توصیه‌های مراقبت از پوست در دوران بارداری

اگر شما خانمی باردار هستید، این نکات مهم برای شماست! چه پوستتان درخشان شده باشد چه لک آورده باشد، بارداری دورانی است که باید توجه ویژه‌ای به مراقبت از پوستتان داشته باشید.

در اینجا، شما را با روتین ایده‌آل مراقبت از پوست در دوران بارداری آشنا می‌کنیم تا مطمئن شویم در عین انجام وظیفه‌ی مهم پرورش یک انسان کاملاً جدید، بهترین حس و ظاهر را داشته باشید. همچنین، محصولات مراقبت از پوستی که باید در دوران بارداری از آن‌ها اجتناب کنید را نیز به شما خواهیم گفت تا بدانید چه چیزهایی بی‌خطر هستند و چه چیزهایی نه.

مراقبت از پوست در دوران بارداری

بارداری هیجان‌انگیز و دوره‌ی انتظار است. اما همچنین دوره‌ای پر از نگرانی‌های فزاینده است. ممکن است احساس کنید همه درباره‌ی کارهایی که باید یا نباید انجام دهید نظر می‌دهند، و اطلاعات می‌تواند طاقت‌فرسا و متناقض به نظر برسد.

ما رویکرد متفاوتی در پیش گرفته‌ایم. ابتدا توضیح خواهیم داد که در دوران بارداری چه اتفاقی برای پوست شما می‌افتد. سپس مواد تشکیل‌دهنده‌ای که باید از آن‌ها اجتناب کنید را شرح می‌دهیم. در نهایت، این موارد را در یک روتین ساده‌ی مراقبت از پوست برای دوران بارداری جمع‌بندی خواهیم کرد.

وقتی باردار هستید چه اتفاقی برای پوستتان می‌افتد؟

دو دلیل عمده وجود دارد که چرا پوست شما در دوران بارداری ممکن است ظاهر متفاوتی پیدا کند: هورمون‌ها و جریان خون. برای برخی، این منجر به همان “درخشش بارداری” معروف می‌شود و برای برخی دیگر منجر به جوش یا تغییرات دیگر می‌شود. در دوران بارداری، تجربه‌ی موارد زیر طبیعی است:

• پوست “بدتر” یا “بهتر” برخی از خانم‌ها احساس می‌کنند پوستشان در دوران بارداری بهتر شده است، برخی دیگر احساس می‌کنند بدتر شده است. هر دو حالت طبیعی است. گاهی ممکن است احساس کنید بهتر است و گاهی بدتر!
• تغییرات رنگدانه‌ای برخی از نواحی پوست ممکن است تیره‌تر شوند. این به دلیل تغییرات هورمونی است. ممکن است دچار ملاسما (لکه‌های تیره روی صورت) یا خط سیاه (یک خط تیره زیر ناف) شوید. از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و مطمئن باشید که تغییرات رنگدانه‌ای معمولاً پس از زایمان محو می‌شوند. ایجاد خال‌های جدید یا تغییر در خال‌های موجود نیز شایع است. اگر نگران هستید، از پزشک عمومی یا متخصص پوست بخواهید آن‌ها را برای شما بررسی کند.
• آکنه: آکنه‌ی بارداری واقعیت دارد! ما یک راهنمای جامع برای آکنه‌ی بارداری داریم.
• وریدهای واریسی: با رشد رحم و جنین، فشار بیشتری به وریدهای پا وارد می‌شود. هورمون‌ها را هم به این موضوع اضافه کنید، و ممکن است وریدهای واریسی قابل توجه شوند. آن‌ها اغلب در سال اول پس از زایمان بهبود می‌یابند.
• ترک‌های پوستی در نیمه‌ی دوم بارداری: بدن شما برای زایمان و شیردهی شروع به تغییر شکل می‌کند، و البته، برای جا دادن نوزاد در حال رشدتان. ترک‌های پوستی روی سینه‌ها، شکم، باسن و ران‌ها بسیار شایع هستند.
• منگوله‌های پوستی: به دلیل تغییر شکل بدن و هورمون‌هایی که رشد لایه‌ی بیرونی پوست را تحریک می‌کنند، ایجاد منگوله‌های پوستی در نواحی پر اصطکاک در مراحل پایانی بارداری غیرمعمول نیست.

دانستن نحوه‌ی مراقبت از پوست در دوران بارداری به شما کمک می‌کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید.

محصولات مراقبت از پوستی که باید در دوران بارداری از آن‌ها اجتناب کنید

نقطه‌ی شروع خوب این است که بدانید از کدام مواد و محصولات مراقبت از پوست باید در دوران بارداری اجتناب کنید.

یک نقطه‌ی شروع عالی این است که به طور کلی محصولات مراقبت از پوست طبیعی و وگان را انتخاب کنید که فاقد SLS، SLES، روغن پالم، سیلیکون، پارابن، روغن معدنی، عطر و سولفات باشند. ما در آپ‌سیرکل به تولید محصولاتی افتخار می‌کنیم که تا حد امکان طبیعی و دارای گواهی ارگانیک هستند.

