با شروع ریزش برگ ها و کوتاه تر شدن روزها پاییز از راه می رسد، هوا سردتر می شود و به زودی پوست لطیف و درخشان ما جای خود را به پوست خشک و تحریک پذیر می دهد و متوجه تغییراتی در پوست خود می شویم. بیشتر افراد در فصل های سرد پاییز و زمستان دچار خشکی و خارش پوست می شوند. ما در این مقاله قصد داریم شما را با علل خشکی پوست در پاییز و راه های پیشگیری و درمان آن آشنا کنیم با ما همراه باشید:
علل خشکی پوست در پاییز
ابتدا باید بدانید که چرا ممکن است در پاییز پوست خشک داشته باشید و سپس اقدامات لازم را برای جلوگیری از تبدیل شدن آن به یک مشکل فصلی انجام دهید:
- هوای سرد و خشک: هوای سرد نسبت به هوای گرم رطوبت کمتری دارد و می تواند به شدت باعث خشکی پوست شود. با شروع فصل پاییز و خنک شدن هوا این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ می دهد.
- بادهای شدید پاییزی: وزش بادهای شدید می توانند چربی های طبیعی پوست را که مهمترین مانع پوستی هستند و از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند، از بین ببرند. با پوشیدن کلاه و دستکش از از پوست خود در برابر باد محافظت کنید.
- خانه خیلی گرم: گرم کردن خانه با سیستم های گرمایشی در فصل پاییز و زمستان، می تواند هوای خانه را خشک کند و باعث خشکی پوست شود.
- شعله های مستقیم آتش: افرادی که در معرض حرارت مستقیم آتش قرار می گیرند بیشتر دچار خشکی پوست می شوند. نشستن در کنار یك شومینه در روزهای سرد پاییزی ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی این گرما باعث مرگ سلول های سطحی پوست شده و درنتیجه منجر به پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست می شود.
- دوش و حمام گرم: هنگامی که تمام روز در هوای سرد و خشک بیرون بوده اید یک دوش آب گرم می تواند حس خوبی به شما بدهد اما در واقع آب گرم برای برای پوست بسیار مخرب است و باعث خشکی آن می شود.
- نوشیدنی های داغ: در یک روز سرد پاییزی ، میل به گرم شدن با یک فنجان قهوه داغ ، شکلات داغ یا نسکافه وسوسه انگیز است. با این وجود ، قهوه و شکلات حاوی کافئین هستند و کافئین می تواند پوست را خشک کند.
- لباس های گرم: پوشیدن لباس پشمی که مادربزرگ برایتان بافته است ممکن است حس خوب و لذت بخشی به شما بدهد ولی می تواند باعث سوزش و خارش پوست شود. افراد زیادی وجود دارند که به لباس های پشمی حساسیت دارند به همین دلیل بهتر است در پاییز و زمستان از لباس های نرم و پنبه ای برای گرم کردن بدن استفاده کنید.
- خورشید: بیشتر مردم می دانند كه خورشید می تواند در تابستان به پوست آسیب می رساند، اما آفتاب زمستان نیز می تواند به همان اندازه مضر باشد. با وجود این که حتی نمی توان گرمای خورشید را حس کرد، اشعه ماوراء بنفش (UV) هنوز هم وجود دارد و باعث آسیب های پوستی می شود.
علائم خشکی پوست
تغییر در آب و هوا و خشکی پوست می تواند منجر به همه علائم زیر شود:
- پوسته پوسته شدن پوست
- داشتن پوست زبر
- خارش
- پوست خاکستری رنگ
- ایجاد ترک هایی در پوست که ممکن است با خونریزی همراه باشند
- لبهای خشکیده و ترک خورده
- عفونت به دلیل تجمع میکروب ها در ترک های ایجاد شده
- ایجاد لکه های قرمز و زخم در پوست خشک
پیشگیری و درمان خشکی پوست در پاییز
اگر با خشکی پوست دست و پنجه نرم می کنید، توصیه می شود روش های برتر درمانی زیر را که به شما در حفظ ظاهر و احساس زیبایی پوست در تمام طول پاییز و زمستان کمک می کند را مطالعه کنید:
- روال حمام کردن خود را تغییر دهید
اولین قدم این است که وقت خود را در دوش گرفتن یا حمام فقط به 5 یا 10 دقیقه محدود کنید. ممکن است خیلی به نظر نرسد ، اما طولانی تر از این می تواند رطوبت زیادی را از پوست شما بگیرد. درب حمام را در حین دوش گرفتن بسته نگه دارید تا رطوبت محیط داخل حمام حفظ شود.در حین استحمام از آب گرم رو به ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ رطوبت پوست را از بین می برد. به منظور خشک کردن بدن خود پس از استحمام از حوله های نرم استفاده کنید و از مالش بیش از حد و محکم حوله بر پوست بدن خودداری کنید.
- مرطوب کننده را بلافاصله بعد از دوش بمالید
به محض اینکه دوش گرفتید، از مرطوب کننده استفاده کنید. برای به دام انداختن حداکثر رطوبت، باید مرطوب کننده خود را در طی چند دقیقه پس از حمام ی و یا بعد از شستن صورت یا دست خود استفاده کنید.
