هیدراتاسیون و رطوبت دو نیاز متمایز مراقبت از پوست هستند. ترکیبات آبرسان موجود در محصولات مراقبت از پوست، آب را به بیرونی‌ترین لایه پوست جذب می‌کنند، در حالی که مواد مرطوب‌کننده پوست را چرب می‌کنند تا از خروج آب جلوگیری کنند.
بسیاری از محصولاتی که به عنوان “مرطوب کننده” به بازار عرضه می‌شوند، هم خاصیت مرطوب‌کنندگی و هم خاصیت آبرسانی دارند. علاوه بر این، از آنجایی که تعریف مرطوب‌کننده در بین متخصصان وجود ندارد، برخی مواد آبرسان را به عنوان مرطوب‌کننده طبقه‌بندی می‌کنند.
ممکن است افراد ندانند که آیا در روتین مراقبت از پوست خود به هیدراتاسیون یا رطوبت بیشتری نیاز دارند، اما این امر همیشه هنگام انتخاب محصولات ضروری نیست. انجمن آکادمی پوست آمریکا (AADA) توصیه می‌کند که افراد محصولاتی را که برای نوع پوستشان فرموله شده‌اند، مانند خشک یا چرب، انتخاب کنند. با ما همراه باشید تا در مورد تفاوت‌های بین هیدراتاسیون و رطوبت، نحوه تشخیص اینکه پوست یک فرد به چه موادی بیشتر نیاز دارد و بیشتر بدانید.
فهرست مقالات
هیدراتاسیون در مقابل رطوبت
یک راه ساده برای تمایز این اصطلاحات این است که به یاد داشته باشید که هیدراتاسیون به آب اشاره دارد در حالی که رطوبت به روغن اشاره دارد. محصولات مراقبت از پوست از مواد مختلفی برای آبرسانی یا مرطوب کردن پوست استفاده می‌کنند. برخی از مواد، مانند مرطوب‌کننده‌ها، هر دو را انجام می‌دهند.
هیدراتاسیون
Humectants موادی هستند که با جذب آب از محیط به پوست، هیدراتاسیون پوست را افزایش می‌دهند. آنها همچنین آب را از لایه‌های عمیق‌تر پوست به نام درم می‌گیرند و آن را به بیرونی‌ترین لایه پوست به نام اپیدرم می‌رسانند. نمونه‌هایی از ترکیبات آبرسان عبارتند از:
- عسل
- ژلاتین
- اوره
- سوربیتول
- پانتنول
- گلیسیرین
- اسید هیالورونیک
- آلفا هیدروکسی اسیدها
مرطوب کننده‌ها
مرطوب‌کننده‌ها علاوه بر اینکه ترکیبات آبرسانی، مرطوب کننده نیز هستند. انواع دیگر مرطوب کننده‌ها عبارتند از:
انسدادها: روغن‌ها و لیپیدهایی هستند که لایه‌ای روی پوست تشکیل می‌دهند تا از هدر رفتن آب جلوگیری کنند. به عنوان مثال می‌توان به وازلین، موم زنبور عسل، روغن معدنی و لانولین اشاره کرد.
نرم کننده‌ها: اینها عملکرد سد پوست را تقویت کرده و باعث بهبود ظاهر و بافت پوست می‌شود. به عنوان مثال می‌توان به اسیدهای چرب و الکل‌های چرب اشاره کرد.
جوان‌کننده‌های پروتئینی: اینها پروتئین‌هایی هستند که پروتئین‌های ضروری را که ممکن است پوست را جوان کنند، دوباره پر می‌کنند. به عنوان مثال می‌توان به کلاژن، کراتین و الاستین اشاره کرد. متخصصان در مورد تعریف دقیق مرطوب کننده ها به توافق نظر نرسیده‌اند. این بدان معنی است که وقتی صحبت از تشخیص هیدراترها از مرطوب کننده‌ها می‌شود، قسمتی خاکستری وجود دارد. در نتیجه، مردم اغلب از واژه‌های نرم کننده و مرطوب کننده به جای یکدیگر استفاده می‌کنند.
چگونه بفهمیم که پوست به رطوبت یا آبرسانی نیاز دارد؟
بسیاری از محصولاتی که برچسب مرطوب کننده دارند، علاوه بر نرم کننده‌ها و انسدادهای مرطوب کننده، حاوی مواد آبرسان هستند. هر نوع ماده دارای مزایای متفاوتی است، بنابراین بسیاری از محصولات مراقبت از پوست ترکیبی از هر سه را دارند. موارد استفاده آنها:
- مرطوب‌کننده‌ها: برای پوست‌های خشن، ضخیم، پوسته پوسته یا خیلی خشک
- نرم‌کننده‌ها: برای پوست‌های خشن و خشک و مراقبت‌های معمول از پوست
- انسداد: برای پوست بسیار خشک و جلوگیری از درماتیت آتوپیک، که یک بیماری مزمن قرمز و خارش پوست است.
در میان این سه نوع مواد، برخی از همپوشانی در نوع پوست آنها وجود دارد. یک متخصص پوست می‌تواند این موضوع را مرتب کرده و به افراد بگوید که آیا پوست آنها به رطوبت، هیدراتاسیون یا هر دو بیشتر نیاز دارد. این متخصصان همچنین می‌توانند برای محصولات خاصی که این نیازها را برطرف می‌کنند، پیشنهاداتی ارائه دهند.
