چگونه از چین و چروک ناشی از استرس جلوگیری کنیم؟ +(روش درمان)

پیری پوست، یک اتفاق اجتناب ناپذیر است که دیر یا زود برای همه اتفاق می افتد. با این حال، یک سری عوامل هستند که می توانند روند پیری را تسریع کنند. یکی از این عوامل استرس است. طبیعتاً همه ما دوست داریم پیری خود را تا حد ممکن به تعویق بیاندازیم؛ اما از طرفی، کنترل استرس نیز کمی دشوار است. پس با این حساب، چگونه می توان چین و چروک ناشی از استرس را پیشگیری و حتی درمان کرد؟

در این مقاله از مجله زیبا بمان، هر آنچه باید درباره چین و چروک ناشی از استرس بدانید را به شما خواهیم گفت. در ادامه با ما همراه باشید.

چین و چروک ناشی از استرس چیست؟

هنگامی که استرس داریم؛ خوب نمی خوابیم، خوب ورزش نمی کنیم و رژیم غذایی مان را به خوبی رعایت نمی کنیم. این عوامل می توانند نه تنها بر سلامتی، بلکه بر زیبایی پوست نیز تأثیر منفی داشته باشند.

چین و چروک‌ ناشی از استرس، به دلیل استرس روحی-روانی و عوامل استرس ‌زای محیطی (سموم، آلاینده‌ها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و …) ایجاد می ‌شود. معمولاً چین و چروک در ناحیه صورت شایع تر است.

چین و چروک ‌های استرسی بیشتر در ناحیه پیشانی و بین ابروها دیده می‌ شوند.

استرس چگونه باعث پیری می شود؟

استرس ممکن است ناشی از کار، روابط احساسی، امور مالی و حتی محیط فیزیکی باشد. اما، چرا باعث پیری می شود؟

تلومرها کلاهک ‌هایی در انتهای DNA هستند که از کروموزوم ‌ها محافظت می ‌کنند. برای تصور بهتر، پوشش پلاستیکی انتهای یک بند کفش را در نظر بگیرید. تلومر چنین موقعیتی دارد.

زمانی که طول تلومرها تا یک نقطه خاص کوتاه می شود، دیگر نمی توانند تکثیر شوند. این اتفاق منجر به بروز علائم پیری (از جمله افتادگی پوست، چین و چروک، لک و …) می شود.

از بیست سالگی به بعد، تولید کلاژن در پوست کاهش می یابد. چین و چروک های ناشی از افزایش طبیعی سن، به دلیل کاهش کلاژن و الاستین در پوست ایجاد می شوند. در حالی که که استرس باعث کوتاه تر شدن تلومرها می شود.

افرادی که از اختلالات روانی، افسردگی و اضطراب رنج می ‌برند، ممکن است تلومرهای کوتاه ‌تری در مقایسه با سایر افراد داشته باشند.

چگونه از ایجاد چین و چروک ناشی از استرس جلوگیری کنیم؟

اگرچه نمی ‌توانیم پیری را به طور کامل متوقف کنیم، اما می ‌توانیم با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، سرعت آن را کاهش دهیم.

مهم ترین قدمی که باید بردارید، شناسایی عوامل استرس زا و کنترل آن هاست. توصیه می شود از روش هایی مانند ورزش، مدیتیشن، یادداشت برداری روزانه و … نیز برای کاهش استرس کمک بگیرید.

نکات زیر نیز برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک مفید هستند:

• نوشیدن آب کافی: وقتی استرس شدید دارید، به راحتی می توانید نوشیدن آب را فراموش کنید. این اتفاق باعث بدتر شدن استرس و تشدید عوارض آن می شود. با نوشیدن آب کافی، پوست خود را عمیقاً آبرسانی کنید.
• اصلاح سبک زندگی: داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. خوردن غذاهای سالم، عدم مصرف الکل، اجتناب از سیگار کشیدن و اجرای تکنیک های تنفسی می تواند بسیار مؤثر باشد.
• خوب خوابیدن: سعی کنید تحت هر شرایطی، 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. زیرا در طول این زمان، بدن آسیب های وارده به پوست را ترمیم می کند.
• استفاده از ضد آفتاب: استفاده از کرم ضد آفتاب، یک امر ضروری برای داشتن پوستی زیبا و جوان است. هر روز از ضد آفتابی استفاده کنید که دارای SPF حداقل 30 باشد. حتی در روزهای ابری نیز ضد آفتاب زدن را فراموش نکنید.
• تحریک پوست به کلاژن سازی بیشتر: یک سری روش های درمانی وجود دارند که می توانند پوست را به کلاژن سازی بیشتر، تحریک کنند. همچنین چین و چروک های سطحی را نرم کرده و از بین ببرند. این روش ها شامل میکرونیدلینگ (ترجیحاً با پی آر پی)، لایه برداری شیمیایی و … است.

برای رفع چین و چروک از چه محصولاتی استفاده کنیم؟

محافظت از لایه سطحی پوست، تضمین می کند که پوست قدرت حفظ رطوبت را داشته باشد. این کار را می توان با استفاده از کرم های مرطوب کننده باکیفیت انجام داد.

از کرم ها و سرم هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین C، رتینول و هیالورونیک اسید باشند. این مواد به مبارزه با چین و چروک های ناشی از استرس می پردازند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که رنگ چهره را روشن کرده و آسیب های ناشی از استرس محیطی را کاهش می دهد.

رتینول نیز برای بهبود گردش سلولی پوست و تحریک تولید کلاژن بسیار مؤثر است.

سعی کنید هفته ای 1 تا 2 بار صورت خود را لایه برداری کنید. همچنین، استفاده روزانه از ضد آفتاب را فراموش نکنید. این دو مورد در پیشگیری و کاهش چین و چروک ناشی از استرس به شما کمک زیادی می کنند.

منبع: byrdie