اولین پریود (عادت ماهانه) : علائم و نکات مهم و کاربردی درباره آن

برای اکثر زنان ، قاعدگی معمولاً حدود 2 سال پس از شروع اولین علائم بلوغ آغاز می شود. علائم بلوغ می تواند شامل رشد سینه ها ، رشد موهای بدن و تغییر در شکل بدن باشد.دانستن علائم اولین قاعدگی می تواند به دختران جوان و والدین یا مراقبان آنها کمک کند تا آمادگی داشته باشند.حدود 98٪ از زنان در 15 سالگی اولین پریودی خود را شروع می کنند ، اما میانگین سن با گذشت زمان کاهش یافته است.
در این مقاله برخی از علائمی که یک زن می تواند قبل از شروع قاعدگی  یا اولین پریود انتظار داشته باشد و همچنین اینکه ممکن است چگونه باشد و در هنگام شروع چه کاری انجام شود، مطرح می شود. نکات مهم و کاربردی که هر والدین یا مراقبین باید بدانند.

علائم اولین پریود

بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا خانم ها در شرف پریود شدن هستند یا خیر ، ارزیابی اینکه آیا بلوغ را شروع کرده اند یا خیر. برخی از علائم بلوغ عبارتند از:

• ایجاد موهای زائد ، مانند موهای ضخیم  در پاها و موهای قابل مشاهده در زیر بازوها
• ایجاد آکنه در صورت یا بدن
• رشد سینه ها
• تغییر در فرم بدن ، مانند ضخیم شدن باسن و ران ها
• رشد سریع

اولین دوره معمولاً دو سال پس از ظهور اولین علائم بلوغ آغاز می شود. با این حال ، هیچ روش دقیق برای دانستن زمان شروع آن وجود ندارد. چند روز قبل از اولین قاعدگی ، برخی از زنان ممکن است لکه بینی در لباس زیر یا گرفتگی شکم خود مشاهده کنند. برخی نیز ممکن است متوجه بروز آکنه شوند. با این حال همه این را تجربه نخواهند کرد.

اولین پریود چگونه شروع می شود؟

اولین پریود معمولاً پس از اولین تخمک گذاری رخ می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که تخمدان تخمک را در لوله رحمی آزاد کند. وقتی این اتفاق می افتد ، پوشش رحم در آماده سازی تخمک برای لقاح ضخیم می شود. در صورت عدم لقاح ، پوشش از بین می رود ، زیرا بدن دیگر به آن نیازی ندارد.این خون پریود است. در اکثر خانمها ، این چرخه از سن اولین قاعدگی تا زمان یائسگی به طور منظم ادامه دارد ، یعنی زمانی که قاعدگی پایان می یابد.

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، میانگین سنی که زنان در ایالات متحده از 2013-2017 شروع به قاعدگی کردند ، 12 سال داشتند. با این حال ، دوره ها می توانند زودتر یا دیرتر از این زمان شروع شوند.

این دوره چگونه خواهد بود؟

دوره هر زن متفاوت است. دوره ها می توانند از نظر زمان و سنگینی خونریزی متفاوت باشند. بعضی از خانمها پریودهای بسیار سبک دارند ، در حالی که بعضی دیگر پریودهای سنگین دارند. برای بعضی ها اولین قاعدگی سبک است و مقدار کمی خون دارد. ممکن است به تدریج شروع شود ، قبل از اینکه قرمز شود با مقداری لکه بینی یا ترشحات قهوه ای شروع شود.

برای دیگران ، قاعدگی به طور ناگهانی شروع می شود ، بلافاصله خون قرمز روشن ظاهر می شود. در هر صورت ، این طبیعی است. رنگ خون دوره می تواند از قهوه ای تا قرمز تیره باشد. پریود شدن می تواند شبیه ترشحات واژن باشد ،بعضی از زنان آن را احساس نمی کنند.

چه کاری باید شروع شود؟

وقتی پریود شروع شد ، سعی کنید راهی برای جذب خون پیدا کنید. یک زن می تواند این کار را با درخواست یک پد یا تامپون از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده انجام دهد. اگر استفاده از پد یا تامپون امکان پذیر نیست ، سعی کنید چیزی جاذب مانند دستمال توالت یا پارچه دستشویی تمیز را در اطراف قسمت فاق برخی لباس های زیر بپیچید. این کار می تواند خون را جذب کرده و از نشت آن جلوگیری کند.

