اکثر ما دوست داریم که موهایی ضخیم، مقاوم و شاداب داشته باشیم. اما بسیاری از افراد به طور خدادادی موهای نازکی دارند و حتی برخی از مردم به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، تغذیه نامناسب، استرس، استفاده از محصولات شیمیایی و … موهایشان نازک می‌شود. نازک شدن مو مشکلی گسترده بوده و در سراسر جهان شایع است. این مشکل مرتبط با یک جنس خاص نیست و هم خانم‌ها و هم آقایان ممکن است در طول زندگی نازک شدن موهایشان را تجربه کنند. اما راهکارهای زیادی برای ضخیم شدن مو وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید.
در این مقاله از مجله زیبا بمان، 8 روش فوق العاده موثر برای افزایش ضخامت مو آماده کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید.
برای ضخیم شدن مو چه باید کرد؟
1- استفاده از شامپو و نرم‌کننده مناسب
اگر موهای نازکی دارید، باید بدانید که سولفات‌ها (ترکیبات سولفات) موجود در محصولات بهداشتی دوست شما نیستند. سولفات‌ها مواد شوینده‌ای هستند که کف حاصل از محصولات بهداشتی را ایجاد می‌کنند. اگرچه این ترکیبات چربی پوست و مو را از بین برده و برای افراد دارای پوست و موی چرب مناسب به نظر می‌رسند؛ اما ممکن است در دراز مدت به پوست و مو آسیب زده و سد چربی محافظ پوست را مختل کنند.
برای ضخیم شدن مو بهتر است از محصولات بدون سولفات استفاده کنید. همچنین تا حد امکان سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که به طور تخصصی برای افزایش ضخامت مو تولید شده و حاوی پروتئینهای مفید نیز هستند. البته همه محصولاتی که برای رفع نازکی مو در بازار عرضه می‌شوند قابل اعتماد نیستند و بهتر است پیش از خرید محصولات مرتبط با پوست و مو درباره برندها تحقیق کافی انجام دهید.
2- کوتاه کردن موها تا بالای شانه
بلند نگه داشتن موها موجب نازک‌تر دیده شدن آن‌ها می‌شود. علاوه بر آن، تغذیه ساقه مو در افراد دارای موی کوتاه بهتر انجام می‌شود. بنابراین اگر موهای نازکی دارید، مدل مویی را انتخاب کنید که بلندی آن کوتاه تا متوسط باشد.
3- شانه کردن اصولی مو
موهای نازک بسیار آسیب‌پذیر هستند. بنابراین هرگز نباید با خشونت و عجله موهایتان را شانه کنید یا برس بکشید؛ زیر این امر می‌تواند به ساقه مو آسیب برساند یا حتی باعث ریزش مو شود. برای جلوگیری از نازک‌تر شدن مو، یک شانه یا برس مناسب تهیه کنید و به آرامی از ابتدای ساقه مو تا انتهای آن را شانه کنید.
4- تغذیه مناسب
رعایت یک رژیم غذایی مملو از پروتئین‌ها و چربی‌های سالم برای ضخیم شدن مو و حفظ سلامت پوست سر ضروری است. اگرچه ژنتیک جنس و نوع مو را تعیین می‌کند؛ اما رژیم غذایی انسان در بیان ژن‌ها نقش بسیار مهمی دارد. به همین دلیل حتماً پروتئین و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون و امگا 3 را به مقدار کافی در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف خوراکی‌هایی مانند ماهی، آجیل، ماست یونانی، تخم مرغ، سبزیجات و انواع میوه‌ها تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو و افزایش ضخامت آن را فراهم می‌کند.
5- زیاده‌روی نکردن در شستشوی موها
زیاده‌روی در هر چیزی می‌تواند مضر باشد. یكی از متداول‌ترین اشتباهاتی كه افراد مرتكب می‌شوند، شستشوی بیش از حد موهاست. شستشوی سر فقط باید در مواقع لزوم و برای از بین بردن چربی و آلودگی اضافی مو و پوست سر باشد. اگر می‌خواهید با شستشوی زیاد موهایتان آن‌ها را درخشان نگه دارید؛ باید بگوییم که در اشتباه هستید. هیچ چیزی بهتر از چربی طبیعی مو برای زیبایی و درخشان شدن مو مناسب نیست.
