با بهترین سبزیجات برای رشد مو آشنا شوید!

همه ما می دانیم که مصرف سبزیجات، بهترین راه برای کاهش وزن اضافی است. اما آیا می دانستید که این سبزیجات برای حفظ سلامت موها نیز مفید هستند؟ در واقع، مصرف برخی از سبزیجات می تواند باعث افزایش رشد مو شود؛ چرا که حاوی انواع ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی هستند.

در ادامه این مقاله از مجله زیبا بمان، با سبزیجات مفید برای رشد مو آشنا می شویم. با ما همراه باشید.

بهترین سبزیجات برای رشد مو کدام اند؟

برخی از مفیدترین سبزیجاتی که می‌ توان برای رشد مو مصرف کرد، عبارت اند از:

اسفناج

در میان سبزیجاتی که برای موها مغذی محسوب می شوند، اسفناج در صدر فهرست قرار دارد. اسفناج سرشار از فیبر خوراکی، آهن، روی (زینک)، انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. وجود این مواد برای مو بسیار ضروری است؛ به طوری که عدم وجود روی و آهن در بسیاری از افراد، اغلب منجر به ریزش مو می شود.

هویج

هویج منبعی غنی از ویتامین B7 یا بیوتین است؛ که یک ماده مغذی و تقویت کننده برای مو در نظر گرفته می شود. بیوتین برای رشد مجدد مو ضروری است. در عین حال به تقویت ریشه مو کمک می کند تا موها به راحتی دچار ریزش نشوند.

مقداری هویج را بجوشانید. سپس از همان برای آسیاب و مخلوط کردن هویج ها استفاده کنید. خمیر به دست آمده را به موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس بشویید. این ماسک به کاهش ریزش مو کمک کرده و همچنین باعث رشد مو می شود.

پیاز

پیاز یک ماده مغذی مفید برای مو است. این گیاه منبع غنی از روی (زینک)، آهن و بیوتین است که همگی برای رشد مو ضروری هستند. همچنین علاوه بر رشد مو، به جلوگیری از سفید شدن زودرس موها کمک می کند.

سیب زمینی

سیب زمینی یک منبع عالی از بتاکاروتن است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند. وجود بتاکاروتن برای ترمیم سلول های بدن ضروری است. سیب زمینی کمبود ویتامین A را تا حد زیادی برطرف می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها عوامل مؤثر در ترمیم سلول ها هستند. آن ها به حذف آلودگی ها و سموم از سطح پوست سر کمک می کنند. می توان گوجه فرنگی را به شکل خوراکی مصرف کرد یا پوره گوجه فرنگی را روی پوست سر قرار داد. گوجه فرنگی باعث درخشندگی مو نیز می شود.

سیر

اگرچه سیر بوی تند دارد، اما یک گیاه مغذی و ایده آل برای مو است. علاوه بر این، سیر حاوی گوگرد بسیار بالایی است که بهترین ماده برای رشد مجدد مو در نظر گرفته می شود.

چغندر

چغندر حاوی لیکوپن است که به افزایش سرعت رشد مو معروف است. این ماده به تحریک رشد مو نیز کمک می کند.

برگ کاری

برگ کاری نوعی گیاه است که کمتر شناخته شده است؛ اما یک درمان عالی برای ریزش مو محسوب می شود. همچنین حاوی بسیاری از ترکیبات مفید است که به دلیل وجود آن ها، یک محرک بی نظیر برای رشد مو به شمار می رود. به علاوه، موها را درخشان می کند.

لوبیا سبز

لوبیا فرانسوی غنی ترین منبع ویتامین های A و E است. ویتامین E برای بهبود درخشندگی و حجم مو بسیار مهم است. همچنین از موها در برابر سفیدی زودرس محافظت می کند.

فلفل چیلی سبز

یکی دیگر از منابع غنی کراتین و ویتامین E، فلفل سبز است. این گیاه برای تقویت رشد مو عالی است. همچنین به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست سر کمک کرده و به تقویت فولیکول های جدید مو می پردازد.

فلفل دلمه ای نارنجی

فلفل دلمه ای نارنجی حاوی ترکیبات بتا است که به داشتن موهای بلند و سالم کمک می کند. این ترکیبات شکستگی و ریزش مو را کاهش می دهند.

خیار

خیار می تواند رشد مو را افزایش داده و به حفظ سلامت آن کمک کند. کافی است مقداری خیار تازه را رنده کرده و روی پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید.

کلام آخر

در این مقاله، با بهترین سبزیجات برای رشد مو آشنا شدیم. به خاطر داشته باشید که موهای تمیز و مرطوب، بهتر از موهای خشک و کثیف مواد مغذی را جذب می کنند. همچنین استفاده از آب گرم منافذ مو و پوست سر را باز می کند؛ در حالی که آب سرد آن ها را می بندد. بنابراین قبل از استفاده از ماسک مو، از آب گرم و بعد از استفاده از ماسک مو، از آب سرد استفاده کنید.

از ریختن آب داغ روی موهایتان خودداری کنید؛ زیرا روغن طبیعی مو را از بین برده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می دهد. هر ماسکی به زمان کافی برای نفوذ به موها نیاز دارد. از هر ماسک حداقل 30 دقیقه استفاده کنید تا نتیجه بگیرید. در مقابل، نباید ماسک را بیش از حد روی سر نگه داشت. زیرا هنگامی که ماسک شروع به خشک شدن می کند، ممکن است رطوبت موها را از بین ببرد و آن ها را خشک کند.

منبع: stylecraze