آیا به ریزش مو در پاییز اعتقاد دارید؟ یا جزء افرادی هستید که گمان می‌کنند این اتفاق حقیقت ندارد؟ جالب است بدانید که محققان سوئدی زندگی 823 فرد را به مدت شش سال مورد مطالعه قرار دادند و پی بردند که انسان در فصل پاییز بیشترین میزان ریزش مو را تجربه می‌کند. در نتیجه، ریزش فصلی مو به خصوص در پاییز حقیقت دارد.
اگر تاکنون تجربه ریزش مو در فصل پاییز را داشته‌اید، در ادامه این مقاله از مجله زیبا بمان با ما همراه باشید تا به شما بگوییم دلیل این اتفاق چیست و چگونه می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
علت ریزش مو در فصل پاییز چیست؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که ریزش موی روزانه (حدود 100 تار مو در روز) اتفاقی کاملاً طبیعی بوده و برای همه انسان‌ها رخ می‌دهد. اما چرا در فصل پاییز موهایمان بیشتر می‌ریزد؟ این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی مانند کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها، استرس، بی‌خوابی، طاسی سر ژنتیکی و … داشته باشد. اما این دلایل برای همه صدق نمی‌کنند! بسیاری از افراد چنین مواردی را در خود مشاهده نمی‌کنند؛ اما دچار ریزش مو در پاییز می‌شوند. ریزش موی چنین افراد می‌تواند دو علت داشته باشد:
علت اول چرخه رشد مو است. موی انسان بین 3 تا 6 سال رشد می‌کند. در حالت عادی، 90 درصد از موهای ما در حال رشد هستند (فاز آناژن)؛ در حالی که 10 درصد دیگر در حال استراحت هستند (فاز کاتاژن) و طی 2 تا 6 ماه آینده خواهند ریخت (فاز تلوژن). فولیکول‌های مو قبل از آغاز چرخه جدید (رشد تارهای جدید مو و سپس استراحت و ریزش آن‌ها) 3 ماه استراحت می‌کنند.
ربط این چرخه به ریزش مو در فصل پاییز این است که موهای اغلب مردم در فصل تابستان به فاز استراحت می‌رود. یعنی تعدادی از تارهای مو رشد خود را متوقف کرده و برای ریزش آماده می‌شوند. معمولاً فاز استراحت طی 2 تا 3 ماه به پایان می‌رسد؛ به همین دلیل بسیاری از افراد به محض آغاز فصل پاییز با ریزش مو مواجه می‌شوند. اما همانطور که گفتیم، فاز استراحت ممکن است تا 6 ماه هم طول بکشد و برخی افراد در فصل زمستان دچار ریزش مو شوند. این کاملاً بستگی به ژنتیک و سبک زندگی فرد دارد.
علت دوم ریزش مو در پاییز این است که بدن انسان موها را در فصل تابستان با جان و دل حفظ می‌کند تا پوست سر را از تابش شدید نور خورشید محافظت کند. بعلاوه، خود ما هم در فصل تابستان از محصولات شیمیایی بیشتری برای محافظت از مو در برابر اشعه فرابنفش خورشید استفاده می‌کنیم. قرار گرفتن تارهای مو در معرض مواد شیمیایی مانند ضد آفتاب‌ها و کلر آب استخر، آب و نمک دریا و نور شدید خورشید سرعت انتقال مو از یک فاز به فاز دیگر را تسریع می‌کند. این به این معناست که موهای اغلب افراد به جای 6 ماه، پس از 2 تا 3 ماه به مرحله ریزش می‌رسد. این باعث شده که برای بیشتر ما پاییز آن فصلی باشد که موهایمان می‌ریزد؛ نه زمستان.
با این حال، گاهی اوقات ریزش مو بیش از حد شدید می‌شود. در چنین حالاتی باید به متخصص پوست و مو مراجعه کرد؛ زیرا ریزش مو ممکن است علامتی از یک بیماری یا حتی کچلی سکه‌ای مو باشد.
چگونه از ریزش موی پاییزی جلوگیری کنیم؟
اگر دچار ریزش موی فصلی شده‌اید لازم نیست نگران باشید؛ زیرا برخی روش‌های ساده و خانگی وجود دارد که می‌تواند برای کاهش ریزش مو موثر باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که ریزش موی هر کسی با فرد دیگر متفاوت است. اگر فکر می‌کنید که ریزش موی پاییزی شما ممکن است ناشی از عوامل دیگری مانند عدم تعادل هورمون‌ها، عملکرد نادرست تیروئید و … باشد، باید پیش از هرگونه اقدام با متخصص پوست و مو مشورت کنید.