این حرف متخصصان پوست و مو به این معنا نیست که باید با موی چرب و کثیف بیرون بروید! بلکه منظور این است که نباید هر روز موها را با شامپو شست یا شامپو را برای مدت زیادی روی سر قرار داد. این امر نه تنها برای مو، بلکه برای پوست سر نیز مضر است. جحالب است بدانید که گاهی اوقات شستشوی زیاد نتیجه عکس می‌دهد و پوست سر چربی بیشتری ترشح می‌کند.
6- توجه ویژه به پوست سر
بسیاری از افراد توجه زیادی به پوست سر خود نمی‌کنند؛ در حالی که این پوست سر است که سلامت، زیبایی و ضخامت موها را تنظیم می‌کند. پوست سر دارای یک میکروبیوم غنی از باکتری‌ها و قارچ‌های مفید برای حفظ سلامتی خودش و موهاست. وقتی به دفعات مناسب از شامپو استفاده نمی‌کنیم یا پوست سر و موها را در معرض مواد شیمیایی قوی قرار می‌دهیم، امکان بروز مشکلات پوستی افزایش می‌یابد. این مشکلات بر رشد و ضخامت مو نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت.
بنابراین حفظ تعادل رطوبت و چربی طبیعی پوست سر نیز درست به اندازه پوست صورت اهمیت دارد. استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی در محصولات مرتبط با مو، تعادل pH پوست سر را به هم زده و موها را بی‌جان، کدر و نازک می‌کند. بعلاوه، توصیه می‌شود پوست سرتان را ماساژ دهید؛ چرا که ماساژ موجب افزایش جریان خون در ناحیه می‌شود. افزایش خون‌رسانی به معنای رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست سر و موهاست.
7- مصرف مکمل‌های افزایش رشد و ضخامت مو
مصرف مولتی ویتامین‌ها به همراه مکمل‌های رشد و افزایش ضخامت مو، می‌تواند در شادابی و ضخیم شدن موها تاثیر چشمگیری داشته باشد. همه ما می‌دانیم که وجود برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب کافی برای عملکرد صحیح و رشد فولیکول مو لازم هستند. از آنجایی که ممکن است این مواد مغذی به مقدار لازم در رژیم غذایی وجود نداشته باشند، می‌توانید با مشورت متخصص از مکمل‌ها استفاده کنید.
نکته مهم این است که صبور باشید؛ زیرا دیدن نتیجه مصرف مکمل‌ها می‌تواند سه تا شش ماه طول بکشد. به همین دلیل از آن انتظار تغییر فوری نداشته باشید و برای حفظ سلامت و ضخامت مو و همچنین رشد موهای جدیدتر، مصرف مکمل‌ها را تحت نظر متخصص ادامه دهید.
8- استفاده از ماسک های خانگی
از گذشته تا به حال، دستورالعمل‌های طبیعی متعددی برای ضخیم شدن مو از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. ماسک های خانگی برای درمان موهای نازک بسیار پرطرفدار بوده و می‌توانند بسیار مفید باشند. زیرا مواد به کار رفته در این ماسک‌ها طبیعی بوده و آسیبی به موها و پوست سر نخواهد زد. با این حال، نتیجه استفاده از این ماسک‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.
در ادامه، لیستی از بهترین ماسک های خانگی برای ضخیم شدن مو تهیه کرده‌ایم.
آموزش تهیه ماسک خانگی برای ضخیم شدن مو
1-ماسک تخم مرغ
استفاده از تخم مرغ می‌تواند به ضخیم‌تر شدن مو کمک کند. تخم مرغ سرشار از پروتئین‌هایی است که برای داشتن موهای شاداب و ضخیم ضروری‌اند. اگر ماسک تخم مرغ یک یا دو بار در هفته استفاده شود، موها تقویت شده و ضخامت آن‌ها افزایش خواهد یافت.
دستورالعمل اول:
ابتدا 1 یا 2 تخم مرغ خام را با هم ترکیب کرده و هم بزنید. سپس مخلوط را روی پوست سر و موهای مرطوب بمالید. اجازه دهید ماسک حدود 30 دقیقه بماند و در نهایت موها و پوست سر را با آب گرم و شامپوی ملایم (بدون سولفات) بشویید.
دستورالعمل دوم:
ابتدا زرده یک تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر و موهای خشک بمالید. 15 دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم و شامپوی ملایم (بدون سولفات) بشویید.
