سرماخوردگی یکی از بیماری هایی است که در فصل سرما بیشتر افراد به آن مبتلا می‌شوند. تب، آبریزش بینی ، گلودرد و گرفتگی صدا ، سرفه، عطسه و خستگی خفیف از علائم سرماخوردگی است. آنفلوانزا با سرفه شدید، تب بالا، و بدن درد و لرز شدید خود را نمایان می‌کند. همه دوست داریم هر چه سریعتر بهبود پیدا کنیم. افرادی با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوند. در ادامه با مجله ” زیبا بمان “ همراه باشید تا روش درمان سریع سرماخوردگی در منزل را به شما توضیح دهیم.
درمان سریع سرماخوردگی
دوش آب گرم بگیرید
دوش آب گرم و بخاری که از آن به وجود آمده است مانع سینوزیت و احتقان بینی می‌شود. مخاط های بینی و سردرد را از بین میبرد. همچنین موجب کاهش سردرد نیز می‌شود. بهتر است صبح زود دوش بگیرید.
پیشنهاد می‌شود قبل از خواب نیز یک بار دیگر دوش بگیرید. که موجب از بین رفتن درد شده و احساس درد را از شما دور می‌کند.
وعده صبحانه
همانطور که اشاره شد سیستم ایمنی ضعیف موجب این بیماری می‌شود. با خوردن مواد غذایی سالم و مقوی می‌توانید سیستم ایمنی خود را قوی کنید. صبحنه یکی از وعده های غذایی مهم است که باید حتما آن را مصرف کنید. می‌توانید با مصرف آب پرتقال و انگور و جو دو سر انرژی خود را در طول روز تامین کنید.
بخور
وقتی سرماخوردگی میخورید بینی شما دچار احتقان و گرفتگی و آبریزش می‌شود. همین موارد موجب سینوزیت و سردرد می‌شود. می‌توانید برای باز شدن راه تنفسی از بخور استفاده کنید. به این صورت که سر خود را روی بخار آب جوش برای 5 دقیقه نگه داشته به طوری که حوله روی سرتان باشد.
غرغره آب نمک
با سه بار غرغرقه روزانه گلو (صبح، ظهر، شب) با آب نمک، می توان منابع از تحریک گلو شد. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و سپس گلو را با آن شستشو دهید.
پیاده روی
پیاده روی کوتاه مدت با لباس گرم در ظهر می‌تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.
وعده ناهار
در زمان ناهار از خوردن غذاهای ناسالم و سرخ کردنی ها خودداری کنید. به شما خوردن مرغ پخته و انواع سوپ و سبزیجات و سالادها که دارای آنتی اکسیدان هستند پیشنهاد می‌شود.
نوشیدنی
نوشیدن مایعات موجب خارج شدن مخاط شود. می‌توانید از دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد و یا لیوان آب پرتقال طبیعی استفاده کنید. در صورت در دسترس نبودن آب پرتقال طبیعی می‌توانید از قرص های جوشان ویتامین سی نیز استفاده نمایید.
وعده شام
مصرف غذاهای تند موجب افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی شما می‌شود. مصرف موادی مانند سیر، فلفل، زنجبیل که خاصیت ضد باکتری و ضد ویروس دارد بسیار کمک کننده هستند.
استراحت و خواب
استراحت و خواب کافی موجب ذخیره انرژی شما شده و سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند. در طول شبانه روز حداقل 8 ساعت استراحت کنید.
گرم ماندن
جالب است بدانید میکروب ها در درمای بالا میمیرند. به همین علت لباس بیشتری بپوشید و در جای گرم (زیر پتو) بمانید.
مرطوب نگه داشتن هوا
ویروس ها در دمای پایین و رطوبت کم زنده می‌مانند. پس اگر می‌توانید با دستگاه مرطوب کننده و بخار ساز رطوبت ایجاد کنید.
خوراکی های درمانی برای درمان سرما خوردگی
موز: اگر در اثر سرماخوردگی دچار ناراحتی معده شده اید می‌توانید موز مصرف کنید.
فلفل دلمه، پرتقال و لیموشیرین: دارای ویتامین C میباشد که برای سرماخوردگی بسیار مفید است.
هویج: این ماده غذایی دارای بتاکاروتن میباشد که برای درمان سرماخوردگی مفید است.
فلفل تند: باعث باز شدن سینوس ها و رقیق شدن ترشحات ریه می‌شود.
خردل: موجب ترشح راه های تنفسی رقیق می‌شود.
پیاز: برای سرماخوردگی بسیار مفید است.
چای سبز و سیاه: دارای آنتی بیوتیک و ضد اسهال است.
عسل و آبلیمو تازه: این مواد را در آب گرم با هم مخلوط کرده و بخورید.
سیر: افرادی که روزانه سیر مصرف میکنند کمتر به سرما خوردگی دچار می‌شوند.
كدو حلوایی: این ماده را به صورت بخار پز با پودر نبات و دارچین می‌توانید مصرف کنید دارای بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است.
زنجبیل: خاصیت ضدباکتری و ویروسی دارد و برای تقویت و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
شيرين بيان: برای درمان سرفه بسیار مفید است. ریشه شیرین بیان را با آب بجوشانید و با عسل مخلوط کرده و آن را بنوشید.
ریحان: ریحان را خرد کرده و داخل ظرف مخصوص یخ بریزید و در فریزر گذاشته تا یخ بزند. این گیاه موجب کاهش تب شده و نشانه های سرماخوردگی، سرفه و آنفلونزا را کاهش می‌دهد.
دارچین: دارچین موجب گرم شدن قسمت داخلی بدن نیز می‌شود و باعث پاک شدن احتقان مخاطی نیز می‌شود.
اکالیپتوس: استشمام بخار روغن این ماده که در آب ریخته شده است سینوس ها را تمیز و عفونت را کاهش می‌دهد.
دمنوش: دمنوش های گیاهی برای سرماخوردگی مفید هستند را فراموش نکنید.
انار، آب انار (ملس)
دمکرده انجیر، عناب، سپستان
آب سیب
شلغم و آب آن
درمان موضعی برای درمان سریع سرماخوردگی
- دود سیاهدانه، اسفند، عنبرنسارا و بخور آویشن، نعنا، اکالیپتوس.
- استشمام رایحه گرم همچون نعناع، گل نرگس و غیره.
- گرم نگه‌داشتن سر.
- چکاندن روغن سیاهدانه داخل بینی (هر شب 2 قطره).
- روغن‌مالی ملاج سر و پیشانی با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ.
- بادکش کتف.
دیدگاه کاربران