پوست چقدر به آبرسانی نیاز دارد؟
مطالعه‌ای نشان داد که چگونه مصرف روزانه آب از غذاها و نوشیدنی‌ها بر پوست افراد تأثیر می‌گذارد. در میان 49 زن سالم، ویژگی‌های پوستی افرادی که آب بیشتری مصرف می‌کنند و افرادی که آب کمتری مصرف می‌کنند، مقایسه شد. نتایج نشان داد که مصرف آب بیشتر در برخی از ویژگی های پوست تفاوت ایجاد می کند اما در برخی دیگر تفاوت ایجاد نمی‌کند.
هنگامی که مردم آب بیشتری مصرف می‌کردند، هیدراتاسیون در اپیدرم – بیرونی‌ترین لایه پوست – افزایش می‌یابد. نویسندگان به این نتیجه رسیدند که مصرف بیشتر آب تأثیر مثبتی بر فیزیولوژی پوست دارد. علیرغم این یافته، آنها مقدار بهینه آب مصرفی روزانه را یادداشت نکردند.
طبق مطالعات، 3000 میلی‌لیتر آب در روز برای مردان و 2200 میلی‌لیتر برای زنان توصیه کرد. این معادل 101 اونس برای مردان و 74 اونس برای زنان است. از آنجایی که 1 فنجان حاوی 8 اونس است، این بدان معناست که توصیه روزانه برای مردان 12 فنجان و برای زنان 9 فنجان است.
انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب
افراد ممکن است ندانند که آیا به هیدراتاسیون یا رطوبت بیشتری نیاز دارند. علاوه بر این، افراد کمی با بسیاری از مواد تشکیل‌دهنده روی برچسب محصولات مراقبت از پوست آشنا هستند. AADA توصیه می‌کند که محصولات مراقبت از پوست را براساس نوع پوست افراد انتخاب کنید. این شامل جستجوی محصولاتی است که دارای فرمولاسیون خاصی برای انواع پوست زیر هستند:
- روغنی
- معمولی
- خشک
- ترکیبی
- حساس
برای پوست پیر، AADA توصیه می‌کند محصولاتی را انتخاب کنید که ضدحساسیت هستند. این بدان معنی است که آنها واکنش آلرژیک ایجاد نمی‌کنند. همچنین از انتخاب محصولاتی حمایت می‌کند که غیر کومدون‌زا یا غیرآکنه‌زا هستند، به این معنی که باعث آکنه نمی‌شوند.
حفظ سلامت پوست
علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از پوست، افراد می‌توانند اقدامات مختلفی را برای حفظ رطوبت و سلامت پوست خود انجام دهند. AADA مردم را تشویق می‌کند:
افراد قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنند: این کار از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کند.
به طور مرتب پوست را از نظر سرطان پوست بررسی کنید: اگر فردی زود به سرطان مبتلا شود، بسیار قابل درمان است.
سیگار نکشید: سیگار کشیدن ممکن است روند پیری را تسریع کند.
پوست را تمیز نکنید: اسکراب‌های خشن می توانند پوست را تحریک کرده و باعث قرمزی و جوش شود.
صورت را به آرامی تمیز کنید: صورت را با آب ولرم خیس کنید، سپس با استفاده از حرکات دایره‌ای ملایم، با نوک انگشتان، یک پاک کننده ملایم را بمالید. پاک کننده را بشویید و پوست را با یک پارچه تمیز خشک کنید.
پس از بلند شدن، قبل از رفتن به رختخواب و بعد از تعریق صورت را بشویید: این کار به از بین بردن باکتری‌ها، کثیفی‌ها و آلاینده‌ها کمک می‌کند.
استرس را مدیریت کنید: از آنجایی که استرس می‌تواند باعث تشدید بسیاری از بیماری‌های پوستی شود، استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس می‌تواند به شما کمک کند.
اگر فردی پوست خشکی دارد، AADA به آنها توصیه می‌کند:
- حمام کردن یا دوش گرفتن با آب گرم به جای داغ.
- زمان حمام یا دوش گرفتن را به 5 دقیقه محدود کنید.
- از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- بلافاصله پس از شستشو از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
از پماد یا کرم حاوی یک یا چند مورد از موارد زیر استفاده کنید:
- کره شی
- گلیسیرین
- روغن جوجوبا
- لانولین
- وازلین
- اسید هیالورونیک
خلاصه
هنگامی که مردم در حال تصمیم گیری بین محصولاتی هستند که آبرسانی یا رطوبت را تامین می‌کنند، ممکن است به آشنایی با چند ماده که در هر دو دسته قرار می‌گیرند کمک کند. نمونه‌هایی از آبرسان‌ها عبارتند از اسید هیالورونیک و گلیسیرین، در حالی که نمونه‌هایی از مرطوب‌کننده‌ها شامل لانولین و روغن معدنی است. از آنجایی که به خاطر سپردن ترکیبات متعددی که در هر دسته قرار می‌گیرند می‌تواند چالشی ایجاد کند، ممکن است برای افراد آسان‌تر باشد که محصولاتی را که برای نوع پوستشان فرموله شده‌اند، مانند چرب یا خشک، انتخاب کنند.
دیدگاه کاربران