2- ماسک روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامتی کل بدن از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که این روغن به طور مستقیم روی مو و پوست سر مالیده می‌شود، به تقویت مو و ضخیم تر شدن آن کمک می‌کند. روغن زیتون همچنین باعث نرم شدن موها و تسکین التهاب پوست سر می‌شود.
دستورالعمل:
ابتدا مقداری روغن زیتون را به اندازه دمای بدن گرم کنید. سپس روغن گرم را روی پوست سر و موها ماساژ دهید. اجازه دهید روغن حدود 30 تا 45 دقیقه روی سر باقی بماند. در آخر روغن زیتون را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید. برای اثربخشی بهتر، می‌توانید به این ماسک عسل نیز بیافزایید.
3- ماسک پوره پرتقال
ویتامین C، پکتین و اسید خوراکی موجود در پرتقال به چند طریق مختلف به تقویت موهایتان کمک می‌کند. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در پرتقال درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشیده و باعث ضخیم تر شدن مو می‌شوند. اسید موجود در پرتقال نیز در پاکسازی مواد شیمیایی باقی‌مانده در منافذ پوست سر موثر است. این مواد باقی‌مانده ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کنند. علاوه بر این‌ها، پرتقال عطر دلپذیری دارد که استفاده از آن را به عنوان ماسک خانگی بسیار راحت‌تر و لذت بخش‌تر می‌کند.
دستورالعمل:
ابتدا یک عدد پرتقال تازه را له کنید؛ تا جایی که مخلوطی پوره‌مانند به دست آید. سپس ماسک حاصل را روی مو و پوست سر ماساژ دهید. بعد از این کار، پوره را حدود 1 ساعت روی موها و پوست سر نگهدارید. پس از گذشت 1 ساعت سر خود را بشویید.
4- ماسک ژل آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا از دیرباز به عنوان درمانی برای مشکلات پوست و مو استفاده می‌شده است. مالیدن ژل آلوئه ورای خالص به صورت مستقیم به پوست سر و موها می‌تواند به تقویت مو و ضخیم شدن تدریجی آن کمک کند. اگرچه محصولات مختلفی تحت عنوان ژل و کرم آلوئه ورا در بازار عرضه می‌شوند؛ اما بهتر است خودتان به طور طبیعی ژل گیاه آلوئه ورا را تهیه کنید.
دستورالعمل:
ابتدا مقداری ژل آلوئه ورای خالص را روی پوست سر مالیده و اجازه دهید 30 دقیقه بماند. سپس بشویید. برخی افراد آلوئه ورا را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می‌کنند تا نتیجه بهتری بگیرند. برای ضخیم شدن مو کافی است هفته‌ای یک یا دو بار از ماسک آلوئه ورا استفاده کنید.
5- ماسک روغن کرچک
روغن کرچک از نظر ویتامین E و اسیدهای چرب بسیار غنی است. ویتامین E به دلیل کمک به حفظ سلامت مو، در صنعت زیبایی بسیار شناخته‌شده است. ماسک روغن کرچک به راحتی روی موها قابل استفاده است و نیازی به ترکیب شدن با ماده دیگری ندارد.
دستورالعمل:
به سادگی، روغن کرچک را روی پوست سر و موها مالش دهید تا موها کاملاً با آن پوشیده شوند. قبل از شستشو، روغن را حدود 30 دقیقه روی سر بگذارید.
کلام آخر
بسیار مهم است که به یاد داشته باشید نتیجه درمان‌های طبیعی و حتی کلینیکی کاملاً بسته به شرایط فرد متفاوت خواهد بود. هرگز فریب تبلیغاتی که انواع داروها و قرص‌ها را برای ضخیم شدن مو توصیه می‌کنند را نخورید؛ به جای آن تنها از مکمل‌های باکیفیت آن هم با مشورت متخصص استفاده نمایید. روش هایی که در این مقاله برای افزایش ضخامت مو بیان شد کم‌هزینه و کم‌خطر هستند و ارزش امتحان کردن را دارند. با این حال، اگر به ماده خاصی آلرژی و حساسیت دارید پیش از مالیدن هر نوع ماده روی پوست سر خود، آن را از لحاظ حساسیت‌زا بودن یا نبودن بررسی کنید. در آخر، اگر احساس می‌کنید مشکلتان جدی است و موهایتان علاوه بر نازک شدن در حال ریزش نیز هستند؛ در اسرع وقت به متخصص پوست و مو مراجعه نمایید.
دیدگاه کاربران