برای چاقی صورت چه باید بخوریم ؟

برای چاقی صورت باید چه بخوریم ؟ افراد توپر و چاق با این مسئله روبرو نیستند، افراد لاغر عموما صورت های پر ندارند و چاق شدن صورت مخصوصا برای افرادی که لاغر هستند یک رویا بنظر می رسد. بجز افرادی که ذاتا لاغر هستند افرادی هستند که رژیم های لاغری می گیرند. این افراد قبل از اینکه چربی های بدنشان آب شود چربی های صورتشان را از دست می دهند. با مجله “زیبا بمان” همراه باشید تا درباره اینکه چه چیزهایی باید برای چاقی صورت بخورید اطلاعات بیشتری کسب کنید. 

غذا برای چاقی صورت

غذاهای پرکالری و مقوی 

غذاهایی پرکالری و حاوی نشاسته هستند. این مواد غذایی شامل برنج، ماکارونی، نان، سیب زمینی و غیره میباشند. روغن زیتون، آووکادو، زیتون سیاه، شکلات تلخ، مغزها، کره‌ بادام زمینی، کینوآ، جو پرک و غیره از غذاهای پرکالری محسوب می شوند. مصرف روغن زیتون به چاق شدن صورت کمک می کند و برای سلامتی نیز بسیار مفید است. اما خوردن تنقلات کالری زیادی وارد بدن می کند که به علت افزایش کلسترول خون و چاقی صورت توصیه نمی شود.

 تولید هورمون کورتیزول را در بدنتان افزایش دهید

کورتیزول نوعی هورمون است و زمانی ترشح می شود که بدن خسته است، باعث می شود که سوخت و ساز بدن به طور موقت کاهش یابد. تولید این هورمون سوخت و ساز بدن را کم می کند. اما سوال اصلی اینجاست که چه چیزهایی موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود ؟  نرمش های کششی، وزنه برداری، پیاده روی با سرعت زیاد. البته نیابد بیش از حد خود را خسته کنید زیرا برای سلامتی شما مضر است. 

به مقدار کافی آب بنوشید

مصرف روزانه 8 لیوان آب می تواند به از بین بردن سموم مضر و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند شود. همچنین نوشیدن آب سطح گلوکز خون را بدن در حد طبیعی کنترل می کند و احتمال ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد. 

مصرف  مکمل ها

شما باید روزانه به میزان لازم کالری دریافت کنید. در صورتی که از طریق غذا خوردن این بخش تامین می شود، باید از مکمل های غذایی استفاده کنید. مکمل ها میزان کالری لازم را برای بدن تامین و به چاق شدن صورت کمک می کنند. 

مصرف آجیل ها

مصرف آجیل ( پسته، بادام، فندق و غیره) تاثیر بسزایی در چاق شدن صورت شما دارد. شما می توانید ۴ عدد پسته، ۴ عدد بادام، ۴ عدد فندق و 2 عدد خرما را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید و آن را به شکل قرص درآورید و روزی حداکثر 10 عدد از آن را مصرف کنید. 

جوانه گندم برای چاقی صورت

جوانه گندم یکی از بهترین خوراکی ها برای چاق شدن صورت می باشد، که با داشتن ویتامین E و ویتامین های B تاثیر می توانند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی ایجاد کنند. شما می توانید جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از وعده غذایی خود دو قاشق از آن میل کنید. البته مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. 

سیب زمینی برای چاقی صورت

سیب زمینی سرشار از مواد مغذی، کربوهیدرات و ویتامین C می باشد. سیب زمینی پخته را بهمراه سبزیجات در سبد غذایی خود قرار دهید، این ترکیب می تواند به چاقی صورت شما کمک کند.

ماسک سیب زمینی: ماسک سیب زمینی به از بین بردن لک ها، روشن شدن پوست و همچنین چاقی صورت میتواند کمک شایانی کند.

طرز تهیه ماسک به شرح زیر است:

یک عدد سیب زمینی خام را رنده کنید و سپس آب آن را بر روی پوست صورت خود بزنید و بعد از خشک شدن آب سیب زمینی بر روی پوستتان آن را بشویید. 

زنجبیل برای چاقی صورت 

زنجبیل را رنده کنید و در هنگام تهیه غذا و دمنوش از آن استفاده کنید.

آیا ژله باعث چاقی صورت می شود؟

حتما درباره این روش چاق شدن صورت قبلا شنیده اید. ژله حاوی اسید آمینه‌های ضروری برای سلامت و زیبایی پوست است و برای سایر بافت‌های بدن مفید است. همچنین مصرف ژله به علت اینکه حاوی اسید فولیک است به سلامت موها کمک می کند و برای پیشگیری از ریزش و نازک شدن مو مفید میباشد. چاق شدن صورت با ژله به این صورت است که شما باید برای مدت 1 ماه هر روز صبح ناشتا ژله بخورید. به جای ژله های آماده می توانید از ورقه های ژلاتین استفاده کنید، بدون اضافه کردن هیچ گونه افزودنی. البته این ماده بو و مزه خوشایندی ندارد اما فواید آن بسیار است. 

شیر خشک برای چاقی صورت

چاق شدن صورت با شیرخشک یکی دیگر از روش هایی است که برای چاقی صورت پیشنهاد می شود. شیر خشک جز مواد مغذی است که خواص آن بعضا از بسیاری شیر های طبیعی و مخلوط شده با آب که تهیه می کنید بیشتر می باشد. پودر شیر به علت داشتن غلظت بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی، نسبت به شیر مایع در فرم جامد، خواص بیشتری دارد. روش استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت نیز به صورت ماسک است! برای تهیه ماسک شیر خشک را می توانید با آب مخلوط کنید و به صورت خود بزنید. البته می توانید از روغن های طبیعی و شکر نیز به ترکیب اضافه کنید. ماسک را بعد از 20 دقیقه از صورت خود با آب سرد بشویید. استفاده مداوم از ماسک می تواند به چاق شدن صورت شما کمک کند.