تهیه کیت پریود قبل از رسیدن اولین قاعدگی می تواند مفید باشد. این کار می تواند به احساس آمادگی  داشتن کمک کند. این کیت دوره می تواند شامل موارد زیر باشد:

• یک جفت لباس زیر اضافی
• انواع تامپون و پد ، یک زن می تواند بهترین گزینه را برای خود انتخاب کند
• دستمال مرطوب کودک بدون بو برای پاک کردن نشتی
• بیشتر دوره ها 3 تا 7 روز طول می کشد. با این حال ، پریودهای اول ممکن است کمتر قابل پیش بینی باشند ، بنابراین ممکن است کمی کوتاه تر یا طولانی تر شوند.

قاعدگی چند بار اتفاق می افتد؟

در طی چند سال اول پس از اولین قاعدگی زن ، پریود ممکن است نامنظم باشد و در فواصل غیر قابل پیش بینی اتفاق بیفتد. با این حال ، با گذشت زمان ، آنها معمولاً منظم تر می شوند. بیشتر زنان تقریباً هر 28 روز پریود می شوند ، اگرچه طول واقعی از فردی به فرد دیگر و همچنین از دوره ای به دوره دیگر متفاوت است. 

پد ، تامپون و لیوان های قاعدگی

در ادامه برخی از روشهای جذب را با جزئیات بیشتری بررسی می کند:

پد

نوار بهداشتی محبوب ترین روش برای استفاده در دوران پریودی است. آنها لباس زیر را کاملا پوشانده و خون را جذب می کنند. برخی از مزایای پد ها شامل این موارد است:

• استفاده از آنها آسان است ، به ویژه برای مبتدیان
• لازم نیست ماده ای داخل واژن وارد کند ، که ممکن است دلهره آور باشد
• در اشکال و ضخامت های مختلف وجود دارد
• علاوه بر یک فنجان یا تامپون قابل استفاده هستند

برخی از اشکالات پد ها شامل این  موارد است که:

• می تواند در هنگام سایشاحساس ناراحتی ایجاد کند
• می تواند باعث تحریک پوست یا بثورات شود
• برای استفاده در هنگام شنا مناسب نیستند
• از طریق لباس قابل مشاهده است

همچنین می توان پد های پارچه ای یا شورت پریودی قابل استفاده مجدد را خریداری کرد که خون را به روشی مشابه جذب می کند. این محصولات قابل شستشو هستند ، به این معنی که فرد می تواند از آنها استفاده مجدد کند. این کارمی تواند مقرون به صرفه تر از استفاده از پد های یکبار مصرف باشد. هر 4–8 ساعت یا هر زمان که احساس ناراحتی کردید ، پد را عوض کنید.

تامپون

برخی از مزایای استفاده از تامپون شامل این موارد است که:

• می تواند راحت تر از پد باشد
• در زیر لباس قابل مشاهده نیست
• هنگام شنا و ورزش قابل استفاده هستند

برخی از اشکالات تامپون شامل این موارد است که آنها:

• برای یادگیری نحوه استفاده وقت باید بگذارید
• هنگام وارد کردن می تواند درد ایجاد کند
• اگر اندازه آنها اشتباه باشد یا در موقعیت صحیح نباشد ، می تواند نشت خون ایجاد کند

تغییر تامپون ها هر 4-8 ساعت و استفاده از کمترین میزان جذب ممکن بسیار مهم است.

