تبلیغات
تبلیغات

محافظت از پوست در سرما | چگونه از پوست خود در هوای سرد مراقبت کنیم؟

همه ما می‌دانیم که هوای سرد پوست را کدر، خشک و زبر می‌کند؛ به خصوص اگر بدنمان دچار کمبود آب و مواد مغذی باشد. به همین دلیل گاهی سعی می‌کنیم با گرم کردن محیط خانه و گرفتن دوش آب گرم، پوست را از سرما محافظت کنیم. غافل از اینکه شرایط را بدتر می‌کنیم! محافظت و مراقبت صحیح از پوست در برابر سرما نیازمند رعایت چند نکته اصولی است.

در ادامه این مقاله از مجله زیبا بمان، روش مراقبت و محافظت از پوست در سرما را به شما آموزش خواهیم داد. همراه ما باشید.

مراقبت از پوست در هوای سرد

چگونه از پوست در برابر سرما محافظت کنیم؟

رعایت نکات ساده زیر به شما کمک می‌کند تا بهترین مراقبت ممکن را از پوست خود در هوای سرد انجام دهید:

1- استفاده از کرم مرطوب کننده قوی

استفاده از مرطوب کننده یکی از مهم‌ترین مراحلی است که باید برای داشتن پوستی سالم و زیبا انجام دهید. استفاده از کرم‌ها و سرم‌های مرطوب کننده آب را درون پوست به دام می‌اندازد و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. به همین دلیل است که استفاده از مرطوب کننده در هوای سرد اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.

نکته مهمی که وجود دارد این است که در هوای سرد باید از مرطوب کننده‌های قوی‌تر استفاده کرد. اگر پوستتان مستعد جوش نیست، سعی کنید کرم‌هایی را انتخاب کنید که دارای چربی هستند. چرا که کرم‌های چرب و بر پایه روغن، نسبت به کرم‌های سبک و بر پایه آب، رطوبت را بهتر در پوست نگه می‌دارند.

همچنین توصیه می‌کنیم تا حد امکان از مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی تهیه شده‌اند و فاقد الکل، اسانس و رنگ هستند.

2- نوشیدن آب کافی

معمولاً در هوای سرد احساس تشنگی کمتری می‌کنیم و این باعث می‌شود تا آب کمتری بنوشیم. با این حال، هنوز هم بدون اینکه بدانیم آب بدنمان از جهات مختلفی از دست می‌رود و باید جبران شود. اگر بدن کم‌آب بماند، علاوه بر مشکلاتی که برای سایر اندام‌های بدن ایجاد می‌شود، پوست کدر و خشک خواهد شد.

بنابراین حتماً یادتان باشد در روزهای سرد پاییز و زمستان نیز به مقدار کافی آب بنوشید.

3- استفاده از آب ولرم

اگرچه ایستادن زیر دوش آب گرم یا نشستن در وان پر از آب داغ در هوای سرد بسیار لذت‌بخش است، اما با این کار در حق پوستتان جنایت بزرگی مرتکب می‌شوید! آب گرم و داغ باعث می‌شود تا پوستتان خشک، زبر و پوسته پوسته شود و حتی به پروتئین‌ها و چربی موجود در آن آسیب برسد. اگر پوست حساس داشته باشید این عوارض بیشتر هم خواهد شد.

قطعاً هیچکس دوست ندارد با آب سرد بدن و صورت خود را بشوید؛ اما می‌توانیم پوست خود را با استفاده از آب ولرم نجات دهیم و از سلامتی آن مراقبت کنیم. به این ترتیب هم احساس سرما نخواهید کرد و هم تمام چربی پوستتان را از بین نخواهید برد.

4- استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا یا بخور سرد

هوای سرد معمولاً از رطوبت کمی برخوردار است. اما علاوه بر آن، وسایل گرمایشی‌ مورد استفاده در خانه‌هایمان نیز رطوبت هوا را بیش از پیش کاهش می‌دهند. حتماً می‌دانید که پوست علاوه بر اینکه از آبی که می‌نوشیم استفاده می‌کند، مقداری از رطوبت هوا را نیز جذب می‌کند. به همین دلیل مرطوب بودن هوای خانه برای داشتن پوستی نرم و شاداب ضروری است.

برای مرطوب کردن محیط خانه می‌توانید از دستگاه مرطوب کننده هوا یا بخور سرد استفاده کنید. این دستگاه بخار آب را وارد هوای محیط کرده و علاوه بر تسهیل تنفس، پوست را نیز آبرسانی می‌کند. توصیه می‎کنیم در شب‌های سرد پاییزی و زمستانی، حتماً یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اتاق خواب خود قرار دهید تا رطوبت خارجی مورد نیاز پوستتان تأمین شود.

5- خوردن سبزیجات بیشتر

سبزیجات منبعی فوق‌العاده از آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. خیار و کرفس به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی آب هستند و اگر تمایلی به نوشیدن مکرر آب خالی ندارید، می‌توانید چنین سبزیجاتی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. در نتیجه، پوستتان مرطوب، درخشان و نرم خواهد ماند.

سبزیجات نارنجی و زرد مانند سیب زمینی شیرین، هویج، فلفل قرمز و کدو تنبل نیز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی به نام «بتاکاروتن» برای پوست عالی هستند. برای دریافت ویتامین‌های A ،B و E و همچنین آهن و امگا 3، می‌توانید اسفناج، گردو و روغن زیتون را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

6- عدم استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های شیمیایی و قوی

پوست اندامی نفوذپذیر است. این به این معناست که موادی که روی پوست خود استفاده می‌کنید می‌توانند به بدن و جریان خون وارد شوند. به همین دلیل باید تا حد امکان از مصرف محصولات شیمیایی خودداری کنید. اما جدای از این مورد، صابون‌ها و شوینده‌های شیمیایی و قوی می‌توانند چربی پوست را کاملاً از بین برده و پوست را خشک کنند. پس، توصیه می‌کنیم از محصولات حاوی الکل، سولفات، عطر و … به خصوص در فصل پاییز و زمستان استفاده نکنید.

رعایت 6 نکته‌ای که در این مقاله بیان شد، به شما کمک می‌کند تا از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید و در روزهای سرد پاییز و زمستان دچار خشکی پوست نشوید.

Stethoscope

معرفی پزشکان و کلینیک ها

دیدگاه کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    تبلیغات
    تبلیغات