کمبود روی چگونه بر ناخن ها تأثیر می گذارد؟

روی یک ماده مغذی ضروری است که می تواند به سلامت مو ، پوست و ناخن های فرد کمک کند. کمبود روی ، که ممکن است به دلیل کمبود روی در رژیم غذایی یا یک بیماری پزشکی زمینه ای باشد ، می تواند باعث دیستروفی ناخن شود. دیستروفی ناخن تغییررنگ ناخن های فرد است.
در این مقاله از مجله زیبا بمان، ما به رابطه بین روی و ناخن ها ، اینکه چگونه کمبود روی می تواند بر ناخن های فرد تأثیر بگذارد و گزینه های درمان ، می پردازیم.

تاثیر روی بر ناخن ها

روی یک ریز مغذی است که نقش مهمی در متابولیسم انسان دارد. در داخل بدن ، آنزیم ها را کاتالیز می کند و بیان ژن را تنظیم می کند. بدون هر یک از این فرایندها ، بدن فرد به درستی کار نمی کند. روی باعث می شود پروتئین ها در بدن رشد کرده و قوی بمانند که شامل پروتئین در ناخن ها نیز می باشد.

مقاله ای در سال 2013 نشان می دهد که بدون روی کافی ، سرعت رشد ناخن کاهش می یابد و ناخن ها شکننده می شوند و باعث ترک خوردن آنها می شوند. اگر مقدار روی در بدن بسیار کم باشد ، ممکن است فرد ناخن های خود را کاملا از دست بدهد.

کمبود روی و ناخن

علائم کمبود روی در ناخن ها

کمبود روی ممکن است به روش های مختلفی در بدن بروز کند. یکی از علائم خارجی کمبود روی در بدن ، وضعیت ناخن ها است. کمبود روی می تواند به روش های زیر ناخن ها را تحت تأثیر قرار دهد:

ناخن شکننده: ناخن های شکننده نازک هستند و خیلی راحت خرد می شوند و حالت ریش ریش شده دارند.

التهاب کوتیکول و پارونیشیا : کوتیکول پوستی مرده است که فرد می تواند آن را در پایه ناخن ببیند. کمبود روی می تواند باعث ملتهب شدن کوتیکول شود. پارونیشیا زمانی اتفاق می افتد که عفونت در اطراف ناخن وجود داشته باشد.

Onychorrhexis : برآمدگی طولی که باعث ایجاد برجستگی هایی می شود که به طور عمودی در امتداد ناخن ها قرار دارند. این وضعیت باعث افزایش شکنندگی ناخن ها می شود که به نوبه خود احتمال شکاف ناخن ها را افزایش می دهد.

لوکونیشیا: لوکونیشیا زمانی است که کل ناخن سفید به نظر می رسد ، اما لوکونیشیای جزئی نیز وجود دارد.

درمان

اگر فردی به دلیل عدم وجود مقدار کافی روی در رژیم غذایی دچار دیستروفی ناخن شود ، می تواند مصرف غذاهای غنی از روی خود را افزایش دهد. این شامل:

  • غلات کامل
  • مرغ
  • گوشت قرمز
  • خرچنگ دریایی
  • آجیل
  • محصولات لبنی
  • صدف

همچنین فرد می تواند از مکمل های روی استفاده کند. اگر فردی بیش از حد روی مصرف کند ، ممکن است علائمی مانند:

  • حالت تهوع
  • درد شکم
  • کاهش اشتها
  • اسهال
  • سردرد

نکات بهداشتی ناخن

همچنین فرد می تواند برای کمک به حفظ سلامت ناخن های خود موارد زیر را امتحان کند:

  • هیدراته ماندن
  • اجتناب از گاز گرفتن یا کندن ناخن ها
  • اصلاح ناخن ها
  • هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف از دستکش لاستیکی استفاده کنید
  • اجتناب از استفاده از لاک ناخن و پاک کننده لاک ناخن
  • به طور مرتب دست و پا را مرطوب کنید
  • اجتناب از ناخن مصنوعی

علائم دیگر کمبود روی

اگرچه دیستروفی ناخن می تواند نشانه ای از کمبود روی باشد ،  اما علائم دیگری نیز ممکن است رخ دهد ، از جمله:

  • تاخیر در رشد نوزادان
  • تأخیر در تحولات جنسی در نوجوانان و نوجوانان
  • ناتوانی جنسی
  • ریزش مو
  • اسهال
  • زخم روی پوست و چشم
  • از دست دادن اشتها
  • کاهش وزن بدون دلیل
  • عدم توانایی چشیدن غذا
  • هوشیاری پایین تر
  • مشکلات ترمیم زخم

چه موقع با یک پزشک تماس بگیرید

اگر فرد نگران علائم کمبود روی است ، باید با پزشک تماس بگیرد. کمبود روی می تواند با سایر شرایط ارتباط داشته باشد ، از جمله:

  • بیماری کرون
  • بیماری سلول داسی شکل
  • بیماری سلیاک
  • سندرم روده کوتاه
  • سیروز

خلاصه

روی یک ریز مغذی مهم است که می تواند بر سلامت مو ، پوست و ناخن های فرد تأثیر بگذارد. با کاتالیز کردن آنزیم ها ، امکان بیان ژن ها و جمع شدن پروتئین ها ، رشد را امکان پذیر می کند. با این حال ، طبق تحقیقات ، کمبود روی که ناشی از رژیم کم روی است بسیار رایج است و تقریباً 15-20٪ افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.
بدون روی ، بدن قادر به رشد موثر نیست که می تواند رشد ناخن های فرد را کند و شکنندگی آنها را افزایش دهد.  یک فرد می تواند در رژیم غذایی خود غذاهای غنی از روی مانند غلات کامل ، مرغ ، لوبیا و گوشت گاو را اضافه کند تا میزان مصرف روی خود را افزایش دهد.

منبع

Stethoscope

معرفی پزشکان و کلینیک ها

دیدگاه کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *