پف صورت در صبح ممکن است آزار دهنده باشد ، به خصوص اگر در تمام طول روز ادامه داشته باشد. پف صورت به طور کلی ناشی از احتباس مایعات است که می تواند از عوامل مختلفی ناشی شود. درمان ها و تکنیک های مراقبت در منزل می توانند با پرداختن به علت اصلی ، این مسئله را کاهش دهند و از آن جلوگیری کنند.
این مقاله به بررسی دلایل پف صورت صبحگاهی و راه های جلوگیری از آن می پردازد.
علل پف صورت در صبح
عوامل مختلفی می تواند باعث پف صورت در صبح شود ، از جمله مشکلات اساسی سلامتی و رژیم غذایی فرد. در ادامه متوجه خواهید شد که چگونه اتفاقات روزمره فرد می تواند منجر به پف صورت در صبح شود.
خواب
برای بسیاری از افراد ، بیدار شدن از خواب با صورت پف کرده ناشی از احتباس مایعات در طول شب است – اما اگر شخصی خواب کم یا زیاد داشته باشد ، این امر بیشتر قابل توجه است.
دراز کشیدن باعث جمع شدن مایعات در صورت می شود و وضعیت خوابیدن فرد نیز می تواند این شرایط را تشدید کند. به عنوان مثال خواب رو به پایین (روی شکم) ، ممکن است این تأثیر را داشته باشد. با شروع صبح وقتی فرد به حالت ایستاده در می آید ، این مایعات از بین می روند و پف صورت کاهش می یابد.
آرایش
خوابیدن با آرایش می تواند یک واکنش پوستی به نام درماتیت تماسی ایجاد کند که منجر به قرمزی ، تحریک یا پف صورت و چشم شود. بیشتر موارد جای نگرانی نیست ، اما اگر با علائم شدید ، مانند تورم چشم یا مشکل در باز شدن چشم همراه باشد ، به مراقبت پزشکی نیاز دارد.
مواد غذایی
خوردن برخی غذاها در شب یا عصر گاهی اوقات منجر به ایجاد پف در صبح می شود. به طور کلی ، خوردن غذاهای سرشار از سدیم می تواند آب بیشتری در بدن نگه دارد. این افزایش سدیم معمولاً باعث تشنگی افراد می شود ، بنابراین بیشتر می نوشند ، اما بدن این آب اضافی را با ادرار دفع نمی کند. در عوض ، آب در مناطق مختلف از جمله صورت جمع می شود.
برخی از غذاهای با سدیم بالا که باید از آنها اجتناب کنید:
- فست فود ، مانند همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا
- گوشت های فرآوری شده ، مانند بیکن و پپرونی
- سوشی ، به خصوص با سس سویا
- چیپس
- الکل
برخی از افراد پس از یک شب نوشیدن الکل با صورت پف کرده از خواب بیدار می شوند. الکل باعث ادرار بیشتر در فرد می شود که می تواند باعث کم آبی خفیف شود. در پاسخ ، بدن ممکن است آب را در هرجایی که می تواند ، مانند صورت ، نگه دار، در نتیجه این احتباس آب باعث ایجاد پف در صورت می شود.
علل جسمی و سلامتی پف صورت در صبح
قاعدگی و برخی از مشکلات سلامتی ممکن است باعث شود که بدن مایعات را در صورت نگه دارد و باعث ایجاد پف شود.
قاعدگی یا پریود
قاعدگی معمولاً باعث احتباس مایعات می شود و قبل از پریود ، فرد ممکن است هنگام بیدار شدن دچار پف صورت شود.
آلرژی
گاهی اوقات ، پف صورت در هنگام صبح ناشی از آلرژی به گرد و غبار ، شوره یا گرده های استنشاق شده در طول شب است. فرد ممکن است تا زمان بیدار شدن هیچ علائمی را متوجه نشود. علائم دیگر واکنش آلرژیک مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی ، عطسه و خارش یا آبریزش چشم ، نشان خواهد داد که آلرژی باعث پف صورت شده است.
عفونت سینوس
صورت پف کرده در صبح ممکن است نشانه ای از عفونت سینوس باشد. همچنین این عفونت می تواند باعث ایجاد علائم زیر شود :
- درد و حساسیت در صورت
- سردردهای پیشانی
- درد در دندانها
- تب
- گرفتگی بینی
کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید که شامل غده تیروئید است و به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند ، حدود 4.6٪ از جمعیت ایالات متحده بالای 12 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. فراتر از پف صورت ، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نیز ممکن است این موارد را تجربه کنند:
- افزایش وزن
- خستگی
- عدم تحمل سرما
- پوست خشک
- موهای کم پشت
هر کسی که مشکوک به کم کاری تیروئید است باید با یک پزشک صحبت کند ، وی می تواند آزمایش خون را تجویز کند.