- به جای لوسیون، از یک پماد یا کرم استفاده کنید
کرم و پماد نسبت به لوسیون ها کمتر باعث تحریک پوست می شوند و می توانند سدی بین پوست و عناصر خشک کننده و سایر مواد تحریک کننده ایجاد کنند. برخی از ترکیباتی که بطور خاص می توانند برای پوست خشک موثر واقع شوند شامل روغن زیتون یا روغن جوجوبا، اسید لاکتیک، گلیسیرین و وازلین هستند.
- همیشه همراه خود کرم داشته باشید
یک کرم دست خوب به همراه داشته باشید. کرمی را انتخاب کنید که حاوی برخی از مواد ذکر شده در بالا باشد. بعد از هر بار شستن دست باید یک لایه سبک از کرم دست بدون چربی استفاده کنید. این کار به طور قابل توجهی از، از بین رفتن رطوبت دست ها در طول روز جلوگیری می کند.
- از ضدآفتاب استفاده کنید حتی در پاییز و زمستان
اشعه ماوراء بنفش خورشید تأثیرات منفی زیادی بر روی پوست از جمله خشک شدن دارد. به دنبال یک مرطوب کننده با SPF بالا باشید و برای صورت، دست ها، گردن و سایر مناطقی از پوست که در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار دارد، استفاده کنید.
- از بالم و کرم های لب استفاده کنید
بسیاری از بالم های لب وجود دارند که حاوی عصاره نعناع هستند، نعناع باعث خشک شدن یا سوزش پوست لب می شود. بنابراین محصولی را انتخاب کنید که مرطوب کننده پوست لب باشد. بیشتر کرمهای لب حاوی مقداری الکل هستند که باعث خشک شدن و ترک خوردن پوست لب مدر استفاده طولانی مدت می شوند. میزان مواد به کار رفته در این محصولات در برچسب های ظرف دارو ذکر شده است به دنبال بالم لبی باشید که کمترین میزان الکل را داشته باشد.
- از محصولات ملایم استفاده کنید
همه صابون ها ، لوسیون ها ، دئودورانت ها و حتی مواد شوینده لباسشویی باید روی پوست ملایم باشند. محصولاتی که معطر نیستند معمولاً بهترین محصول هستند زیرا مواد شیمیایی مورد استفاده در ایجاد رایحه بسیار مضر است. اگر دارای پوست خشک هستید از صابون، دئودورانت یا محصولاتی که الکل، رایحه و اسید آلفا هیدروکسی دارند، استفاده نکنید.
- دستکش بپوشید
در روزهای سرد پاییزی، دست ها اغلب اولین مکان هایی هستند که دچار خشکی پوست می شوند. خشکی پوست در پاییز می توانند در پوست ترک ایجادکرده و پوست خونریزی کند و یا ممکن است قرمز یا پوسته پوسته به نظر برسد. برای جلوگیری از تحریک پوست روی دست، بهتر است از دستکش استفاده کنید.
- لباس سبک و پنبه ای بپوشید
شما باید لباس هایی بپوشید که باعث تحریک بیشتر نشود، بنابراین قبل از اینکه از لباس پشمی استفاده کنید، یک لباس نازک پنبه ای یا ابریشمی در زیر لباس پشمی بپوشید تا پوست مستقیما با لباس پشمی در تماس نباشد.
- از قرار گرفتن در برابر تابش آتش و منابع حرارتی خودداری کنید
نزدیک شدن به شعله های اتش و منابع حرارتی برای گرم کردن بدن شاید لذت بخش باشد ولی باعث از بین رفتن رطوبت پوست و خشک شدن پوست می شود.
- از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید
سیستم های گرمایشی در طول پاییز و زمستان هوا را در خانه ها بسیار خشک می کند و این باعث افزایش خشکی پوست می شود. استفاده از دستگاه های رطوبت ساز در خانه تا حدی از خشکی پوست جلوگیری می کند. امروزه نیز برخی از سیستم های جدید گرمایشی و سرمایشی دارای یک دستگاه رطوبت ساز خودکار هستند.
- دست های خود را مکرر بشویید
با اینکه شستن مکرر دست می تواند خشکی دست را افزایش دهد، اما باکتری های مضر را که می توانند باعث عفونت های پوستی شوند را از بین می برد، به خصوص در حالی که پوست خشک ترک خورده است. بلافاصله بعد از شستن دست ها از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم دست با کیفیت و بدون چربی مناسب با خود حمل کنید.
- از وازلین استفاده کنید
اگر قسمت هایی از پوست شما خیلی خشک هستند (غالباً انگشتان ، آرنج ، زانوها و پاشنه های پا) ، می توانید یک لایه وازلین بزنید. این عمل یک مانع بین پوست و عوامل خشک کننده ایجاد می کند و باعث حفظ رطوبت پوست می شود. شما می توانید هر زمان که دوست دارید از این محصول استفاده کنید ، اما توصیه می کنیم قبل از خواب از آن استفاده کنید زیرا نیازی به نگرانی در مورد ظاهر چرب پوست وجود نخواهد داشت.
- به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر خشکی پوست بیش از حد آزاردهنده باشد بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است پزشکان برای خشکی پوست شدید، داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها و تعدیل کننده سیستم ایمنی بدن برای تسکین خارش، قرمزی و التهاب پوست تجویز کنند.
در آخر نیز توصیه می کنیم رژیم خود را با مواردی مانند روغن زیتون، تخم کتان و آووکادو سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب تقویت کنید تا به جایگزینی چربی های طبیعی از دست رفته پوست در هوای سرد کمک کنید.
دیدگاه کاربران