بهترین راهکارهای جلوگیری از پیری پوست گردن و درمان آن

احتمالاً برایتان جالب باشد که بدانید پوست روی گردن ما از پوست صورتمان نازک‌تر بوده و دقیقاً در معرض همان آسیب‌هایی قرار می‌گیرد که صورت با آن‌ها مواجه است. اما آیا ما به اندازه صورت خود، به گردنمان نیز توجه می‌کنیم؟

بسیاری از ما روتین پوستی خود را تنها به ناحیه صورت محدود کرده‌ایم. روتین پوستی همان کارهای روزمره‌ای است که برای مراقبت از پوست و جلوگیری از پیری آن انجام می‌دهیم. ما هرگز خانه را بدون استفاده از ضد آفتاب بر روی صورتمان ترک نمی‌کنیم و حاضر نیستیم شب‌ها بدون شستشوی آرایش و استفاده از کرم‌ مرطوب‌کننده سر بر بالش بگذاریم. غافل از اینکه همانقدر که پوست صورتمان به توجه نیاز دارد، گردن نیز باید تحت مراقبت قرار بگیرد. 

پیشگیری و درمان پیری پوست گردن

با بالا رفتن سن، کلاژن و الاستین موجود در پوست رفته رفته کاهش می‌یابد. وجود این دو پروتئین برای حفظ شادابی و انعطاف‌پذیری پوست بسیار ضروری است. سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید نیز می‌تواند به فرایند پیری و شل شدن پوست سرعت ببخشد. همه این اتفاقات نه تنها برای پوست صورت، بلکه برای پوست گردن نیز می‌افتد؛ اما کمتر کسی برای پیشگیری از پیری گردن وقت می‌گذارد. اما همه ما می‌دانیم که مهم نیست که چقد چهره‌ یک فرد جوان باشد، اگر پوست گردن افتاده، شل و دارای چروک باشد سن او به راحتی لو خواهد رفت.

اگرچه نمی‌توانیم با افزایش سن و گذر زمان بجنگیم، اما به جای آن می‌توانیم علائم جسمانی ناشی از پیری را کاهش داده یا حتی از بروز آن‌ها جلوگیری کنیم. در این مقاله از مجله زیبا بمان بهترین راهکارهای جلوگیری از پیری پوست گردن و درمان آن را برایتان آماده کرده‌ایم. با ما همراه باشید.

راهکارهایی موثر برای جلوگیری از پیری پوست گردن و درمان آن

1- مکمل کلاژن مصرف کنید

بسیاری از متخصصان پوست و مو به مردم توصیه می‌کنند که به منظور پیشگیری از پیری پوست گردن و صورت، مکمل‌های کلاژن حاوی اسید هیالورونیک مصرف کنند. هرچه کلاژن بیشتری برای حمایت از سلول‌های پوستی خود داشته باشید، پوستتان با گذر زمان محکم‌تر خواهد شد. ترکیب کلاژن و هیالورونیک اسید نیز به پوست کمک می‌کند تا آب بیشتری جذب و حفظ کند. حتماً می‌دانید که اگر پوست به خوبی آبرسانی شود، چین و چروک به سادگی روی آن به وجود نمی‌آید.

براساس پژوهشی كه محققان آلمانی اخیراً انجام داده‌اند، زنانی كه به مدت 8 هفته روزی یک بار مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن مصرف کرده بودند، شاهد كاهش 20 درصدی در عمق چین و چروك‌های صورتشان شده بودند. همچنین پس از 8 هفته، مشاهده شد که مقدار کلاژن در پوست شرکت‌کنندگان 65 درصد افزایش یافت.

2- ورزش کنید

تحقیقات جدید دانشگاه مک‌مستر کانادا حاکی از آن است که ورزش کردن می‌تواند به معکوس کردن روند پیری کمک کند. در این پژوهش دانشمندان نمونه‌هایی از پوست افراد کم تحرک را قبل و بعد از سه ماه ورزش به میزان دو بار در هفته ​​بررسی کردند. نتیجه این بود که لایه میانی پوست مقاوم‌تر و انعطاف ‌پذیرتر شده و پوست جوان‌تر شده بود.

