روش های ساده مراقبت از پوست و مو قبل از خواب که نمی دانید!

شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که دیر به خانه برسید و از فرط خستگی، فوراً روی تخت خواب ولو شوید! بسیاری از ما زندگی پر مشغله ای داریم که انرژی و تمرکز ذهنی ما را به خود معطوف کرده و ما را از مراقبت از بدن خود غافل کرده است. در حالی که عدم مراقبت از پوست و مو قبل از خواب ، باعث بروز مشکلات جدی از ریزش مو، موخوره، جوش، لک و … می شود.

به همین دلیل، مهم است که با روش های ساده مراقبت از پوست و مو قبل از خواب آشنا شویم. کافی است در این مقاله از مجله زیبا بمان، با ما همراه باشید.

مراقبت از پوست و مو قبل از خواب چگونه است؟

در ادامه، ترفندهای مراقبت از پوست و مو قبل از خواب را به طور جداگانه بررسی می کنیم.

مراقبت از مو قبل از خواب

بسته به طول مو و ترجیحات شخصی، برخی از خانم ها قبل از خواب هیچ کاری با موهای خود انجام نمی دهند؛ در حالی که برخی دیگر آن ها را بافته یا به حالت دم اسبی شل می بندند. در هر صورت، باید بدانید که سفت بستن موها قبل از خواب، باعث سردرد شدید در هنگام صبح‌ می‌ شود.

به علاوه، رها کردن موها به حال خود نیز می تواند باعث شکستگی ساقه مو و ایجاد موخوره شود. چرا که ما در حین خواب موقعیت بدنمان را تغییر می دهیم و به دنبال آن، سر خود را نیز تغییر جهت می دهیم. این کار باعث کشیدگی مو روی روبالشی شده و اصطکاک ناشی از آن، به ساقه مو آسیب می زند. همچنین صبح روز بعد با موهایی گره خورده مواجه می شویم.

حتی استفاده از روبالشی نامناسب نیز می تواند به سلامت پوست و مو آسیب برساند. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که می توانید برای مراقبت از مو قبل از خواب، انجام دهید:

• هرگز با موهای خیس نخوابید. هنگامی که مو خیس است، در ضعیف ترین و شکننده ترین حالت خود قرار می گیرد. از این رو، حتی ساده ترین حرکات نیز باعث آسیب رسیدن به ساقه مو خواهد شد.
• قبل از خواب، مطمئن شوید که هرگونه اکسسوری تزئینی را از موهایتان خارج کرده اید. رایج ترین اکسسوری های مو شامل کش موی پلاستیکی، سنجاق سر، گیره، اسکرانچی، هدبند، پولک و … است.
• موهای خود را قبل از خواب برس بکشید تا گره ها باز شوند. البته لازم نیست در شانه کردن موها زیاده روی کنید؛ فقط کافی است گره ها از بین بروند. برس کشیدن موها همچنین پوست پوسته پوسته شده سر و آلودگی ها را نیز از سر پاک می کند.
• اگر موهای شما از نظر طول تقریباً پایین تر از شانه قرار می گیرد، بهتر است قبل از خواب موهایتان را ببافید. این کار از ساییده شدن بیش از حد موها روی بالش جلوگیری می کند و در نتیجه، احتمال شکستگی ساقه مو را به حداقل می رساند. علاوه بر این، وقتی صبح آن را باز کنید، ظاهر حالت دار و جذابی به موهایتان داده است.
• اگر موهایتان آنقدر کوتاه است که بافته نمی شود، می‌توانید در طول شب یک روسری دور موهایتان بپیچید. حتی می توانید از کلاه های ساتن یا ابریشم استفاده کنید. این کار باعث می شود تا موهایتان نرم و خوش حالت باقی بمانند.
• شب زمان بسیار خوبی برای جوان سازی و ترمیم مو و پوست سر با محصولات مراقبتی است. لازم نیست موهایتان را هر شب با روغن یا سرم مو چرب کنید؛ اما انجام این کار حدود یک یا دو بار در هفته، نتیجه شگفت انگیزی به همراه خواهد داشت.
• روبالشی خود را با ساتن یا ابریشم تعویض کنید. پارچه های معمولی و نخی، اصطکاک زیادی با مو برقرار کرده و باعث وز شدن، موخوره و شکستگی ساقه مو می شوند. پارچه های ساتن و ابریشم همچنین برای جوان ماندن پوست صورت نیز مؤثر اند.