سندرم کوشینگ
سندرم کوشینگ می تواند همیشه باعث پف صورت شود ، اما ممکن است در صبح بیشتر دیده شود.
درمان ها
بسته به علت ، تکنیک های مختلف مراقبت در منزل و درمان های پزشکی می توانند پف صورت را در صبح کاهش دهند یا از آن جلوگیری کنند.
مراقبت در منزل
فرد در مواجه با ایجاد پف در صورت در هنگام صبح می تواند راه حل های زیر را امتحان کند:
آب سرد : شستن صورت با آب سرد یا استفاده از حوله برای ایجاد کمپرس سرد ممکن است به سرعت پف را کاهش دهد.
قهوه یا چای : استفاده از محلول قهوه یا یک کیسه چای خنک شده در مناطق پف کرده ممکن است به تحریک پوست و انقباض رگ های خونی کمک کند و باعث کاهش پف شود. قبل از قرار دادن کیسه های چای روی صورت ، حتماً دما را آزمایش کنید.
ماساژور صورت : ماساژور ابزاری است که به آرامی صورت را ماساژ می دهد تا گردش خون را تقویت کند و به تخلیه مایعات لنفاوی کمک کند. برخی از افرادی که به طور مرتب از آن استفاده می کنند ، گزارش می کنند که باعث کاهش پف نیز می شود.
ورزش : پمپاژ قلب می تواند گردش خون در بدن ، از جمله صورت را تقویت کند. دویدن یا دوچرخه سواری در صبح به بعضی از افراد کمک می کند تا پف صورت آن ها کاهش یابد.
کرم ها ، ماسک ها و سایر محصولات : تعدادی از محصولات صورت برای کاهش پف طراحی شده اند. لازم به یادآوری است که پوست صورت می تواند بسیار حساس باشد. قبل از استفاده ا این کرم ها حتما آن ها را در ناحیه داخلی بازو دست امتحان کرده تا به آن آلرژی نداشته باشید. بهتر است این کرم ها را با نظر پزشک و از مراکز معتبر و یا داروخانه ها تهیه نمایید.
درمان های پزشکی
اگر یک بیماری زمینه ای باعث پف صورت شود ، ممکن است درمان پزشکی لازم باشد – اما نه همیشه. به عنوان مثال درمان پزشکی برای بسیاری از عفونت های سینوسی ضروری نیست. داروهای بدون نسخه ممکن است پف صورت را همراه با علائم دیگر تسکین دهند. با این حال ، پزشک ممکن است در برخی موارد آنتی بیوتیک را توصیه کند.
اگر فردی به کم کاری تیروئید مبتلا باشد ، دارو می تواند سطح پایین هورمون را جبران کند. برای افراد مبتلا به سندرم کوشینگ ، پزشکان قصد دارند منبع کورتیزول اضافی را بیابند و سطح آن را کاهش دهند.
جلوگیری
جلوگیری از پف صورت در صبح همیشه ممکن نیست، اما راهکارهای زیر ممکن است کمک کننده باشند:
- اجتناب از غذاهای حاوی سدیم بالا ، به ویژه در اواخر شب
- در اواخر روز از مصرف کربوهیدرات ها اجتناب کنید
- قبل از خواب غذا نخورید
- پرهیز از خواب زیاد
- خوابیدن به پشت
- پرهیز از نوشیدنی های الکلی
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
پف صورت در صبح معمولاً جای نگرانی ندارد ومعمولا به سرعت کمرنگ می شود. اگر بعد از ایجاد تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی ، پف دردسر ساز ادامه یابد ، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید ، که ممکن است آلرژی یا مسئله سلامتی دیگری را به دنبال داشته باشد
خلاصه
اگرچه بیدار شدن با صورت پف دار ممکن است نگران کننده یا آزاردهنده باشد ، اما باید در طی روز پف آن از بین برود. فرد می تواند برای جلوگیری از بروز این مسئله ، تغییرات مختلف در رژیم غذایی و سبک زندگی ایجاد کند و روش های مختلفی برای کاهش پف در خانه وجود دارد. اگر ورم آن مداوم یا نگران کننده است ، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
منبع : پف صورت صبحگاهی
دیدگاه کاربران