در روزهای گرم تابستان ممکن است فرد دچار گرمازدگی شود. بهترین پیشنهاد برای فرد نوشیدن نوشیدنی خنک کننده و ضد عطش می باشد. در ادامه به معرفی چند نوشیدنی خنک کننده و ضد عطش میپردازیم.
فهرست مقالات
علایم گرمازدگی
- سردرد
- تشنج
- توهم و هذیان
- تهوع و استفراغ
- سرگیجه و ضعف
- کج خلقی و عصبانیت
- برافروخته شدن پوست
- تغییرات رفتاری عجیب و غریب
- تنفس سریع و افزایش ضربان قلب
- گرفتگی عضلانی و درد شکمی
- عدم تعرق و تعریق شدید
انواع نوشیدنی خنک کننده
شربت آبلیمو
شما می توانید مقداری آبلیمو را به آب خنک اضافه کنید تا عطش و گرمازدگی شما برطرف شود.
نوشیدنی خاکشیر و تخم شربتی
خاکشیر را می توانید به صورت یخ زده با آبلیمو مصرف کنید. شما می توانید مقدار زیادی از آن را بعد از شستن داخل قالب های یخ بریزید و سپس در تهیه شربت ها از آن استفاده کنید.
تخم شربتی نیز از دانه های گیاه ریحان درست شده است که بعد از خیساندن آن در آب حالت ژله ای به خود می گیرد که این حالت در نتیجه جذب آب صورت می گیرد. این ویژگی می تواند موجب رفع گرمازدگی و عطش در فرد شود.
آب آلبالو
آب آلبالو یا دمنوش آن می تواند به برطرف کردن عطش کمک کند و این نوشیدنی برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار مفید است. نوشیدنی های شیرین خود باعث گرمی میشوند پس بهتر است که آب آلبالو را به صورت طبیعی و بدون مواد افزوده مصرف کنید. در صورتی که قصد دارید آب آلبالو را شیرین کنید بهتر است شربت سکنجبین را به آن اضافه کنید.
آب زرشک
آب زرشک نوشیدنی بسیار مناسبی برای رفع تشنگی می باشد. این شربت می تواند به کاهش چربی خون، تنظیم کننده قند خون و فشار خون نیز کمک کند.
برای تهیه آب زرشک می توانید 250 گرم زرشک را با آب بشویید سپس آن را داخل ظرف غیر فلزی بریزید و با ۶ تا ۸ لیوان آب بریزید و برای مدت 24 ساعت اجازه دهید بماند، سپس آن را داخل مخلوط کن بریزید و در آخر از صافی رد کنید.
روش دیگر آن این است که 1 کیلوگرم زرشک را با آب تمیز کنید. ۶ تا ۸ لیوان آب را روی گاز قرار دهید تا بجوشد، بعد زرشک‌ها را به آن اضافه کنید. سپس درب قابلمه را ببنید و بگذارید که سرد شود. این مخلوط را به مدت ۲۴ ساعت داخل یخچال قرار دهید. آب زرشک شما آماده است، فقط آن را با آبکش صاف کنید و تفاله‌هایش را بگیرید. آب زرشک برای کسانی که به خاطر عطش، روزانه مقدار زیادی آب مصرف می‌کنند بسیار مفید است.
شربت سکنجبین
شربت سکنجبین برای رفع تشنگی گزینه مناسبی است. این نوشیدنی را به همراه خیار ، تخم کاسنی و گلاب می توانید مصرف کنید. شربت سکنجبین می تواند شما را التهاب ناشی از گرما محافظت کند.
برای تهیه شربت سنکنجبین 2 قاشق سرکه طبیعی را با 5 قاشق عسل چند گیاه ترکیب کنید و به آن ۴ قاشق آب بدون کلر یا هر مقداری که باعث غلیظ شدن شربت می‌شود، اضافه کنید. می‌توانید داخل شربت سنکنجبین مقداری خیار ریز شده، یخ و نعناع تازه بریزید و میل کنید.
شربت گلاب
شربت گلاب نیز جز نوشیدنی های خنک کننده می باشد که می تواند برای رفع گرمازدگی مفید باشد. برای تهیه شربت گلاب، نبات و گلاب را با شعله ملایم جوشانده و در حین جوشیدن کف‌های آن را بردارید. وقتی شربت شما نصف شد زعفران را با مقداری گلاب ترکیب کرده و به شربتتان اضافه کنید. در این مرحله شربت شما آماده است.
عرق بیدمشک
عرق بیدمشک دارای خواص آرامبخشی، ضدگرمازدگی، تقویت کنندگی قلب می باشد. مصرف عرق بیدمشک می تواند به عنوان ضد عطش و خنک کننده عمل کند.
شربت زعفران
شربت زعفران نیز می تواند به رفع تشنگی کمک کند. مواد لازم شربت زعفران به شرح زیر است: زعفران آسیاب شده نصف قاشق غذاخوری، شکر به میزان دلخواه ، آب 4 لیوان، گلاب ۴ قاشق غذاخوری. بعد از آسیاب کردن زعفران ها آن را دم کنید. بعد از دم کردن زعفران آب را بر روی حرارت بزارید تا جوش بیاید و شکر را به آن اضافه کنید . در تمام مدت تا قوام آمدن هم بزنید . بعد از آن که به غلظت دلخواه رسید از روی حرارت بردارید و گلاب و زعفران را اضافه کنید و اجازه دهید تا خنک شود. چند قطعه یخ به آن اضافه کنید و با آب آن را میل کنید.
دیدگاه کاربران