مراقبت از پوست قبل از خواب

یکی از بزرگ ‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از ما مرتکب می ‌شویم، این است که حتی پنج دقیقه قبل از خواب برای مراقبت از پوست خود وقت نمی گذاریم. اگر فقط قبل از خواب از پوست خود مراقبت کنید، نیمی از مشکلات پوستی تان ناپدید خواهند شد.

نکاتی که می توانید قبل از خواب برای حفظ زیبایی و جوانی پوست خود رعایت کنید عبارت اند از:

• پاک کردن آرایش یک الزام مطلق است. وقتی آرایش در طول شب روی پوست شما می ماند، باکتری های مضر و کثیف روی سطح پوست تجمع می یابند. این باکتری ها از طریق منافذ پوست به اعماق پوست نفوذ کرده و منجر به ایجاد مشکلاتی می شوند. برای پاک کردن آرایش از محلول آرایش پاک کن و ژل شستشوی صورت کمک بگیرید.
• حتی اگر آرایش نمی کنید هم، باید قبل از خواب پوست خود را پاکسازی کنید. چرا که در طول روز انواع گرد و غبار، چربی و آلودگی روی پوست شما می نشیند. عدم پاکسازی پوست از این آلودگی ها می تواند باعث بروز جوش و لک شود. برای پاکسازی پوست می توانید از ژل یا فوم شستشوی صورت استفاده کنید.
• بعد از پاکسازی پوست، نوبت این است که از یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. این مرطوب کننده در طول شب روی پوست شما باقی مانده و آن را عمیقاً آبرسانی می کند. در نتیجه، صبح روز بعد نرمی پوستتان را احساس خواهید کرد. اگر پوست چرب دارید، از مرطوب کننده های سبک استفاده کنید تا پوستتان جوش نزند.
• بهترین زمان برای استفاده از کرم های ضد چروک حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین E، شب است. همچنین بهتر است سرم های ویتامین C خود را شب ها استفاده کنید.
• خوابیدن روی پارچه های خشک و خشن، باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می شود. همچنین اصطکاک ایجاد شده بین پارچه و پوست، باعث بروز جوش خواهد شد. از این رو، توصیه می شود حتماً از روبالشی های ساتن یا ابریشم استفاده کنید. با این کار به پوست و موی خود لطف بزرگی خواهید کرد. یادتان باشد که روبالشی را هر چند شب یک بار و ملحفه های روی تخت را حداقل هفته ای یک بار بشویید.
• قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید. بدن شما از زمان خواب استفاده می کند تا سلول های پوست را جوانسازی کند. آبرسانی بخش بزرگی از این فرایند است. اگر آب کافی ننوشیده باشید، بدن نمی تواند پوست را آبرسانی کند. بنابراین توصیه می شود حتماً قبل از خواب آب بنوشید.
• چند ساعت قبل از خواب، از خوردن وعده‌ های غذایی سنگین، مصرف کافئین و تماشا کردن تلویزیون پرهیز کنید؛ زیرا همه این ها باعث اختلال در خواب می شوند. داشتن خواب کافی و باکیفیت برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری است.

همانطور که دیدیم، با رعایت یک سری نکات ساده می توان قبل از خواب از پوست و مو به خوبی مراقبت کرد. اگر در این زمینه تجربه ای دارید، می توانید از طریق بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

منبع: glamcheck