برخی از تمرین‌های ورزشی مفید برای پیشگیری و درمان پیری پوست گردن عبارت‌اند از:

  • حرکت دادن فک پایینی به سمت عقب و جلو
  • به شکل حرف О در آوردن لب‌ها به مدت 5 ثانیه
  • تلفظ صدای E به شکلی که فشار در عضلات گردن و اطراف دهان حس شود
  • فشار دادن پیشانی در حالت ایستاده بدون کج کردن سر
  • خم کردن سر به عقب و قرار دادن لب پایینی روی لب بالایی (بدون برخورد دندان‌ها به هم)

هر یک از این حرکات ورزشی را به مدت 10 ثانیه و 1-2 بار در روز انجام دهید تا پوست گردنتان سفت و جوان بماند.

ورزش برای از بین بردن چین و چروک گردن

3- به گردنتان سرم، ژل یا کرم ویتامین C بزنید

ویتامین C فقط برای خوردن نیست؛ بلکه می‌توان از آن برای شاداب و جوان نگه داشتن پوست نیز استفاده کرد. جالب است بدانید که هنگامی که ویتامین C با SPF موجود در ضد آفتاب ترکیب می‌شود، اثر محافظتی ضد آفتاب را دو برابر کرده و باعث جوانسازی سلول‌های پوستی می‌شود.

محققان معتقدند كه این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد كه ویتامین C قدرت دفاعی سلول‌های بدن را در برابر رادیكال‌های آزاد ناشی از اشعه UVA خورشید افزایش می‌دهد. برای نتیجه گرفتن از مصرف ویتامین C برای پوست، هر روز از آن استفاده کنید.

4- شب‌ها اسید چرب امگا مصرف کنید

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 دو ماده اولیه اساسی برای تولید کلاژن طبیعی در بدن هستند. بهترین زمان برای مصرف اسیدهای چرب امگا هنگام عصر و شب است. هنگامی که شما به خواب می‌روید، بدنتان مشغول بازسازی غشاهای سلولی می‌شود. بنابراین پوست کل بدن شما از جمله پوست گردنتان فرصت ترمیم هرگونه آسیب شیمیایی یا فیزیکی را خواهد داشت.

اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر اسیدهای چرب امگا را مصرف کنید، تا وقت خواب فرصت تجزیه شدن برای سایر عملکردهای بدن را نخواهند داشت. به همین دلیل بدن می‌تواند از آن‌ها برای ترمیم پوست استفاده کند. گردو، بادام، ماهی، فندق، ریحان، بادام زمینی، تخم مرغ و میگو برخی از خوراکی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا محسوب می‌شوند.

5- پوست گردن را هم مانند صورت شسته و لایه برداری کنید

اگر اجازه دهید که سلول‌های پیر و مرده پوست برای مدت طولانی روی سطح پوست باقی بمانند، با پوستی ضعیف‌تر و کدرتر مواجه خواهید شد. از آنجایی که ما بیشتر به شستشوی روزانه صورت می‌پردازیم و ناحیه گردن را فراموش می‌کنیم، سلول‌های پوستی مرده سر جای خود باقی مانده و موجب پیری پوست گردن می‌شوند.

برای پیشگیری از این موضوع کافی است که هنگامی که صورتتان را می‌شویید، پوست گردن را فراموش نکنید. همچنین به کمک تکنیک‌های ملایم پوستی مانند لایه برداری با اسکراب مناسب، می‌توانید گردش خون در ناحیه گردن را افزایش دهید. حتماً می‌دانید که هرچه جریان خون در یک ناحیه بیشتر باشد، تغذیه و اکسیژن‌رسانی به آن محل بهتر انجام خواهد شد. این دقیقاً همان چیزی است که برای داشتن پوستی جوان به آن احتیاج دارید!

6- روتین پوستی قبل از خواب را برای ناحیه گردن نیز انجام دهید

انجام روتین پوستی قبل از خواب برای هر کسی در هر سنی لازم است. پوست ما در طول روز در معرض مواد آرایشی و آلودگی‌های محیطی زیادی قرار می‌گیرد و طبیعتاً هیچکس دوست ندارد این آلودگی‌ها را به تخت‌خواب خود ببرد!