فنجان های قاعدگی

کاپ ها یا فنجان های قاعدگی فنجان های سیلیکونی کوچکی هستند که خانم ها می توانند از آن  استفاده کنند. آنها با جذب خون در داخل واژن کار می کنند. هنگامی که فنجان پر شد ، مهم است که آن را جدا کنید و قبل از استفاده مجدد ، آن را با آب تمیز بشویید. برخی از فواید فنجان های قاعدگی شامل این  موارد است که:

در انواع مختلفی از شکل ها و اندازه ها وجود دارد ، بنابراین همه می توانند یکی از آنها را پیدا کنند که متناسب با آنها باشد

• قابل استفاده مجدد هستند ، به این معنی که مقرون به صرفه تر از تامپون ها و پد های یکبار مصرف هستند
• همزمان تا 12 ساعت قابل استفاده هستند
• به اندازه تامپون و پد زباله تولید نکنید

برخی از اشکالات شامل :

• یادگیری نحوه استفاده می تواند کمی زمان ببرد
• شستشو در سرویس های بهداشتی عمومی ممکن است دشوار باشد ، اگرچه پاک کننده های تخصصی برای این منظور در دسترس هستند
• برای همه یک اندازه نیستند ، بنابراین یافتن یک مورد مناسب ممکن است مدتی طول بکشد

نکات مربوط به خودمراقبتی

سازگاری با پریود شدن زمان می برد و گاهی اوقات می توانند ناراحتی ایجاد کنند. با این حال ، پریودها بخشی طبیعی از زندگی هستند و نیازی نیست فعالیت های روزمره کسی را محدود یا تغییر دهند. نکات زیر ممکن است به زنان در مراقبت از خود در اولین پریود کمک کند.

گرفتگی عضلات

برای درد و گرفتگی ، سعی کنید:

• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند استامینوفن (تیلنول)
• استفاده از پد های حرارتی و بطری های آب گرم
• حمام گرم گرفتن
• ورزش آرام ، مانند پیاده روی یا یوگا

نشت خونریزی

پس از اولین دوره ، پیش بینی زمان بعدی دوره دشوار است. همچنین سازگاری با استفاده از محصولات دوره ای مدتی طول می کشد. گاهی اوقات ، ممکن است منجر به نشت خون به لباس ها شود. سعی کنید:

• استفاده از پد یا تامپون با اندازه های مختلف بر اساس شدت خونریزی
• در صورت لزوم نوار بهداشتی را در کیف خود نگه دارید
• دوره های خود را ردیابی کنید با استفاده از نشان کردن در تقویم ، دفتر خاطرات یا دفتر برنامه ریزی

آیا بارداری امکان پذیر است؟

 بیشتر زنانی که پریود می شوند می توانند باردار شوند. قاعدگی اول معمولاً به معنای وقوع تخمک گذاری است. تخمک گذاری به معنای امکان بارداری است. با این حال ، هر دو دوره قاعدگی و تخمک گذاری می توانند در طی چند سال اول پس از اولین دوره قاعدگی نامنظم باشند ، بنابراین پیش بینی باروری را دشوار می کند.

چه موقع با یک پزشک تماس بگیرید

اگرچه ابتدای دوره قاعدگی تا حدودی نامنظم است و طبیعی است اما اگر در یک ریتم منظم قرار نگرفت یا اگر علائمی ایجاد می کند که زندگی روزمره را مختل می کند ، بهتر است با پزشک صحبت کنید. دفعات و سنگینی پریود و علائمی که با آنها همراه است ، می تواند شاخص مهمی برای سلامت یک زن باشد.در صورت داشتن شرایط زیر باید به پزشک اطلاع دهید :

یک پریود سنگین که نیاز به پد یا تامپون دارد هر 1-2 ساعت تغییر می کند

• درد شدید یا تغییرات خلقی که مانع فعالیت های عادی می شود
• بعد از اولین قاعدگی 3 ماه یا بیشتر پریود نشوید
• دوره هایی که زودتر از 21 روز یا با فاصله بیش از 35 روز اتفاق می افتند
• دوره هایی که 7 روز یا بیشتر طول می کشد
• تا سن 15 سالگی هیچ دوره ای وجود ندارد

خلاصه

اولین قاعدگی یک نقطه عطف مهم است. انتظار برای آن می تواند ترسناک ، هیجان انگیز یا هر دو باشد. هیچ روش قابل اعتمادی برای پیش بینی زمان رسیدن آن وجود ندارد و پریودها از طرق مختلف زنان را تحت تأثیر قرار می دهند. به محض شروع یک دوره ، یادگیری نحوه مدیریت آنها ممکن است زمان ببرد.