اگر فکر می‌کنید که فقط ژن خوب می‌تواند به شما پوستی صاف و زیبا بدهد، در اشتباه هستید! در واقع، سبک زندگی شما تأثیر زیادی بر پوستتان دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن پوستی جوان و بی‌نقص، انجام روتین پوستی روزانه است. اما روتین پوستی چیست؟
در ادامه این مقاله از مجله زیبا بمان، همراه ما باشید تا هر آنچه باید درباره روتین مراقبت از پوست بدانید را بررسی کنیم.
بهترین روتین پوستی روزانه چیست؟
همان‌طور که هر روز دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم، پوستمان نیز برای سالم و زیبا ماندن نیاز به مراقبت دارد. همه ما هر روز در معرض انواع مختلفی از آلودگی‌های محیطی قرار می‌گیریم. شستشوی پوست به تنهایی با آب، برای پاک‌سازی این آلودگی‌ها کافی نیست.
تجمع آلودگی‌هایی از جمله گردوغبار، باکتری و چربی روی پوست باعث مسدود شدن منافذ پوست می‌شود. در نتیجه، با انواع و اقسام مشکلات پوستی مانند جوش‌های سرسفید و سرسیاه روبه‌رو خواهیم شد. علاوه بر این، پوست باید در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید محافظت شود؛ در غیر این صورت احتمال ابتلا به پیری زودرس، لک و سرطان پوست افزایش می‌یابد.
انجام یک روتین پوستی مناسب، می‌تواند به ما در حفظ زیبایی و جوانی پوستمان کمک زیادی کند. اما مراحل روتین پوستی چیست و از چه وسایلی برای انجام آن استفاده می‌شود؟ در ادامه خواهیم دید.
وسایل روتین پوستی
اصلی‌ترین وسایلی که باید برای روتین پوستی خود تهیه کنید، شامل موارد زیر است:
- ژل، فوم یا کرم پاک‌کننده صورت
- تونر پوستی
- سرم ضدچروک، ضدجوش، آبرسان، ضدلک و … بر اساس نیاز پوست
- کرم مرطوب‌کننده
- کرم دور چشم
- ضدآفتاب
در کنار موارد بالا، می‌توانید برای مراقبت بیشتر از پوست خود وسایل زیر را نیز خریداری کنید:
- برس شستشوی صورت
- اسکراب لایه‌بردار
- ماسک صورت
- ماسک دور چشم
- سنگ ماساژ گواشا
- ماساژور جید رولر
- دستگاه بخور صورت
- ماسک LED تراپی
- ماساژور گوی یخی
- درمارولر
استفاده از ماساژور، ماسک و اسکراب در روتین پوستی ضروری نیست؛ اما می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در یکدست شدن پوست و جوان‌سازی چهره داشته باشد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم آن‌ها را حتماً در روتین خود بگنجانید.
مراحل روتین پوستی
قبل از هر چیزی، لازم است نوع پوست خود را شناسایی کنید. آیا پوست شما چرب است یا خشک؟ اگرچه مراحل اصلی انجام روتین پوستی چرب و روتین پوست خشک یکسان است، اما نوع محصولاتی که در هر روتین استفاده می‌شود متفاوت است.
در بهترین روتین پوستی از نظر متخصصان پوست، مراحل استفاده از وسایل به ترتیب زیر است:
1- پاک‌کننده
پاک‌سازی صورت باید اولین قدم در هر روتین مراقبت از پوست باشد؛ زیرا آلودگی و چربی اضافه را از بین می‌برد. تجمع آلودگی و چربی نه تنها پوست را کدر می‌کند، بلکه باعث بروز جوش و لک نیز می‌شود. به علاوه، استفاده از محصولاتی مانند کرم و سرم روی پوست آلوده هیچ نتیجه‌ای نخواهد داشت.
توجه داشته باشید که این مرحله باید با ملایمت انجام شود. اگر از پاک‌کننده‌های نامناسب استفاده کنید یا صورتتان را خیلی محکم مالش دهید، لایه محافظتی پوست را از بین خواهید برد. برای پوست خشک یک بار در روز و برای پوست چرب دو بار شستشو کافی است.
نوع پاک‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید نیز بسیار مهم است. یک پاک‌کننده خوب، سولفات ندارد و دارای pH متعادل و ملایم است.
- برای پوست چرب: استفاده از فوم یا ژل شستشوی صورت، می‌تواند چربی و آلودگی را به خوبی از پوست چرب پاک کند. به دنبال شوینده‌ای باشید که حاوی موادی مانند نیاسینامید و سالیسیلیک اسید باشد.
- برای پوست مستعد جوش: در روتین پوست خشک و جوش‌دار یا پوست چرب و مستعد آکنه، از شوینده‌های فومی استفاده کنید. محصولاتی که حاوی مواد ضدجوش مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و بنزوئیل پراکسید هستند، برای پوست‌های جوش‌دار مناسب خواهند بود.