پس همانطور که قبل از خواب صورتتان را می‌شویید، آبرسان و مرطوب کننده می‌زنید و از سرم‌های مغذی (مانند ویتامین A و ویتامین C) استفاده می‌کنید؛ برای گردنتان هم این کارها را انجام دهید تا به راحتی از پیری پوست گردن جلوگیری کنید. این کار وقت زیادی از شما نخواهد گرفت.

7- از پوست گردن در برابر خورشید محافظت کنید

به لطف اطلاع رسانی‌های عمومی که امروزه انجام می‌شود، اکثریت مردم می‌دانند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث بروز آسیب‌های اساسی به پوست می‌شود. درست است که ما به طور روزانه از ضد آفتاب استفاده می‌کنیم؛ اما اغلب ما در حین ضد آفتاب زدن ناحیه گردن را از یاد می‌بریم.

پوست گردن بسیار لطیف و نازک است و مانند صورت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. اما به دلیل کم‌توجهی مردم به پوست این ناحیه، گردن از اولین نقاط بدن است که پیر و دچار چین و چروک می‌شود. با این حال، نیازی به نگرانی نیست. بهترین کاری که می‌توانید برای حفظ جوانی و شادابی پوست گردن و جلوگیری از ایجاد لک‌های پوستی انجام دهید، استفاده از یک ضد آفتاب مناسب و باکیفیت است.

آکادمی پوست و موی آمریکا بهترین میزان SPF در کرم های ضد آفتاب را حداقل 30 می‌داند؛ چرا که این مقدار SPF باعث می‌شود پوست در برابر 97 درصد از پرتوهای UVB خورشید محافظت شود. هر روز صبح قبل از اینکه آرایش کنید، مقداری ضد آفتاب روی صورت و گردن خود بمالید. به یاد داشته باشید که هر 2-3 یک ‌بار ضد آفتاب را تجدید کنید تا اثر محافظتی آن از بین نرود.

8- محصولات حاوی رتینوئید را در روتین پوستی گردن بگنجانید

رتینوئیدها گروهی از مواد تشکیل‌دهنده محصولات مراقبت از پوست بوده که از ویتامین A مشتق می‌شوند. این گروه شامل رتینول، رتینیل پالمیتات و رتینوئیک اسید است که می‌توانند با کاهش چین و چروک‌ها، بافت پوست را صاف کرده و آسیب‌های ناشی از نور خورشید را ترمیم کنند. رتینوئیدها این کار را به کمک افزایش تولید کلاژن و تحریک گردش خون در عمق پوست انجام می‌دهند.

با این حال، اگرچه رتینوئیدها قوی و موثر هستند اما ممکن است برای برخی از انواع پوست تحریک‌کننده باشند. از آنجایی که پوست گردن از پوست صورت نازک‌تر است، ابتدا با زدن مقدار کمی رتینوئید به پوست شروع کنید و سپس به آرامی مقدار آن را افزایش دهید. اگر تا به حال از محصولات حاوی رتینوئیدها استفاده نکرده‌اید، متخصص پوست می‌تواند به شما در انتخاب محصول مناسب کمک کند.

9- لیزرهای جوانساز را امتحان کنید

دستگاه‌ لیزر تنها برای از بین بردن موهای زائد یا پاک کردن تتوی بدن به کار نمی‌رود؛ بلکه می‌تواند برای جوانسازی پوست و داشتن ظاهری جوان‌تر نیز به شما کمک کنند. دستگاه‌های لیزر متفاوت‌اند و هر کدام روی طول موج مختلفی تنظیم می‌شوند. استفاده از لیزر فرکشنال برای جوانسازی پوست بسیار محبوب است؛ چرا که دیگر نیازی به تحمل درد و عوارض جانبی عمل‌های جراحی نیست. اگر لیزر توسط یک متخصص مجرب انجام شود می‌تواند پیری پوست گردن را کاهش داده و آن را سفت، روشن، شاداب و جوان کند.

کلام آخر

به کمک راهکارهایی که در این مقاله داده شد به راحتی می‌توانید از پیری پوست گردن جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کنید. با این حال، واضح است که استفاده از این نکات بدون داشتن تغذیه و سبک زندگی مناسب نتیجه چشمگیری نخواهد داشت. اگر تجربه‌ای در رابطه با جوان نگه داشتن گردن دارید، در بخش نظرات با ما در میان بذارید.

Stethoscope

معرفی پزشکان و کلینیک ها

دیدگاه کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.