در میان محصولات مراقبت از پوست طبیعی نیز چند ماده وجود دارد که بهتر است از آن‌ها اجتناب شود. این مواد عبارتند از:

• رتینول: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مقدار زیاد ویتامین A (رتینول) می‌تواند برای جنین مضر باشد. رتینول در محصولات مراقبت از پوست به دلیل فواید ضد پیری آن گنجانده می‌شود. رتینوئیدها در محصولات مراقبت از پوست به طور کلی بسیار ایمن‌تر از مصرف مقدار زیاد ویتامین A در نظر گرفته می‌شوند، بنابراین اگر به طور تصادفی از آن‌ها استفاده کرده‌اید نگران نباشید، اما به طور کلی بهتر است در دوران بارداری از آن‌ها اجتناب کنید.
• سالیسیلیک اسید: باز هم، دوزهای بالای سالیسیلیک اسید به شکل خوراکی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. ما از سالیسیلیک اسید در مرطوب‌کننده، کرم دور چشم و تونر خود استفاده می‌کنیم اما به مقدار بسیار کم و به صورت موضعی. این مقادیر بی‌خطر تلقی می‌شوند. سالیسیلیک اسید می‌تواند در غلظت‌های بسیار قوی‌تر در درمان‌های لایه‌برداری حرفه‌ای استفاده شود – از این درمان‌ها باید در دوران بارداری اجتناب شود. در حالی که مقدار سالیسیلیک اسید در محصولات مراقبت از پوست ما در دوران بارداری بی‌خطر است، همیشه بهتر است آرامش خاطر را در اولویت قرار دهید. اگر اصلاً مطمئن نیستید، اجتناب از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید تا بعد از زایمان هیچ خطری ندارد.
• برخی از روغن‌های ضروری: اکثر قریب به اتفاق روغن‌های ضروری در دوران بارداری بی‌خطر (و در واقع خوشایند!) تلقی می‌شوند. با این حال، روغن‌هایی که توصیه می‌شود از آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از: دارچین، میخک، رزماری، زنجبیل و مریم گلی. روتین پیشنهادی ما در زیر فقط شامل محصولاتی است که حاوی این روغن‌های ضروری نیستند.
• بسیاری از زنان باردار ترجیح می‌دهند از ضدآفتاب‌های معدنی طبیعی استفاده کنند که حاوی موادی مانند هیدروکینون نیستند. در حالی که سایر مواد موجود در ضدآفتاب، مانند اکسی بنزون، در دوران بارداری بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، بسیاری احساس می‌کنند که هنوز ابهامات وجود دارد و بسیاری از این مواد به طور فزاینده‌ای به عنوان مواد مضر برای محیط زیست و سیستم‌های اکولوژیکی شناخته می‌شوند.

پوست هر فردی منحصر به فرد است و در دوران بارداری برای شما باز هم منحصر به فرد خواهد بود. حتی اگر محصولی بی‌خطر باشد، ممکن است همچنان باعث تحریک پوست شما شود. اگر دچار تحریک شدید، فوراً مصرف محصول را قطع کنید. می‌توانید با انتخاب کیت مراقبت، بسیاری از محصولات مختلف آپ‌سیرکل را امتحان کنید تا ببینید پوستتان چگونه واکنش نشان می‌دهد.

روتین مراقبت از پوست برای دوران بارداری

خبر خوب این است که پوست شما در دوران بارداری هر طور که باشد، روتین شما نباید پیچیده باشد. روی موارد زیر تمرکز کنید:

• پاکسازی روزانه، صبح و شب بالم پاک‌کننده‌ی صورت ما با پودر زردآلو یا هر یک از صابون‌های چای ما پاک‌کننده‌های عالی و مناسب برای دوران بارداری هستند. همچنین ممکن است بخواهید چند بار در هفته با استفاده از ماسک صورت خاک رس کائولن به خودتان رسیدگی کنید.
• لایه برداری دو تا سه بار در هفته، روی صورت و بدن لایه برداری به تمیز و صاف نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند و در افزایش درخشش طبیعی شما مؤثر است. اسکراب‌های عالی که در دوران بارداری توصیه می‌کنیم عبارتند از اسکراب صورت قهوه و مرکبات، اسکراب قهوه و نعناع فلفلی و اسکراب بدن قهوه و علف لیمو.
• مرطوب‌کننده‌ی ملایم و غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها مرطوب‌کننده‌ی صورت و کرم شب ما حاوی سطوح بی‌خطر سالیسیلیک اسید برای دوران بارداری هستند و گزینه‌های فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شوند. با این حال، اگر می‌خواهید به طور کامل از سالیسیلیک اسید اجتناب کنید، استفاده از سرم صورت ارگانیک با روغن قهوه را توصیه می‌کنیم. این سرم پوست شما را تغذیه و مرطوب می‌کند و به طرز شگفت‌انگیزی غنی از ویتامین C است بدون اینکه پوست شما را چرب کند.