- برای پوست خشک: اگر پوست خشک دارید، بهتر است به سراغ پاک‌کننده‌های کرمی بروید. استفاده از فوم یا ژل شستشو می‌تواند پوست صورت را خشک‌تر کند. همچنین توصیه می‌شود از پاک‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات آبرسان مانند سرامید، گلیسیرین، هیالورونیک اسید و روغن‌های گیاهی هستند.
2- تونر
تونر بعد از شستشوی صورت با پاک‌کننده، روی پوست مالیده می‌شود. استفاده از یک تونر مناسب نه تنها باقی‌مانده لوازم آرایشی و چربی اضافه را از اعماق منافذ پوست پاک می‌کند، بلکه تأثیر سایر محصولات مراقبت از پوست (مانند سرم‌ها و کرم‌ها) را نیز افزایش می‌دهد.
تونر همچنین می‌تواند پوست را تغذیه کند. بر اساس نوع پوستتان، به دنبال تونری با ویژگی‌های زیر باشید:
- برای پوست مستعد جوش: از تونرهای حاوی سالیسیلیک اسید و لاکتیک اسید در روتین پوستی خانگی برای جوش استفاده کنید.
- برای پوست خشک یا حساس: یک تونر آبرسان تهیه کنید که در آن الکل به کار نرفته باشد. موادی مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید برای رفع خشکی پوست بسیار مناسب‌اند.
- برای پوست مختلط: به دنبال تونرهایی باشید که خاصیت لایه‌برداری ملایم دارند. موادی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز می‌توانند برای پوست‌های مختلط مفید باشند.
- برای پوست چرب: تونری خریداری کنید که علاوه بر کنترل چربی، منافذ پوست را منقبض کند. این کار از ترشح بیش‌ازحد چربی جلوگیری می‌کند. برخی از مواد قابض شامل الکل و فندق افسونگر هستند.
3- سرم
استفاده از یک سرم مناسب بعد از تونر، می‌تواند مشکلات پوستی را درمان کرده و پوست را تغذیه کند. اما سرم مناسب چه سرمی است؟
در واقع، سرمی که استفاده می‌کنید باید برای برطرف کردن مشکلات پوستی شما تولید شده باشد. مثلاً اگر با جوش دست‌وپنجه نرم می‌کنید، باید از سرم‌های ضدجوش استفاده کنید. اگر قصد دارید لکه‌های تیره پوستتان را از ببرید، لازم است به سراغ سرم‌های ضدلک بروید.
بهترین سرم‌هایی که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید عبارت‌اند از:
- سرم ویتامین C: به عقیده متخصصان پوست، همه افراد (صرف نظر از سن و جنسیت) باید از ویتامین C استفاده کنند. این سرم بسیاری از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی‌های محیطی را خنثی می‌کند. در نتیجه، پوست شاداب و جوان می‌ماند. ویتامین C همچنین در درمان لک و تیرگی پوست مؤثر است.
- سرم هیالورونیک اسید: هیالورونیک اسید یک آبرسان قوی است که همه انواع پوست می‌توانند از آن استفاده کنند. این ماده از خشکی، پوسته‌پوسته شدن، تیرگی و ایجاد چین‌وچروک روی پوست جلوگیری می‌کند. همچنین پوست را سفت‌تر می‌کند.
- سرم نیاسینامید: نیاسینامید نوعی ویتامین B3 است که پوست را روشن و یکدست می‌کند، تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و التهاب را از بین می‌برد.
- سرم رتینوئید: رتینوئید (یا رتینول) به جوان‌سازی سلول‌های پوست می‌پردازد. در نتیجه، لک و چین‌وچروک را از بین می‌برد.
- سرم پپتید: پپتید از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. اسیدهای آمینه کلاژن می‌سازند و از این طریق، افتادگی و چین‌وچروک پوست را از بین می‌برند.
4- کرم دور چشم
کرم دور چشم از کرم صورت متفاوت است؛ زیرا به‌طور ویژه برای پوست نازک اطراف چشم تولید شده است. جالب است بدانید که پوست دور چشم سریع‌تر از بقیه قسمت‌های صورت پیر می‌شود. به همین دلیل اگر بالای 23 سال سن دارید، بهتر است استفاده از کرم دور چشم را شروع کنید.
برای درمان سیاهی دور چشم، کرم دور چشمی را بخرید که نیاسینامید، ویتامین K یا ویتامین C داشته باشد. برای رفع پف زیر چشم از کرم‌های حاوی کافئین استفاده کنید. در نهایت، اگر دور چشم خود چین‌وچروک مشاهده می‌کنید، به دنبال کرم‌های حاوی پپتید و رتینول باشید.
دو بار در روز، صبح و شب از کرم دور چشم استفاده کنید. برای پخش کردن کرم از انگشت حلقه خود کمک بگیرید. نکته مهم این است که در حین کرم زدن به ناحیه دور چشم، پوست را نکشید و مالش ندهید. این کار باعث تشدید چین‌وچروک می‌شود.
