زندگی در دنیای ماشینی امروز، باعث شده که بیشتر ما انسان‌ها، فکر و دغدغه‌ی زیادی داشته باشیم و استرس و آشفتگی‌های ذهنی، روند عادی و طبیعی زندگی ما را مختل کرده باشد! بنابراین، منطقی است که به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش باشیم؛ در دنیای صنعتی امروز، استفاده از مواد شیمیایی و داروهای صنعتی که البته، عوارض جانبی فراوانی را به همراه دارند، بسیار شایع شده است! با این حال، چند سالی است که استفاده از دمنوش آرامبخش گیاهی بسیار رواج پیدا کرده است. در مجله‌ی “زیبا بمان” با انواع دمنوش آرامبخش گیاهی آشنا خواهید شد و میفهمید که کدام دمنوش آرامش بخشه ، تا علاوه بر کاهش استرس و افزایش آرامش در شما، در نوشیدنی‌های روزانه‌ی شما تنوع ایجاد شود.
8 دمنوش آرامبخش
در زیر به معرفی انواع دمنوش آرامبخش میپردازیم:
دمنوش نعنا
مقداری برگ خرد شده‌ی نعنا را به مدت 2 دقیقه، یا یک قاشق غذاخوری نعنای خشک را به مدت 4 دقیقه به آب جوش افزوده و اجازه دهید دم بکشد. سپس دمنوش را به کمک یک صافی، صاف کرده و میل نمایید.
نعنا فاقد کافئین بوده و اثر آرامش‌بخشی دارد؛ بنابراین، استفاده از این دمنوش قبل از خواب توصیه می‌شود.
- مادران باردار از نوشیدن دمنوش نعنا خودداری کنند، زیرا خطر سقط جنین بر اثر مصرف این دمنوش وجود دارد.
دمنوش آرامبخش چای سبز
نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به نصف فنجان آب جوش افزوده و صبر کنید تا پودر آن ته‌نشین شود. سپس این دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
پلی‌فنول موجود در چای سبز برای کاهش استرس مفید بوده و چون سرشار از کافئین است، به افزایش هوشیاری و آرامش شما کمک می‌کند.
دمنوش گل رز
گلبرگ‌های تازه یا خشک شده‌ی گل رز را به آب جوش افزوده و بعد از 10 دقیقه که به طور کامل دم کشید و رنگ برگ‌ها تیره شد، آن را صاف کرده و میل کنید.
گل رز با دارا بودن خواص بی‌نظیر برای آرام سازی ذهن بسیار مناسب است و نوشیدن آن قبل از خواب توصیه می‌شود.
دمنوش میوه گل نسترن
سه قاشق میوه‌ی خرد شده‌ی گل نسترن را به مدت 20 دقیقه درون آب جوش قرار داده و پس از صاف کردن این دمنوش، آن را میل نمایید.
میوه‌ی گل نسترن مانند یک داروی آرامش‌بخش قوی عمل می‌کند، استرس را کاهش داده و تپش قلب را درمان می‌کند.
دمنوش آرامبخش بابونه
مقداری گل بابونه‌ی تازه را به یک لیوان آب جوش افزوده و اجازه دهید سه دقیقه دم بکشد. چنانچه گل بابونه‌ی تازه در دسترس شما نیست، دو قاشق غذاخوری بابونه‌ی خشک را به یک لیوان آب جوش افزوده و بعد از 5 دقیقه، آن را صاف کرده و میل نمایید.
دمنوش بابونه برای آرام‌سازی عضلات بسیار مفید است و به کاهش استرس کمک می‌کند.
دمنوش هل
پنج عدد دانه‌ی هل را به مدت 20 دقیقه درون آب جوش ریخته و پس از این مدت، آن را صاف کنید و میل نمایید.
هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و گوارشی را آرام کرده و مصرف روزانه‌ی آن توصیه می‌شود.
دمنوش دارچین
یک عدد چوب دارچین را به همراه یک قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده درون آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
خواص جادویی دارچین بسیار زیاد است، اما به عنوان یک داروی آرامش‌بخش اعصاب نیز عمل می‌کند.
دمنوش زعفران
مقداری زعفران ساییده شده را به مدت 5 دقیقه درون آب جوش ریخته و سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
زعفران، گیاهی شادی‌بخش است و از این رو، به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند. همچنین دمنوش زعفران برای قاعدگی بسیار مناسب است.
- بهتر است خانم‌های باردار از دمنوش زعفران استفاده نکنند؛ زیرا خطر سقط جنین وجود دارد.
دیدگاه کاربران