر روی حوله تجمع می‌کنند و خود باعث تحریک صورت و جوش زدن می‌شود. 

مانع نور خورشید شوید!

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند باعث آسیب به سطح پوست فرد شود. آسیب‌های وارده به جز سرطان پوست می‌تواند باعث خشکی و پیری پوست نیز شود. بهتر است در روزهای آفتابی و حتی بارانی از ضدآفتاب‌هایی که SPF آنها بالاتر از 30 است استفاده نمایید. 

مراقب پوست خشک دست‌ها باشید!

استفاده از روغن زیتون می‌تواند به نرمی و لطافت پوست کمک کند.