5- مرطوب‌کننده
استفاده از مرطوب‌کننده پوست را نرم و شاداب نگه می‌دارد. همه افراد با هر نوع پوست، باید به طور روزانه از مرطوب‌کننده استفاده کنند.
اگر پوست چرب یا مستعد جوش‌دارید، باید از مرطوب کننده‌های سبک (مانند لوسیون یا ژل مرطوب‌کننده) استفاده کنید. در مقابل، اگر پوستتان خشک است باید به سراغ مرطوب کننده‌های غلیظ‌تر (مانند کرم مرطوب‌کننده) بروید.
مرطوب کننده‌هایی که حاوی سرامید یا هیالورونیک اسید هستند، بهترین گزینه محسوب می‌شوند. همچنین توصیه می‌شود از محصولات حاوی عطر و الکل دوری کنید؛ چرا که می‌توانند پوست‌های حساس را تحریک کنند. الکل همچنین باعث خشکی پوست در دراز مدت خواهد شد.
اگر ماساژور دارید، بهترین زمان برای استفاده از آن بعد از پخش کردن مرطوب‌کننده روی پوست است. ماساژ جذب و اثربخشی سرم و کرم را افزایش داده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. همچنین پوست را سفت می‌کند.
6- ضدآفتاب
از نظر متخصصان پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب مهم‌ترین مرحله در روتین پوستی است. اشعه فرابنفش نور خورشید مهم‌ترین عامل پیری زودرس و بروز لک است. پس اگر از پوست خود در برابر این عامل محافظت نکنید، استفاده از محصولات ضدچروک و ضدلک چه فایده‌ای خواهد داشت؟
30 دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، از یک کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. به ناحیه گردن و پشت دست‌هایتان نیز ضدآفتاب بزنید تا دچار چین‌وچروک و لک نشوند. هر دو ساعت یک بار، ضدآفتاب را مجدداً تمدید کنید. چرا که قدرت محافظتی ضدآفتاب بعد از دو ساعت کاهش می‌یابد.
روتین پوستی آقایان چگونه انجام می شود؟
آقایان نیز برای داشتن پوستی زیبا و جوان، باید روتین مراقبت از پوست داشته باشند. معمولاً روتین پوستی آقایان مراحل کمتری نسبت به روتین پوستی زنان دارد. از این رو، می‌توانید آن را در حداقل زمان ممکن انجام دهید.
1- پاک‌کننده
پاک‌سازی پوست، اولین و مهم‌ترین مرحله در روتین پوستی آقایان است. صورت شما در طول روز در معرض آلودگی‌های محیطی قرار می‌گیرد. همچنین، چربی تولیدشده توسط سلول‌ها نیز روی پوست تجمع می‌یابد. اگر پوست خود را با پاک‌کننده مناسب شستشو ندهید، خود را در معرض انواع جوش و مشکلاتی مانند تیرگی پوست قرار داده‌اید.
کافی است یک ژل یا فوم شستشوی صورت (مخصوص آقایان) تهیه کنید. سپس مقدار مناسبی از آن را هر روز روی پوست نم‌دار صورت ماساژ دهید. بعد از 30 ثانیه، آبکشی کنید.
2- مرطوب‌کننده
استفاده از مرطوب‌کننده لطافت را به پوست باز می‌گرداند، آن را سفت می‌کند و مواد مغذی را در اختیار سلول‌های پوست قرار می‌دهد.
اگر پوست شما به طور طبیعی چرب است، باید از مقدار کمی مرطوب‌کننده استفاده کنید. استفاده زیاد ممکن است باعث افزایش چربی پوست و ایجاد جوش شود.
3- ضدآفتاب
هر زمان که زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، در معرض آسیب‌دیدگی پوست هستید. آسیب ناشی از نور خورشید یکی از دلایل اصلی پیری پوست بوده و در طولانی مدت، می‌تواند باعث سرطان شود.
به همین دلیل توصیه می‌شود قبل از خروج از خانه حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید که استفاده هم‌زمان از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب باعث احساس سنگینی در پوستتان می‌شود، می‌توانید کرم مرطوب‌کننده SPF دار خریداری کنید.
آقایان نیز می‌توانند در صورت تمایل از سرم، کرم دور چشم، اسکراب لایه‌بردار و ماسک صورت استفاده کنند.
کلام آخر
انجام روتین پوستی روزانه هم برای زنان و هم برای مردان ضروری است. روتین پوستی نه تنها مشکلات فعلی پوست شما را درمان می‌کند، بلکه از آسیب دیدگی‌های بعدی نیز پیشگیری می‌کند. پیشگیری از مشکلات پوستی آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از تلاش برای رفع آن‌ها در آینده است. همچنین داشتن پوستی صاف، شاداب و جوان باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
به عقیده شما کدام مرحله روتین پوستی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست مهم‌تر است؟ نظر خود را از طریق بخش نظرات، با ما در میان بگذارید.
دیدگاه کاربران