با اقدامات زیر می‌توان ریزش مو در پاییز را به حداقل رساند:
1- رژیم غذایی خود را تغییر دهید
به عنوان یک قانون کلی برای حفظ سلامت بدن، باید بدانید که آنچه می‌خورید یا برای سلامتی شما مضر است یا مفید. واضح است که برای حفظ سلامت مو باید از یک رژیم غذایی سالم و اصولی پیروی کرد. مصرف مداوم خوراکی‌های غنی از اسیدهای چرب مانند آووکادو، گردو، بادام، روغن نارگیل و ماهی می تواند به مراقبت از پوست و مو کمک زیادی کند.
2- موهایتان را کوتاه کنید
اگر موهای بلند و پرپشتی دارید، درک می‌کنیم که نخواهید آن‌ها را کوتاه کنید. با این حال، اگر ریزش مو به علت آسیب فصلی (در آب و هوای تابستان یا پاییز) ایجاد شده باشد، کوتاه شدن مو می‌تواند از ریزش بیشتر آن به طور قابل‌توجهی جلوگیری کند. بنابراین بهتر است کوتاهی مو را سخت نگیرید! به امتحانش می‌ارزد.
3- از ماسک موهای مغذی و نرم کننده‌های عمقی مو استفاده کنید
تغذیه و نرم کردن عمقی موها می‌تواند فولیکول‌ها و تارهای مو را قوی کند. با رعایت این نکته قادر خواهید بود که ریزش مو در پاییز را کنترل کنید و مدت زمان فاز تلوژن (ریزش مو) را کاهش دهید. نرم کننده‌ها و ماسک موهای باکیفیتی که مو را به طور عمقی تغذیه و نرم می‌کنند بهترین انتخاب برای شما هستند. چنین محصولاتی با تغذیه تارهای ضعیف و شکننده مو می‌توانند از بروز آسیب‌های بعدی نیز جلوگیری کنند.
4- برای مدتی دور استایل‌های مو را خط بکشید
اگر از آن دسته افرادی هستید که انواع بابلیس‌ها، اتو موها و سشوارها را در خانه دارند و عاشق حالت دادن به موهای خود هستند، خبر بدی برایتان داریم! حالت دادن موهای آسیب‌دیده و ضعیف در اواخر فصل تابستان و بعد از آن می‌تواند فاجعه‌ای برای موهای شما رقم بزند. گرمای ایجاد شده توسط لوازم حرارتی استایل مو باعث آسیب بیشتر به موها شده و به اصطلاح تیر آخر را به آن‌ها می‌زند. موها در طول تابستان به اندازه کافی در معرض گرما، مواد شیمیایی و اشعه UV قرار گرفته‌اند؛ بنابراین نباید بیش از این به موها گرما وارد کنید. برای کاهش ریزش مو در فصل پاییز سعی کنید موهایتان را کمتر با وسایل حرارتی حالت دهید.
5- به سلامتی پوست سر خود توجه داشته باشید
به پوست سر خود توجه کنید و با آن مهربان باشید. اما توصیه ما استفاده از انواع ماسک‌ها و لایه بردارهای پوست سر نیست! این محصولات معمولاً پر از مواد شیمیایی هستند و در منافذ پوست سر تجمع می‌یابند. این امر می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب رسانده و ریزش مو را بدتر کند. به جای این کار، مقداری روغن نارگیل طبیعی و خالص را گرم کنید و با ملایمت روی پوست سر و موها ماساژ دهید تا به افزایش گردش خون و تغذیه پوست سر کمک کند. همچنین هر چند وقت یک بار می‌توانید با سرکه سیب پوست سر را ماساژ دهید تا مواد شیمایی به دام افتاده در منافذ پاک شوند.
6- استرس نداشته باشید
همه ما می‌دانیم که استرس تأثیرات منفی زیادی روی سلامت جسم و روح انسان دارد. متأسفانه پوست و مو نیز از این آسیب‌ها در امان نیستند. استرس می‌تواند تعداد زیادی از فولیکول‌های مو را به مرحله استراحت بفرستد یا حتی باعث ریزش شدید مو شود. برای کاهش استرس می‌توانید به سراغ ورزش‌های آرامش بخشی مانند یوگا بروید و مدیتیشن انجام دهید. همچنین استفاده از روش‌هایی مانند بخور گرفتن با عصاره‌های گیاهی نیز می‌تواند آرامش را به شما برگرداند.
جمع بندی
همانطور که دیدیم، ریزش مو در پاییز امری طبیعی است و برای بسیاری از افراد پیش می‌آید. تنها با رعایت برخی موارد ساده که در بخش‌های بالا عنوان شد می‌توانید این ریزش را به حداقل برسانید. با این حال، اگر ریزش مو بیش از حد باشد لازم است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید؛ زیرا عوامل بسیار زیادی می‌توانند در بروز این اتفاق دخیل باشند.
دیدگاه کاربران